Умный спорт

Эту статью я рекомендую всем кто интересуется как похудеть в животе, как накачать пресс и т.д., наверное нужно была раньше опубликовать эту статью. И начну я с самого главного правила которое касается вашего стройного животика и пресса. Я надеюсь вы готовы к этому ?! -Пресс делается на кухне Да, да, вы все правильно прочитали, действительно питание является вашей основой результата и основой похудения во всем вашем теле, в том числе в животе. Однозначно ваше питание должно быть сбалансированным и...

Сегодня я расскажу вам маленький и в тоже время очень действенный способ как уменьшить свою талию за короткое время уделяя всего 5 минут утром на тощак. Начнём с того что все мы любим хорошо и плотно покушать, а уж тем более после рабоче дня, и многие наверное замечали что вроде то и жирка мало, а животик выглядывает, и тут в раздумиях начинаете себя самокритиковать и отказываетесь от всех «вкуснях» Дорогие мои ни в коем случае не надо себе отказывать, такой процесс происходит от того что, брюшные...

Всем привет , недавно я выпала из тренировок в связи с обследованием в больнице, а Это ещё и после отдыха за границей, с самым злмы врагом нашей фигуры all inclusive. Думаю все с этим сталкивались. Приехав домой после такого отдыха «души и тела» нужно было сразу восстанавливать график тренировок и уж тем более форму. Ниже я вам расскажу что не так уж и сложно восстановится Подписывайтесь на канал, ставьте лайки Не надо бояться и отказывать себе во всем во время отпуска, ведь это время создано для отдыха от каждодневной рутины, отдыхайте и не бойтесь скушать лишний пончик...

Вести активный образ жизни и избавляться от болезней после 40, можно не только с помощью таблеток, но и занимаясь спортом. Как сказал один из моих клиентов "Лучше поздно чем никогда" Я очень рада когда ко мне приходят мои клиенты, которые еще недавно имели проблемы с суставами, координаций и лишнем весов и благодарят меня. Ведь после 40 жизнь только начинается. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки Ведь занятие спортом в любом возрасте может координально изменить ваш образ и качество жизни, а уж тем более людей имеющих сидячий образ жизни, в виду работы в офисе и т...

Как накачать пресс за 20 минут! В этом видео ты узнаешь как накачать пресс девушке. Делаем пресс дома! Уникальная тренировка пресса как для зала так и в домашних условиях. Качаем пресс! Данные упражнения для пресса идеально подобраны для систематического выполнения...

Все привет, сегодня я вам расскажу как убрать проблемные зоны с бедер и ног в домашних условиях Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь своим мнением в комментариях. Как уменьшить объем в бедрах дома ! Если вам нужен совет, или у вас есть вопросы ко мне ,или не понимаете технику упражнений, можете пройти по ссылке на мою страничку вк, и спросить лично. Есть такой тип девушек , у которых низ преобладает , я расскажу вам схему и комплекс упражнений для уменьшения бедер и ног, на простом языке, быстро и понятно...

Привет всем мои дорогие читатели, я очень часто слышу вопросы а Cколько же должна длиться идеальная тренировка? Так сколько же времени нужно проводить в тренажерном зале 1 час, 2 или 3??? Начнем с того , что если вы не тренер ,не спортсмен ,а обычный человек у которого есть работа , дети и прочие дела , но вы решили заняться спортом для достижения определенного результата, похудеть или набрать мышечную массу мы разберем сколько времени нужно уделять себе при занятии спортом. Замечая в зале людей...

Все привет, хотела бы вам рассказать про одну из подсказок которую нам дает наш организм, а именно волосы Что нам расскажет состояние наших волос ? Если изучить немного наш организм , можно понять какая диета нам подойдет на все 100 процентов, ведь не все виды диет подходят всем людям. У всех изначально разные показатели витамин, разная восприимчивость организма к тем или иным продуктам и т.д. Дефицит любых витамин ведет к нарушению работы всех процессов без исключения, нарушения обмена веществ,...

Сегодня мы с вами разберем такую важную добавку как ОМЕГА-3 А для начала немного истории В начале 70-ых прошлого века при проведении научных исследований было установлено что жители Гренландии употребляющие большое количество рыбы, не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, позже в 2004 году ученые доказали что употроебление Омега-3 может снизить риск развития ишемической болезни сердца. Итак,давайте разберем все свойства оказывающие на ваш организм при употреблении Омега-3: -Ускоряет восстановление...

Всем привет дорогие читатели , сегодня я вам расскажу как приготовить очень вкусные конфеты с тыквой и курагой. И так, вот ингредиенты которые нам потребуется: -Курага - 50 г. тыквы -Цедра апельсина -Кокосовая мука(на выбор может быть другая) Для начала залейте курагу кипятком чтобы она размокла, после чего нам понадобится запечь 50 г. в духовке.Далее в блендер помещаем тыкву, курагу, добавляем немного цедры, апельсина, и так же кокосовую муку( можно и другую, просто с коксовой получается ну очень прям вкусно)...

Всем привет,подписывайтесь на мой канал. Сегодня мы разберем очень популярную тему, нужно ли спортивное питание при занятии фитнесом девушкам? и через сколько будет результат работы в тренажерном зале !? Сегодня мы разберем очень популярную тему, нужно ли спортивное питание при занятии фитнесом девушкам? и через сколько будет результат работы в тренажерном зале !? Если вы не профессиональный спортсмен ,то совсем не обязательно принимать спортивное питание , чтобы улучшить ваше состояние , и форму...

Привет мои дорогие читатели.Сегодня мы разберем как делать не надо при построении плана питания в надежде на идеальную фигуру!Давайте разберем основные ошибки в диетах, а также разберем самые популярные виды похудения...