Съесть и не потолстеть

Многие из нас «ведутся» на акции в супермаркетах - скидки, два по цене одного и т. д. В итоге приходишь домой с полным пакетом колбас, чипсов, шоколадных батончиков. При этом есть осознание, что становишься жертвой рекламных трюков, но ничего с собой поделать не возможно. Не пренебрегайте известным правилом: ходите в продуктовый магазин только сытой и со списком необходимых покупок. Решите для себя: если хоть одно из этих условий не соблюдено, в маркет вы не заходите. Кроме того, если есть возможность,...

Когда мы обнаруживаем у себя лишний вес, первое, что приходит в голову, это срочно сесть на диету. Зачастую, женщины начинают выискивать в интернете или модных журналах новые способы быстрого похудения. Многие ориентируются на питание голливудских звезд, а кто-то доверяет более проверенным способам похудения, например, кефирной, низкокалорийной или маложирной диете. Однако следует помнить, что с помощью диет реально сбросить лишний вес, но эффект будет лишь временным. И после возвращения к обычному образу жизни, вес, как правило, возвращается снова...

Красивая грудь - мечта каждой женщины. Однако не часто можно встретить даму, довольную собственным бюстом. Кто-то не удовлетворён формой, кто-то размером. Но это мелочи, главное, чтобы грудь была здоровой, упругой и ухоженной. Что вредит Часто мы сами же наносим вред своим прелестям. Например, похудание. Худеть важно постепенно, в обратном случае есть риск обзавестись растяжками в области груди. Тесный бюстгальтер, солнечные лучи, горячие ванны тоже могут навредить красоте бюста. Теперь, когда...

Бесят появившиеся складки на животе и боках? Растет второй подбородок? Любимая юбка стала на пару размеров больше? У вас впереди две недели, в которых по два дня выходных. Используйте их, чтобы сбросить до 4 кг лишнего веса. СЫТАЯ РАЗГРУЗКА Гречка и кефир - большие помощники в деле похудения. Если раз в неделю вы будете есть только эти продукты, то будете худеть быстро и легко. Потому что, расставаясь с лишним весом, голодать вам не придется: гречневая каша обладает низким гликемическим индексом, что позволяет легко утолять голод...

Мало знать, какую порцию и какой еды ты можешь себе позволить - нужно уметь съесть эту порцию. Люди, стремящиеся похудеть, должны научиться жить по-новому, не так, как они привыкли. Нужно сделать основательную ревизию всех своих представлений о здоровом питании, в большинстве случаев - сменить навязчивую идею похудеть на более здоровую: научиться кушать. Знаешь ли ты, что мало знать, сколько нужно выпить воды в день - надо уметь ее выпить. Мало знать, какую порцию и какой еды ты можешь себе позволить, если хочешь похудеть, - нужно уметь съесть эту порцию, получив максимальное удовольствие...