Съесть и не потолстеть

Многие из нас «ведутся» на акции в супермаркетах - скидки, два по цене одного и т. д. В итоге приходишь домой с полным пакетом колбас, чипсов, шоколадных батончиков. При этом есть осознание, что становишься жертвой рекламных трюков, но ничего с собой поделать не возможно. Не пренебрегайте известным правилом: ходите в продуктовый магазин только сытой и со списком необходимых покупок. Решите для себя: если хоть одно из этих условий не соблюдено, в маркет вы не заходите. Кроме того, если есть возможность,...

Когда мы обнаруживаем у себя лишний вес, первое, что приходит в голову, это срочно сесть на диету. Зачастую, женщины начинают выискивать в интернете или модных журналах новые способы быстрого похудения. Многие ориентируются на питание голливудских звезд, а кто-то доверяет более проверенным способам похудения, например, кефирной, низкокалорийной или маложирной диете. Однако следует помнить, что с помощью диет реально сбросить лишний вес, но эффект будет лишь временным. И после возвращения к обычному образу жизни, вес, как правило, возвращается снова...

Красивая грудь - мечта каждой женщины. Однако не часто можно встретить даму, довольную собственным бюстом. Кто-то не удовлетворён формой, кто-то размером. Но это мелочи, главное, чтобы грудь была здоровой, упругой и ухоженной. Что вредит Часто мы сами же наносим вред своим прелестям. Например, похудание. Худеть важно постепенно, в обратном случае есть риск обзавестись растяжками в области груди. Тесный бюстгальтер, солнечные лучи, горячие ванны тоже могут навредить красоте бюста. Теперь, когда...

Бесят появившиеся складки на животе и боках? Растет второй подбородок? Любимая юбка стала на пару размеров больше? У вас впереди две недели, в которых по два дня выходных. Используйте их, чтобы сбросить до 4 кг лишнего веса. СЫТАЯ РАЗГРУЗКА Гречка и кефир - большие помощники в деле похудения. Если раз в неделю вы будете есть только эти продукты, то будете худеть быстро и легко. Потому что, расставаясь с лишним весом, голодать вам не придется: гречневая каша обладает низким гликемическим индексом, что позволяет легко утолять голод...

Мало знать, какую порцию и какой еды ты можешь себе позволить - нужно уметь съесть эту порцию. Люди, стремящиеся похудеть, должны научиться жить по-новому, не так, как они привыкли. Нужно сделать основательную ревизию всех своих представлений о здоровом питании, в большинстве случаев - сменить навязчивую идею похудеть на более здоровую: научиться кушать. Знаешь ли ты, что мало знать, сколько нужно выпить воды в день - надо уметь ее выпить. Мало знать, какую порцию и какой еды ты можешь себе позволить, если хочешь похудеть, - нужно уметь съесть эту порцию, получив максимальное удовольствие...

Даже если ты целый день напролет пропадаешь на работе, позаботься о том, чтобы твои кишечник и желудок не страдали от «стихийного» питания. Здоровый обед возьми с собой. Отвари с вечера куриную грудку или другое диетическое мясо. Гарниром к мясу послужит овощное рагу или салат. Вместо привычных печенюшек или пирожных «для перекуса» положи в сумку несколько яблок, орехи или сухофрукты. Просто добавь воды. Вечером попробуй подсчитать, сколько воды ты выпила на протяжении дня (чай и кофе не в счет)...

Перед вами пять проверенных средств, которые помогут быстро распрощаться с «апельсиновой коркой». ЭФИРНЫЕ МАСЛА Убрать некрасивые бугорки с «проблемных» мест помогут масла мяты, апельсина, герани и ладана. Выберите одно из них. Или смешайте несколько, тогда эффект будет лучше. Но учтите, наносить их на кожу в чистом виде нельзя, может быть сильная аллергическая реакция! Сделайте так: возьмите 1/4 ст. подсолнечного масла, добавьте 4 капли любого эфирного масла и размешайте. Наносите перед сном, хорошенько втирая в кожу...

Далеко не все базовые установки диетологии выдерживают проверку фактами. Сверь свои знания с последними открытиями науки. К большому сожалению, мы все больше привыкаем жить «по верхам». О смысле жизни - тезисами, о воспитание детей - двадцатью короткими правилами, о здоровом питании - давно приевшимися стереотипными утверждениями. Это, конечно, можно объяснить: докопаться до сути всего, что попадает в поле зрения, просто невозможно. Ведь цена такой дотошности - масса времени и высокий риск выпадения из рабочего ритма...

Избавиться от лишнего веса в один миг - мечта каждой девушки. Но врачи выступают за медленное похудение. Почему? Мы мечтаем моментально обрести стройность, поэтому постоянно находимся в поиске чудо-средства - таблеток, диет или даже гипнотических экзерсисов, способных в одну ночь превратить нас из толстушек в балерин. Именно поэтому мы решаемся на самые радикальные и жестокие меры - строжайшие диеты, обещающие нам удивительный результат в самые короткие сроки. Здоровье несовместимо с легкомысленным отношением к еде...

Чем перекусить на работе, чтобы не набрать лишних калорий? Выбирай рецепт! Бутерброды - не самая здоровая еда? Наоборот! Конечно, при условии, что сэндвич приготовлен правильно. Выбирай хлеб из цельнозерновой муки или бездрожжевой, а для начинки используй овощи, мясо и соусы, приготовленные дома. Сэндвич с курицей Куриное филе отварить. Помидоры переложить в сотейник, размять, добавить соль и специи, варить на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое. Готовое филе разрезать на две части, перец и сыр нарезать ломтиками...

Воспользуйся приведенными цифрами, чтобы правильно рассчитать количество исходного продукта для готового блюда. Так ты сможешь сделать более выгодную покупку. Филе красной рыбы Нормы отходов. Филе семги без кожи и костей - наиболее дорогая часть рыбы. При его производстве в отход идет 60% от массы туши. Умножь цену целой рыбы на 1,6, и ты получишь цену филе. Стейк семги Нормы отходов. При подготовке стейка из целой рыбы потеря веса составляет 30-35%. Чтобы сравнить цены туши и стейка, умножай цену целой рыбы на 1,3 и проводи сравнение...

Украв райский плод, Ева испортила жизнь не только Адаму, но и тысячам потомков, решивших стать фрукторианцами. Экзотичность Фрукторианство — весьма романтическая система питания, предполагающая потребление исключительно растительной пищи. Фрукторианства придерживались отец корпорации Apple Стив Джобс и индийский политик Махатма Ганди. Впрочем, последний так и не смог отказаться от козьего молока. При этом все плоды должны быть собраны без ущерба для растения (прощайте, картофель, морковь и другие...