Татьяна Ефремова

А подводя итоги прошедшего года, я с грустью осознала, что большинство ею же слушают и через нее все делают. В моей картине мира Homo sapiens мог договориться с себе подобным словами через рот. Да и в принципе не стремиться обидеть кого-либо. Но оказалось, что это применимо не ко всем и не всегда. А еще обнаружила, что как-то много вокруг токсичных людей, на одну красивую меня - целых 2. (Вот прямо живут по этому стихотворению, честное слово) Не буду приводить ВСЕ признаки, по которым можно определить таких товарищей...

🔷️ Встречались мы недавно с подругами. И зашла речь про косметические процедуры (любим мы это дело). И ботокс надо, и пилинг надо, и мезо надо… В общем, хочется все и сразу, а стоит это в совокупности столько, что остаётся тяжко вздыхать. 🔷️ Страдали мы, страдали. И тут прозвучала фраза: «Нас, женщин, приучили сильно комплексовать». 🔷️ Я не совсем согласна с этой формулировкой, ибо считаю, что своих тараканов мы заводим и выгуливаем самостоятельно. И от нас самих зависит будем мы «наслаждаться» этим или поменяем что-то в своей голове, в первую очередь...

Ты, что такая злая/злой? Добрее надо быть, добрее. Мы все периодически слышим в свой адрес подобное. У нас вообще злость порицается. Люди привыкли прятать эту эмоцию, подавлять. Но любая эмоция похожа на пружину и если сильно пережать, то неминуемо вырвется. И тут спасайся кто может. Но если эмоция есть, значит она для чего-то нужна. Злость – маркер: Злость может как помочь, так и разрушить личность. Важно куда и как ее направить. Здоровая злость - норма, благодаря которой реализуется потребность в собственной безопасности...

В первую очередь, это про последствия действий для окружающих вас людей. Если цель не экологична, то, скорее всего, не будет достигнута. Принцип «Не навреди ближнему своему» в действии. А также про то, как вы будете себя чувствовать в конечной точке. Есть несколько этапов для проверки: Проще говоря, если мы что-то делаем, то нам это надо. Состояние, в котором мы сейчас находимся, что-то дает, в настоящем моменте. Например, цель: хочу самореализации; буду чувствовать себя уверенно, легко и свободно...

Итак, подведем итоги теста, который в 1986 году разработал американский психолог Р. Стернберг. Согласно его теории, любовь включает три основных компонента, которые можно уподобить трем сторонам треугольника: 1. Интимность (интимная близость). 2. Страсть. 3. Преданность (решение/обязательство). Страсть - начальная мотивация. Этот компонент включает физическое влечение, сексуальные отношения и связанные с ними аспекты любовных отношений. Интимность — эмоциональный элемент. Подразумевает чувства близости, взаимной привязанности и тесные узы между людьми, возникающие при любовных отношениях...

А давайте сегодня просто тест! Вечер пятницы все таки - уже выходной. Предлагаю немного расслабиться и проанализировать характер ваших любовных отношений. Расшифровку результатов выложу завтра. Инструкция...

В предыдущем посте писала о причинах возникновения и признаках эмоционального выгорания. Сегодня о профилактике и выходе из данного состояния. Вы знаете, что этот синдром внесен в Международную Классификацию болезней и людям, которые с ним столкнулись, рекомендуют обращаться за помощью к профессионалам? Само, знаете ли, не рассосется. Человек с таким синдромом также наносит вред окружающим: близким и тем, с кем работает (коллеги, клиенты, ученики и т.д.). А здоровье – весьма ценный ресурс...

Эмоциональное выгорание – очень «модное» в наше время явление. Если с этим ничего не делать, то жизненный уклад человека разрушается. Проявляется в эмоциональном, умственном и физическом утомлении, снижении удовлетворения от жизни как таковой и изменении восприятия действительности (полная безнадежность, например). Есть несколько основных причин, по которым возникает эмоциональное выгорание: Можно выделить несколько признаков, которые свидетельствуют о наличии этой проблемы. Перечислю по нарастающей:...

Есть у нас национальная черта – терпение. Терпим плохие отношения в семье, не приносящую удовлетворения работу… Любим мы это дело. Знала я одну бабулечку, которую выдали замуж без её согласия (после революции дело было). И всю жизнь она терпела своего мужа. Из более 60 лет их брака, он не гулял на сторону последние лет 20. Просто физически уже был не в состоянии. Но мозг продолжал выедать профессионально. Когда я задала вопрос почему она терпит, то ответ был просто потрясающий: «Все терпят».  Особенность...

Его еще «Треугольником власти и отношений» называют.  Это – модель манипуляций и все мы, в течение жизни, периодически оказывается в одной из трех ролей – Преследователя, Жертвы или Спасателя. Самое интересное в том, что роли могут меняться неоднократно. Но как правило человек выбирает наиболее комфортную, которая соответствует его жизненной позиции, и предпочитает жить в ней.  Жертва. Основная позиция: «Жизнь – боль!» Жертва часто пребывает в депрессии и жалуется на неудачи. Ведь на нее постоянно оказывают давление...

Помните старый анекдот? Армия - Товарищ прапорщик, заглушите танк. - Ааааааааааааааааа!!!!!!! На мой взгляд, для нормальной женщины, стать особой, которая постоянно орет - ужас ужасный. Хотя, чего греха таить, периодически повышаю голос*. Думаю, в этом я не одинока.  Я вижу в этом несколько причин: Можно еще написать про чувство собственной ценности и достоинства...

В этой статье я продолжаю рассказывать об основных жизненных сценариях. Пока не...⠀ «Не могу иметь то, что хочу, пока не заплачУ за это» От людей, которые живут по этому сценарию, часто можно услышать размышления о том, какое огромное количество дел нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Свежий пример. Девушка закончила курсы маникюра, получила сертификат. «Я не могу назначать цену за свою работу. Мне надо сначала бесплатно сделать маникюр 15 клиентам». Выражается в поведении: После того, как...