Железный спорт

Привет, друзья! Сегодня мы разберем такой интересный вопрос как бег и бодибилдинг. Можно ли их сочетать? Ведь некоторые думают что бег и силовые виды спорта это разные направления, выбрать из которых можно только одно... Итак, не буду вас долго мучать, перейдем сразу к сути. Таким спортсменам, как мы с вами, т.е. "кОчкам" бег ничем навредить не сможет (конечно в разумных количествах). Занятия бегом улучшают общую выносливость, что по моему мнению, точно не будет лишним. Часто мы можем услышать, дескать, бег сжигает мышцы...

Привет, друзья! Сегодня хотел бы разобрать с вами такой интересный вопрос: "почему же таки не растут мышцы?"... Вроде и тренируетесь, и стараетесь правильно питаться, а прогресса всё нет и нет... Вот 3 самые распространенные ошибки. 1) Неправильно составленный план тренировок. Часто мы видим, как новички, получившие "свою первую дозу мотивации" начинают тренироваться по каким-то программам профессионалов, найденным в интернете. Но никто не думает, что для того чтобы придти к этому (объемной программе) человек тренировался 10 лет...

Привет, друзья! Сегодня бы хотел разобрать вопрос спортпита. Что это такое, для чего он нужен, есть ли смысл в его существовании и потреблении... Для начала уточню, что под спортпитом (в данном случае) мы подразумеваем спортивные добавки, коих бывает огромное множество, но самыми известными являются: протеины, гейнеры, БЦАА, тестостероновые бустеры (это не стероиды, а БАДы) и т.д. Начнем с того, что я бы отбросил сразу же, а именно с тестостероновых бустеров. Тестостероновые бустеры, содержат в...

К сожалению, недавно умер лучший друг Арнольда Шварценеггера - Франко Коломбо. Хоть он и не был таким известным, как его более "именитый" товарищ, но тем не менее он оставил свой след в золотой эре бодибилдинга... Мало кто знает, но Франко, был даже сильнее самого Арнольда! Франко коломбо обладал просто безумными силовыми способностями. При том, что его собственный вес не превышал 85...

Привет друзья, сегодня я хочу рассказать о мифе в бодибилдинге, в который вы точно верите. Но не об избитых темах (вроде протеин это химия или все кОчки тупые и т.д.), а о действительно интересной вещи, который многие из вас уже воспринимают как истину... Он звучит так: мышцы можно набрать только вместе с жиром при явном профиците калорий. Это полнейший бред. Вы можете прекрасно прогрессировать в бодибилдинге без деления тренировок на "массонабор" и "сушку"... Современные исследования (а также практика)...