doctor_aygul

ЕСЛИ БОЛИТ ГОРЛО. Чем помочь себе при боли в горле? ➡Можно сполоснуть горло солёной водой или содово-солевым раствором: ¹⁄₄ чайной ложки соды и ⅛ чайной ложки соли на стакан тёплой воды, полоскать в том же режиме. ❗Полоскать,но не глотать. ➡Пейте куриный бульон Увлажнение — один из наиболее эффективных способов быстро успокоить раздражённую слизистую. Поэтому не позволяйте горлу пересыхать. Лучше всего с этой задачей справляется куриный бульон: у него не только увлажняющий, но и мощный противовоспалительный эффект. ➡Выпейте тёплый чай ☕. Добавить мёд — хорошая идея. Мёд оказывает противовоспалительное и смягчающее воздействие на глотку, помогая в том числе устранить першение и кашель. ➡Влажность воздуха в помещении очень важна. Сухой воздух — лишний раздражитель для переживающей не лучшие времена носоглотки. Оптимальный уровень влажности в квартире — 40–60%. Существуют специальные увлажнители,которые повышают влажность дома. ➡Используйте таблетки с мятой,ментолом ,шалфеем,они отлично смягчают горло. ➡Прополоскать горло фурацилином- один из лучших вариантов. В день можно полоскать 3-5 раз. ➡Таблетки для рассасывания (лизобакт)- разрешен и беременным,кормящим. Конечно,боль в горле - не обязательно симптом Орз. Об этом у меня был пост. Если боль в горле не проходит,у вас есть другие симптомы ( насморк,кашель,повышение температуры, налет на миндалинах), обязательно обратитесь к врачу за лечением. Отличной вам недели! Берегите себя 🤗

Как правильно полоскать горло? При болезнях горла (ангина,фарингит,тонзиллит) хорошо помогает полоскание горла.Но мало кто знает,как правильно выполнять эту процедуру.Ставь лайк♥ и читай! 💡Раствор должен быть свежим!нельзя готовить его заранее и хранить в холодильнике 💡Полоскать нужно запрокинув голову назад и высунуть язык максимально вперед,тогда лекарство достигает очаг воспаления-гланды 💡Время полоскания- 20-30 сек за раз 💡Раствор должен быть тёплым-не горячим и не холодным! 💡Не стоит делать процедуру сразу после еды 💡Частота полоскания- от 5 раз в сутки! 💡Набрав немного раствора в рот,нужно запрокинуть голову назад, "побулькать" им в течение 30 секунд и выплюнуть.Тогда микробы,собранные с полости рта,окажутся в растворе. А вы знали об этих правилах?

Как укрепить иммунитет? Всем привет!наступила осень🍂🍃,и многим из нас не хватает летнего солнышка🌞,витаминов.Как же правильно укрепить иммунитет,чтобы грамотно перезимовать,не болея? Ставьте ♥и вперед! ✔Прием витаминов и минералов- витамины А,группы В,С; кальций,железо,йод. ✔Питание.Старайтесь,чтобы в рационе присутствовали мясо,рыба,овощи.Кисломолочные продукты усиливают выработку интерферона.Во многих овощах и фруктах есть витамин С. ✔Пробиотики-как лекарственные,так и овощи(лук,чеснок,бананы)-усиливают рост полезных бактерий ✔Закаливание.Очень полезно принимать контрастный душ,посещать бани,сауны. ✔Активный образ жизни:гимнастика,бег,плавание,пешие прогулки🏂 ✔Расслабьтесь!Придя домой с работы,прилягте на диван,закройте глаза,постарайтесь думать о приятном,дыша глубоко и ровно.Можно включить негромкую музыку.Это прекрасно снимает усталость,накопившуюся за день и не даст стрессу победить иммунитет. Остались вопросы?Пишите!

❤Приступ боли в сердце:что делать?❤ Ставьте лайк💚и поехали! Боли за грудиной,отдающие в левую руку,под лопатку,в челюсть,и возникающие после физической нагрузки или стресса, может быть симптомом стенокардии напряжения. ⚠Как помочь в такой ситуации? ✅вызвать скорую помощь (03,112) ✅лечь,постараться расслабиться ✅обеспечить доступ свежего воздуха ✅разжевать таблетку ацетилсалициловой кислоты (аспирин,парацетамол) ✅принять под язык 1 таблетку нитроглицерина или 1 дозу спрея "нитроминт".Через 15 мин повторить,если боль не прошла. А вы когда-нибудь оказывали первую помощь?

Можно ли предупредить артрозы и артриты? Конечно можно! Ловите несколько полезных советов: ✔️Питайтесь полноценно. Вот правда, питание очень влияет на развитие многих болезней. В том, что мы едим, должны быть витамины и минералы. Даже если есть дистрофический процесс в суставах, то питание сможет надолго сдержать болезнь. ✔️Не толстейте. Что правда, то правда. Лишний вес 100%- но приводит к артрозам. Доказано, что при похудении заболевания суставов переходят в стадию ремиссии. ✔️Банально, но факт. Отказ от курения и ограничение алкоголя помогает в профилактике артрозов. Вредные привычки и избыток кофе обезвоживают организм, хрящи суставов пересыхают и растрескиваются, быстрее возникает артроз. ✔️Включите физ.нагрузку. суставы должны работать! Изнурительные тренировки ни к чему, достаточно гимнастики и поддерживать себя в тонусе ( фитнес, йога, лёгкий бег, плавание). ✔️Не запускайте болезни. А у кого их нет? Источники инфекции всегда нужно во время санировать ( кариес, тонзиллиты и отиты). ✔️Носите удобную обувь. А ещё лучше пусть она будет ортопедическая. А вы бережете свои суставы?

Все болезни от нервов.Мы не раз слышали эту фразу.Неужели это так? Стресс сопровождает нас повсюду. Минимальный стресс приносит только пользу.Но когда его много, то он разрушает организм. Стресс воздействует на все органы и системы, вызывает различные заболевания. Когда человек заболевает,он ищет проблему, пытается вылечиться.Но бывает такое,что причину болезни найти невозможно.И это не из-за неграмотности врачей( хотя и такое тоже бывает ,к сожалению). Бывает,что на всех обследованиях у человека нет патологии (ни на рентгене,ни на УЗИ, МРТ,КТ), человек вроде бы пролечился, но все равно что-то болит. Что это значит?Есть такое понятие в медицине,как психосоматика. Психосоматика – это наука о взаимодействии души и тела и/или нарушении этого взаимодействия. Таких заболеваний достаточно много: бронхиальная астма, желудочно-кишечные болезни, язвенный колит, ревматоидный артрит, атопический дерматит, инфаркт, сахарный диабет, сексуальные расстройства, ВСД, гипертония ,сердечные пороки. К сожалению,этот список можно дополнить и продолжить. Конечно, современная медицина не отрицает, что эти заболевания ЧАСТО возникают на фоне стресса и негативных переживаний. Но нельзя считать психологию их единственной причиной. Например, язва возникает по причине заражения бактерией Helicobacter pylori. А не от того,что человек нервный. СРК (синдром раздраженного кишечника)- довольно частое заболевание,им страдает около 20% людей мира.Да,оно часто бывает на фоне аутоиммунных проблем и бактериальной инфекции.Но!Оно очень зависит от характера,от настроения человека. Или к примеру, люди, страдающие пороками сердца, лица, перенесшие инфаркт- все они держат в себе обиду,злость , либо наоборот,слишком эмоциональны. А в вашей жизни часто встречается стресс? Как с ним боретесь?

ЩИТОВИДКА И БАНЯ. Можно ли посещать баню при заболеваниях щитовидной железы? Как известно, посещение бани дает нагрузку как на сердечно-сосудистую, так и на эндокринную систему. Разные железы организма начинают работать интенсивнее и вырабатывать больше гормонов. Меняется состав некоторых жидкостей в организме, немного увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов, кровь начинает лучше сворачиваться. Находясь в парилке, человек получает анаболическое воздействие на организм, которое заключается в повышенном синтезе белка. Ускоряются окислительные процессы в тканях, а показатели артериальной крови сдвигаются в кислом направлении. Однако все это хорошо в том случае, когда человек здоров, но если он болен – посещение бани может быть опасным. Если какой-то из органов болен, то реакция на повышение температуры и дополнительную нагрузку может быть совершенно непредсказуемой. Так же это касается и щитовидной железы. В таких случаях доктора рекомендуют воздержаться от посещения бани до полного выздоровления. Сложно сказать, как будет взаимодействовать щитовидная железа и баня в таком случае. А вы любите посещать баню?

ЗАСТОЛЬЕ: ВЫЖИТЬ ПОСЛЕ. Как "остаться в живых",или остаться здоровым после праздников. Когда мы оказываемся за шикарным праздничным столом с большим выбором блюд ,то не можем сдержаться,чтобы все попробовать.🥞🍲🍧🍝 В итоге эти "только одну ложечку" приводят к тяжести и болям в животе,вздутию 🎈и плохому самочувствию. Первое,что приходит в голову,это обвинить себя за обжорство.Кто-то объявляет себе голодовку и сразу садится на диету🍏🥚. Кто-то вызывает рвоту🤢. Не стоит ставить на своем желудке эксперименты ,друзья! Я знаю,как помочь! ✅Первое,что нужно сделать за столом ,это понять,что вы наелись.Не стоит "пихать" в себя лишний кусочек.Встаньте из-за стола,немного подвигайтесь.Только не резко.И не "жим лежа".Можно просто немного пройтись. ✅Хорошо сделать дыхательные упражнения.Нужно встать ,потянуться руками вверх,при вдохе расслабить живот,а при выдохе-втянуть.Такое упражнение приводит мышцы живота в тонус. ✅Если неприятные ощущения остались,могут помочь ферменты (мезим,креон,фестал)-особенно при употреблении жирной пищи.Такие препараты позволяют поджелудочной вырабатывать ферменты для пищеварения. ✅Если вы принимали алкоголь за столом,то тошнота будет основным неприятным признаком.В таких случаях помогает рвота.Но искусственно ее вызывать не стоит.Лучше принять сорбенты-Полисорб,энтеросгель,активированный уголь. ✅Часто бывают переедания сладким.Лучшая помощь-просто попить некрепкого чая или воды. ✅И самое главное-не устраивайте голодовку на следующий день.Продолжайте питаться,но старайтесь есть часто,но маленькими порциями.Включите в рацион больше овощей 🍆🥒и фруктов🍏🍌-они помогут кишечнику быстрее все переварить. Уверена,мои советы вам помогут. И ваши праздники пройдут весело и без болезней😉.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗИМОЙ? Наступили холода, и зима уже в самом разгаре. А болеть ведь не хочется. Как поднять иммунитет в холодный сезон? 1.Принимайте комплексы витаминов 2.Употребляйте больше овощей и фруктов. Содержащих витамин С (цитрусовые. Киви, сладкий перец) и витамины группы В (мясо, рыбу, яйца). 3.Включите в рацион кисломолочные продукты, так как они богаты пробиотиками (кефир,йогурты,творог). 4.Питайтесь полноценно. В рационе должны быть овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты. 5.Соблюдайте питьевой режим ( норма 30 мл на 1 кг веса). 6.Не забывайте про физическую нагрузку. Танцы, гимнастика, ходьба пешком или фитнес- выбирайте по душе! 7.Одевайтесь по сезону. Это не означает, что нужно кутаться, одежда, безусловно, должна быть теплой, но тело при этом должно иметь возможность дышать. Не отказывайтесь от шарфа, а ноги и руки держите в тепле, чтобы кровоток был равномерным. 8.Защищайте свои дыхательные пути в общественных местах (маска, респиратор). ❓Любите зиму?

ВЫСОКИЙ ГЕМОГЛОБИН. 🤗Всем привет,друзья! Не только низкий гемоглобин вызывает болезненное состояние у человека. Бывает и так, что гемоглобин повышен. У страдающих слишком высоким гемоглобином больных наблюдаются: 🔹быстрая утомляемость; 🔹постоянная сонливость при невозможности уснуть; 🔹головокружения с «розовой пеленой» перед глазами; 🔹суставные боли; 🔹опоясывающие «обручем» головные боли; 🔹кожный зуд, шелушение и сухость кожи; 🔹абдоминальные боли и спазмы; 🔹обширные гематомы на месте ушибов. Все эти симптомы возникают потому, что ухудшается обмен кислорода в тканях (вязкой крови сложнее «протиснуться» в капилляры и вообще течь по сосудам). Причиной повышения вязкости крови может стать: -Обезвоживание из-за увеличения объема крови и содержание в ней красных кровяных телец -Нехватка витамина В12 -Хронические обструктивные болезни легких (эмфизема, бронхит, собственно ХОБЛ) и нарушение функций респираторной системы -Регулярные проблемы в дыхательных путях, способствующие дефициту кислорода -Сердечные расстройства. Прединсультные или предифарктные состояния, врожденный порок сердца, атеросклероз. -Желчнокаменная болезнь -Сахарный диабет -Онкозаболевания (например, рак печени, почек, эритремия и т.п.). При выявлении высокого гемоглобина необходимо проконсультироваться с врачом- гематологом. ❓А как давно вы сдавали кровь?

ЕСЛИ БОЛИТ ГОРЛО. Чем помочь себе при боли в горле? ➡Можно сполоснуть горло солёной водой или содово-солевым раствором: ¹⁄₄ чайной ложки соды и ⅛ чайной ложки соли на стакан тёплой воды, полоскать в том же режиме. ❗Полоскать,но не глотать. ➡Пейте куриный бульон Увлажнение — один из наиболее эффективных способов быстро успокоить раздражённую слизистую. Поэтому не позволяйте горлу пересыхать. Лучше всего с этой задачей справляется куриный бульон: у него не только увлажняющий, но и мощный противовоспалительный эффект. ➡Выпейте тёплый чай ☕. Добавить мёд — хорошая идея. Мёд оказывает противовоспалительное и смягчающее воздействие на глотку, помогая в том числе устранить першение и кашель. ➡Влажность воздуха в помещении очень важна. Сухой воздух — лишний раздражитель для переживающей не лучшие времена носоглотки. Оптимальный уровень влажности в квартире — 40–60%. Существуют специальные увлажнители,которые повышают влажность дома. ➡Используйте таблетки с мятой,ментолом ,шалфеем,они отлично смягчают горло. ➡Прополоскать горло фурацилином- один из лучших вариантов. В день можно полоскать 3-5 раз. ➡Таблетки для рассасывания (лизобакт)- разрешен и беременным,кормящим. Конечно,боль в горле - не обязательно симптом Орз. В ряже случаев боль или першение в горле может быть причины эзофагита, гастрита и других болезней ЖКТ. Если боль в горле не проходит,у вас есть другие симптомы ( насморк,кашель,повышение температуры, налет на миндалинах), обязательно обратитесь к врачу за лечением. Отличной вам недели! Берегите себя 🤗

ПОЛЬЗА ГРЕЧКИ. 🤗Добрый день,друзья! Сегодня расскажу вам о пользе гречневой крупы. Гречка - просто кладезь полезных составляющих: 18 нужных человеку аминокислот, витамины группы В, а также большое количество микроэлементов, среди которых медь, магний, железо, марганец, калий, фосфор, цинк. ✅Гречка оказывает позитивное воздействие при лечении таких болезней, как гипертония, атеросклероз, рекомендована она и при заболеваниях печени и разнообразных отеках. ✅При употреблении гречневой каши человеческий организм получает более 15 % от дневной потребности калия, который укрепляет сосудистые стенки, благоприятно влияет на костные ткани и поддерживает водно-солевой баланс. ✅Зерна гречки содержат флавоноиды,которые способны снижать проницаемость сосудов и способствовать их укреплению. ✅Благодаря большому содержанию кварцетина и рутина гречневую кашу рекомендуют употреблять при беременности, после перенесенных операций. ✅Повышенный уровень клетчатки в ядрице позволяет назвать ее незаменимым компонентом питания у людей, страдающих диабетом. ✅ Пищевые волокна снижают уровень сахара, причем делают этот достаточно быстро – в среднем через 1–2 часа после приема пищи. ✅ Кроме того, клетчатка улучшает пищеварение и стимулирует перистальтику кишечника. ✅ Антиоксидантные компоненты, такие как фенольная кислота, токоферол и селен, выводят свободные радикалы из организма, снижают уровень холестерина, а также обеспечивают нормальную работу иммунной системы. Вот сколько в ней пользы😉. ☺А какая у вас самая любимая каша?