Полезная психология

Техника отношений №1: Будьте здесь и сейчас Осознанная речь Негативное мышление оказывает разрушающее влияние на качество ваших отношений. Если ваша речь наполнена страшными комментариями, самокритикой, критикой в адрес других людей или жалостью к себе, вы не делаете ничего хорошего, кроме того, что убеждаете других в том, что вы негативный человек и с вами не стоит общаться. С другой стороны, когда вы концентрируетесь на томЮ, чтобы развивать позитивное общение с другими, вы можете улучшить уже имеющиеся у вас отношения...

На протяжении веков манипулирование людьми рассматривалось и до сих считается чем-то дьявольским. Забавно, но многие люди согласны с этим мнением, не понимая, что порой они также прибегают к манипуляциям в своей жизни. Пример: мы просим начальника о повышении зарплаты, перечисляя все достижения, которые никто в компании не смог превзойти для того, чтобы у начальника не осталось аргумента против того, чтобы удовлетворить нашу просьбу. Подумайте об этом! Мы все манипулируем! Возможно, вам не нравится слово "манипулировать"...

У нас у всех есть внутренний критик, который помогает нам и мотивирует достигать своих целей. Этот критик помогает вам не сорваться с диеты или определенного образа жизни. Однако, если вы не можете контролировать этот голос, он может приносить вам вред, особенно если вы придерживаетесь пессимистического взгляда на жизнь. Этот голос называется негативный внутренний монолог, и он может утащить вас на дно, не успеете вы оглянуться. Большинство людей знают, что такое негативный внутренний монолог. Он может принимать различные формы...

Ваши дети сводят вас с ума. Ваши родители слишком много хотят от вас. Ваш начальник вас просто достал. Ваш супруг / супруга не понимает вас. Лучший друг не звонит. Как часто вы чувствуете раздражение, уныние или даже гнев из-за людей, которые вас окружают? Ответ на этот вопрос очень важен, потому что проблемы в отношениях являются ведущей причиной, вызывающей неудовлетворение жизнью. Мы создаем ложные представления о других людях, приписывая им мысли и черты, которые возможно к ним не относятся, но при этом мы ощущаем обиды и расстраиваемся...

Очень много людей живут жизнь в тихом отчаянии. Они просыпаются и ощущают лекую грусть, тревогу и страх. На работе они чувствуют, что не могут раскрыть свой потенциал и их недооценивают. Когда они приходят домой, они чувствуют себя морально и физически усталыми. У них остается достаточно энергии только для того, чтобы позаботиться о детях, приготовить ужин и упасть на диван, чтобы пару часов посмотреть телевизор. На следующий день они просыпаются и делают то же самое. Даже если это не описывает полностью вашу жизнь, я уверен, что что-то знакомое вы увидели...

Шаг 1: Пересмотрите свое настоящее Если вы ловите себя на том, что слишком сконцентрированы на том, что вам не нравится в вашей жизни, тогда взгляните на свою жизнь внимательно и попытайтесь проанализировать, что в вашей жизни соответсвтвует тому образу, который вы описали в предыдущем шаге...

Слушать мотивирующие аффирмационные треки В наши дни можно найти мотивационные mp3 треки, такие как гипноз или аффирмации. Мне нравится слушать гипнотические треки, которые говорят о положительных моментах, таких как привлечение изобилия и любви в мою жизнь. Я немного скептически отношусь к тому,действительно ли меня гипнотизируют эти треки, но слушать, как кто-то говорит положительные вещи очень мотивирующе. Всякий раз, когда я слушаю аффирмации о работе и успехах, я стараюсь работать усерднее и добиваться большего...

Благодарность Практика благодарности способна принести много пользы. Если вы потратите хотя бы минуту на эту практику, это сразу же наполнит вас энтузиазмом относительно своей жизни. Просто напишите список всех вещей, за которые вы благодарны. Этот список может включать в себя повседневные вещи, такие как хорошая погода сегодня, вкусный кофе утром или улыбка вашей дочери. Туда можно написать редкие события, которые случились только один раз в вашей жизни например это может быть получение работы, о которой вы давно мечтали...

Откровенно говоря, вы всегда будете негативно мыслить, пусть даже в небольшой степени. Вы не можете преолодеть миллионы лет эволюции развития этой склонности благодаря силе воли. Доктор Расс Харрис утверждает, что "Любая попытка обрести безболезненное существование обречена на провал". Однако, вы можете справиться со страданием, если будете более проактивны в том, насколько вы позволяете себе оставаться в своих негативных мыслях. Прерывать поток негативного мышление ялвяется лишь частью процесса переобучения вашего мозга...

1.Нужно ли жить в настоящем или в будущем? Некоторые люди веселятся всё своё время, другие работают всё своё время. Некоторые люди тратят свои деньги так, как будто это их последний день. А в это время другие экономят свои деньги. Этот вопрос определяет наши романтические отношения, нашу работу и всё остальное. Задайте себе следующий вопрос: Какие вещи вы делаете чаще всего и зачем? Задайте следующие вопрос: это деятельность удовлетворяет вас сейчас или же направлена на будущее? 2. Есть ли у нас Свобода Воли? Прежде чем Вы ответите быстрое да, подумайте над таким аргументом...

1. Перфекционизм Мы привыкли думать, что это улучшает нашу продуктивность. Однако, склонность к перфекционизму вызвана не столько желанием достичь наулучшего результата, сколько боязнью неудачи. Все то, время, которое вы тратите на пересмотр какой-то детали снова и снова можно было бы потратить на новый проект. И когда перфекционист понимает, что какой-то проект не будет идеальным, он зачастую опускает руки и бросает его. Как с этим справиться: - сфокусируйтесь на том, чтобы проект был достаточно хорош, пускай он и не будет того качества, которое вы ожидаете...

В этой статье мы рассмотрим 6 шагов, которые превратят информацию из статей 1 и 2 в действие Шаг №1: Определите, что для вас важно Ключом к достижению важных целей не является концентрация на всех сферах вашей жизни. Причина этого проста: если вы хотите найти смысл в том, что вы делаете, вы очень быстро сдуетесь, если ваши дни будут заполнены выполнением целей из списка. Да, важно думать наперед, но также вам необходимо жить достаточное количество времени в настоящем моменте. Мой совет - сконцентрироваться на 3-4 сферах жизни...