МОЙ ДРУГ-СПОРТ

Привет, сегодня поделюсь с тобой по-моему мнению и разберу 2 важных аспекта, которые я не учитывал, когда набирал мышечную массу. После, когда я их применил,прогресс стал идти гораздо быстрее и лучше. 1. Стал кушать больше сложных углеводов(состоящих из твёрдых сортов пшеницы). Это: Ну а также:макароны и остальные виды круп. Приходя после тренировки, я всегда налегал больше на белок, нежели чем на крупы. Да, знаю, что белок тоже очень важен при наборе, но больше свою роль играют, как, оказалось, УГЛЕВОДЫ...

Привет,сегодня поделюсь с тобой по моему мнению действенной схемой увеличения подтягиваний на турнике, также можно этот метод применять на брусьях, тоже работает. Для начала разберёмся с техникой выполнения. От неё зависит большая часть прогресса, подтягивания должны выполняться качественно без рывков, чтобы корпус не выходил сильно вперёд. Следующее связанное с техникой, это правильно дышать: Выдыхаем, примерно на середине движения вверх, и в самом верху уже полный выдох, опускаемся и делаем глубокий вдох через нос и повторяем...

Привет, сегодня хочу поделиться с тобой своими мыслями и опытом по поводу того, почему уменьшил в своём рационе количество бананов, и чем их можно заменить на другие, как я считаю, полезнее фрукты. 1. Они каллорийнее. Например, если сравнивать их с яблоком, То у банана каллорийность на 100 грамм продукта 97 почти 100 калорий, а у яблока всего 47ккал Да и вкус у них какой-то притерный и приелся уже. Да, безусловно, на сушке или похудении можно использовать и бананы тоже, главное следить за количеством их употребления! Одного банана будет вполне достаточно, как по мне...

Привет, сегодня разберу 3 рабочих способа,применив которые получится снизить количество веса. 1. Употребляй в пищу достаточного количества белка. На дефиците калорий очень важно соблюдать дневную норму потребления белка, это поможет ускорить твой метаболизм По некоторым исследованиям было выяснено, что люди, которые потребляли большее количество белка, теряли большее количество калорий, чем те, кто был на низкобелковом питании. Я предпочитаю выбирать выбирать постные белки(такие как курицы,...

Привет, в этой статье разберу продукты,которые помогут тебе в твоей проблеме. Первый продукт, я считаю самым лучшим, но его сам не особо употребляю в пищу, это Любая рыба:скумбрия, карп, сардины, креветки, минтай, сельд, тунец и форель. Любая рыба показана при повышенном холестерине, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты и способствует нормализации обмена веществ. Однако готовить ее нужно методом тушения или запекания с минимальным количеством масла, а жарить не следует. У форели подмечу...