МОЙ ДРУГ-СПОРТ

Привет, сегодня поделюсь с тобой по-моему мнению и разберу 2 важных аспекта, которые я не учитывал, когда набирал мышечную массу. После, когда я их применил,прогресс стал идти гораздо быстрее и лучше. 1. Стал кушать больше сложных углеводов(состоящих из твёрдых сортов пшеницы). Это: Ну а также:макароны и остальные виды круп. Приходя после тренировки, я всегда налегал больше на белок, нежели чем на крупы. Да, знаю, что белок тоже очень важен при наборе, но больше свою роль играют, как, оказалось, УГЛЕВОДЫ...

Привет,сегодня поделюсь с тобой по моему мнению действенной схемой увеличения подтягиваний на турнике, также можно этот метод применять на брусьях, тоже работает. Для начала разберёмся с техникой выполнения. От неё зависит большая часть прогресса, подтягивания должны выполняться качественно без рывков, чтобы корпус не выходил сильно вперёд. Следующее связанное с техникой, это правильно дышать: Выдыхаем, примерно на середине движения вверх, и в самом верху уже полный выдох, опускаемся и делаем глубокий вдох через нос и повторяем...

Привет, сегодня хочу поделиться с тобой своими мыслями и опытом по поводу того, почему уменьшил в своём рационе количество бананов, и чем их можно заменить на другие, как я считаю, полезнее фрукты. 1. Они каллорийнее. Например, если сравнивать их с яблоком, То у банана каллорийность на 100 грамм продукта 97 почти 100 калорий, а у яблока всего 47ккал Да и вкус у них какой-то притерный и приелся уже. Да, безусловно, на сушке или похудении можно использовать и бананы тоже, главное следить за количеством их употребления! Одного банана будет вполне достаточно, как по мне...

Привет, сегодня разберу 3 рабочих способа,применив которые получится снизить количество веса. 1. Употребляй в пищу достаточного количества белка. На дефиците калорий очень важно соблюдать дневную норму потребления белка, это поможет ускорить твой метаболизм По некоторым исследованиям было выяснено, что люди, которые потребляли большее количество белка, теряли большее количество калорий, чем те, кто был на низкобелковом питании. Я предпочитаю выбирать выбирать постные белки(такие как курицы,...

Привет, в этой статье разберу продукты,которые помогут тебе в твоей проблеме. Первый продукт, я считаю самым лучшим, но его сам не особо употребляю в пищу, это Любая рыба:скумбрия, карп, сардины, креветки, минтай, сельд, тунец и форель. Любая рыба показана при повышенном холестерине, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты и способствует нормализации обмена веществ. Однако готовить ее нужно методом тушения или запекания с минимальным количеством масла, а жарить не следует. У форели подмечу...

Привет! Ты на канале: "ФиТнЕс и СпОрТ для всех!" В сегодняшней теме я хочу поделится с тобой 5-тью полезными продуктами, которые позволят разжижать кровь и снизить уровень сахара. Для начала давай разберёмся,а...

Приветствую тебя читатель, ты на канале: "Фитнес и СпОрТ для всех!" В сегодняшней теме я хочу поделится с тобой с 4-мя достаточно хорошими продуктами, которые позволят, ускорить твой метаболизм(обмен веществ) и быть здоровым и энергичным! Для начала разберём, что такое "Метаболизм"...

Приветствую тебя на канале:"ФиТнЕс и СпОрТ для всех! Сегодня я хочу хочу поделиться с тобой, с 2-мя простыми и дешёвыми продуктами, которые использую для повышения тестостерона! В яйцах в больших количествах содержится: марганец и другие минералы...

Приветствую тебя на канале:"ФиТнЕс и СпОрТ для всех! В сегодняшней теме я хочу рассказать тебе как набрать мышечную массу и при этом одновременно сжечь жир. Такая схема называется: С точки зрения физиологии, одновременно наращивать мышцы и терять жир нельзя...

Приветствую тебя на канале :"ФиТнЕс и СпОрТ для всех!" Сегодня я хочу поделиться небольшой историей и полезной информацией по тренировкам от моего друга. Не давно я поехал в гости к другу, с которым давно...

Приветствую тебя на канале:"ФиТнЕс и СпОрТ для всех! Орехи, которые мы употребляем в пищу, содержат растительный белок, по составу аналогичный животному, но гораздо легче усваиваемый организмом. Концентрация некоторых витаминов и минералов в них на порядок выше, чем в других продуктах питания...

Приветствую тебя на канале :" ФиТнЕс и СпОрТ для всех!" В сегодняшней теме хочу рассказать как улучшить свои тренировки, добавив 5 советов, которые будут перечислены ниже. Старайся всегда оставлять силы на одно повторение в подходе...