ЗОЖ глазами врача

Полчаса сна в середине дня для некоторых людей может являться хорошей перезагрузкой организма, позволяя им просыпаться после такого отдыха, чувствуя себя свежим и готовым эффективно закончить свой день. В этой статье вы узнаете больше о том, как долго должен длиться дневной сон, а также каковы его преимущества. Какой должна быть эффективная продолжительность дневного сна? Для большей эффективности полуденная дрема должна быть не более 20–40 минут. Идеальная продолжительность дневного сна может варьироваться...

Согласно новому исследованию Медицинского центра Университета Вандербильта, диета, содержащая большое количество клетчатки и йогурта, может помочь предотвратить рак лёгких. Результаты строятся на растущей базе проведённых исследований по выявлению пользы от употребления этих продуктов, в частности положительного влияния от употребления пищевых волокон и натурального йогурта на здоровье кишечника. Йогурт – это ферментированный пищевой продукт, то есть он содержит большое количество полезных бактерий...

Когда мы начинаем перебирать в памяти различные виды витаминов, которые важны для здоровья, то скорее всего вы не вспомните об одном из них, хотя забывать о нём нельзя никогда. «Люди пожилого возраста и особенно пожилые мужчины – это та самая возрастная группа, которая в своём ежедневном рационе потребляет наименьшее количество витамина K», — говорит Сара Бут, директор Лаборатории витамина K в Исследовательском центре питания человека Jean Mayer USDA, изучающей проблему старения в Университете Тафтса в Бостоне...

Историкам известно, что люди уже в 6 500 году до нашей эры культивировали виноград, а в мифологии многих культур этот плод символизирует изобилие и плодородие. Помимо того, что виноград совершенно незаменим и является главным ингредиентом в подавляющем большинстве вин — он ещё и обладает рядом полезных для здоровья свойств. Познакомьтесь с семью из них, а также узнайте несколько рекомендаций о том, как включить этот замечательный продукт в ваши блюда и закуски. Виноград богат питательными веществами...

Стоя у аптечной стойки, можно увидеть, что для потребителя нет никакого дефицита в выборе витаминов и других диетических добавок, обещающих всё что угодно — от острого зрения до долголетия. Но рассматривая все представленные образцы БАДов и пытаясь найти самый лучший и безопасный вариант для ваших личных потребностей по укреплению здоровья, вы можете столкнуться с серьёзной проблемой выбора. Возможно вы ищете витамин, который сможет сохранить ваши кости сильными или вы хотели бы попробовать пищевую...