АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Недавно прочитала книгу Марлиз Шмидт "Feel good - the FUN way lifestyle, которая предлагает взглянуть на похудение, как на интересный путь и образ жизни. Не ждать результатов в одночасье, ведь лишний вес набирался в течении длительного периода времени. Способ заключается в том, чтобы есть все любимые продукты, но под контролем. Первым делом, она советует рассчитать свой ИМТ и убедиться, что у вас лишний вес, используя формулу: Вес (кг) ÷ [Высота (см) x Высота (см)] = процент жира и посмотреть в какой вы категории...

Сердечные заболевания - проблема не только для мужчин, но также угроза №1 для здоровья женщин. Большинство женщин принимают здоровое сердце как должное. Словосочетание "сердечный приступ" скорей всего ассоциируется с мужчинами. Правда в том, что, что болезни сердца убивают больше, чем рак молочной железы. Да, вы все правильно расслышали! Рак молочной железы-это не самый большой риск для здоровья, болезни сердца-это угроза для здоровья женщины. 1. Активность Займитесь ежедневными физическими упражнениями...

Вы играете на пианино, фотографируете или занимаетесь йогой? Занятие хобби отвлекает нас от работы, нарушает монотонность жизни и повышает ваше здоровье и счастье, говорят индийские эксперты. Д-р В. Мохан, соучредитель Центра диабетических специальностей в Дели, отмечает: Хобби может уменьшить стресс и снизить риск развития диабета, вызванного стрессом. Это также может улучшить качество жизни Вену Сринивасан, председатель и доктор медицины компании TVS Motor, считает, что медитация в течение по крайней мере 30 минут в день помогает успокоить разум...

Продолжаем тему... Вода и травяные напитки. Прежде чем вы потянетесь за чашечкой кофе, чтобы начать свой день, выпейте стакан воды комнатной температуры (холодная вода замедляет пищеварительную систему) с небольшим количеством цитрусового сока. Пейте не менее одного-двух литров воды в день. Добавьте немного лимона, лайма и мяты, чтобы украсить его. Заметка о кофеине: это легальный наркотик. Попробуйте сократить потребление и заменить кофе (содержание кофеина 86,9 г на 100 мл) с зеленым чаем (12,1 г на 100 мл), чтобы насладиться антиоксидантными преимуществами зеленого чая...

Если кто-то подумал из названия, что это будет юмористическая статья -ошибся, я серьезно. Холистический подход к своей жизни и здоровью в том числе может изменить ваше текущее состояние в лучшую сторону. Холистический подход учитывает несколько составляющих- разум, тело и дух. Бегая по отдельным специалистам, которые узконаправленные в одной области, мы не видим общей картины. Помните анекдот про наше здравоохранение? Старушка: — Сынок, а глазнюк принимает? — Не глазнюк, а окулист. Уже ушел! -Сынок, а зубнюк принимает? — Не зубнюк, а стоматолог...