АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Недавно прочитала книгу Марлиз Шмидт "Feel good - the FUN way lifestyle, которая предлагает взглянуть на похудение, как на интересный путь и образ жизни. Не ждать результатов в одночасье, ведь лишний вес набирался в течении длительного периода времени. Способ заключается в том, чтобы есть все любимые продукты, но под контролем. Первым делом, она советует рассчитать свой ИМТ и убедиться, что у вас лишний вес, используя формулу: Вес (кг) ÷ [Высота (см) x Высота (см)] = процент жира и посмотреть в какой вы категории...

Сердечные заболевания - проблема не только для мужчин, но также угроза №1 для здоровья женщин. Большинство женщин принимают здоровое сердце как должное. Словосочетание "сердечный приступ" скорей всего ассоциируется с мужчинами. Правда в том, что, что болезни сердца убивают больше, чем рак молочной железы. Да, вы все правильно расслышали! Рак молочной железы-это не самый большой риск для здоровья, болезни сердца-это угроза для здоровья женщины. 1. Активность Займитесь ежедневными физическими упражнениями...

Вы играете на пианино, фотографируете или занимаетесь йогой? Занятие хобби отвлекает нас от работы, нарушает монотонность жизни и повышает ваше здоровье и счастье, говорят индийские эксперты. Д-р В. Мохан, соучредитель Центра диабетических специальностей в Дели, отмечает: Хобби может уменьшить стресс и снизить риск развития диабета, вызванного стрессом. Это также может улучшить качество жизни Вену Сринивасан, председатель и доктор медицины компании TVS Motor, считает, что медитация в течение по крайней мере 30 минут в день помогает успокоить разум...

Продолжаем тему... Вода и травяные напитки. Прежде чем вы потянетесь за чашечкой кофе, чтобы начать свой день, выпейте стакан воды комнатной температуры (холодная вода замедляет пищеварительную систему) с небольшим количеством цитрусового сока. Пейте не менее одного-двух литров воды в день. Добавьте немного лимона, лайма и мяты, чтобы украсить его. Заметка о кофеине: это легальный наркотик. Попробуйте сократить потребление и заменить кофе (содержание кофеина 86,9 г на 100 мл) с зеленым чаем (12,1 г на 100 мл), чтобы насладиться антиоксидантными преимуществами зеленого чая...

Если кто-то подумал из названия, что это будет юмористическая статья -ошибся, я серьезно. Холистический подход к своей жизни и здоровью в том числе может изменить ваше текущее состояние в лучшую сторону. Холистический подход учитывает несколько составляющих- разум, тело и дух. Бегая по отдельным специалистам, которые узконаправленные в одной области, мы не видим общей картины. Помните анекдот про наше здравоохранение? Старушка: — Сынок, а глазнюк принимает? — Не глазнюк, а окулист. Уже ушел! -Сынок, а зубнюк принимает? — Не зубнюк, а стоматолог...

Сердечные болезни являются главным убийцей современности, но если у вас пока все хорошо, то казалось бы и нет причины об этом задуматься. Однако со временем, как бы это не было печально возникают проблемы и подумать о том как защитить себя не будет лишним. Как я всегда говорю - все дело в простоте и уже сейчас, используя несколько простых советов, можно избежать проблем с сердцем в будущем. Кислород Ни для кого не секрет, что курение, высокое кровяное давление, нездоровый холестерин и диабет увеличивают...

В то же самое время, когда идеи Мечникова о восстановлении равновесия микробов в кишечнике набирали силу, вся остальная медицина была против. Кишечная флора была горячей темой в конце 19-го века. Одна известная теория рассматривала толстую кишку человека как ядовитый резервуар токсинов, некоторые из которых были вызваны бактериями, разрушающими пищу, так называемый процесс “гниения”. Медики предположили, что толстая кишка была висцеральным остатком с тех времен, когда наши предки должны были бежать...

Вы знаете кому мы обязаны йогуртом? Ответ прокладывает свой путь через Институт Пастера, Нобелевскую премию и одну из самых горячих областей исследований - микробиом и пробиотики. Все это началось в 19 веке с гиперактивного ребенка с. Ивановка, который имел сверхъестественную способность соединять точки, где никто не видел точек вообще. Когда Илье Мечникову было 8 лет и он бегал по усадьбе своих родителей Мечников и делал заметки о местной флоре, как младший ботаник. Он читал научные лекции своим...

Американская система здравоохранения , возможно, страдает от всевозможных унижений, но индустрия здоровья работает просто отлично. Более половины взрослых в США принимают пищевую добавку, и около 20 000 спа-центров предлагают бесчисленные процедуры. Wellness стал многомиллиардным противоядием от ушиба медицинского здравоохранения. Большинство сообщений о происхождении wellness как идеи, движения и маркетинговых усилий восходит к 1970-м годам, когда американцы взялись за йогу, медитацию и чипсы из рожкового дерева...

Чтобы понять, почему печень находится в центре внимания диет, которые обещают «настроить» ваш метаболизм, важно понять несколько основных фактов о том, что она делает. Печень участвует практически в каждом метаболическом процессе в организме, включая превращение питательных веществ из пищи в вещества, которые может использовать ваш организм- расщепление жиров, хранение сахара в виде триглицеридов, создание энергии и, возможно, самое главное, избавление от токсических веществ. Печень настолько важна, что существует даже прямой путь от органов пищеварения к печени, называемый воротной веной...

С десятками и сотнями диет легко запутаться. Вы едите пищу с низким содержанием углеводов, сокращаете калории, пытаетесь поститься или отказываетесь от целых категорий продуктов, таких как зерновые или молочные продукты? И как вы можете определить, какая диета лучше для вас? «Все они работают», - говорит Дэвид Фридман, штат Нью-Йорк, автор книги Здоровая пища: как правильно питаться в мире причуд и вымысла.«Если вы будете следовать программе, вы потеряете веса, но, к сожалению, результаты, как правило, временные»...

Если вы когда-либо смотрели изнурительные программы упражнений для похудения, йога может показаться нелогичной для потери веса. «Некоторые люди говорят, что йога не предназначена для похудения, но мы можем взять то, что мы знаем из науки, эту практическую информацию, основанную на фактических данных, и реальность такова, что она действительно применима для похудения, - говорит эксперт по фитнесу Джессика Мэтьюз. Критики йоги для похудения, как правило, считают, что практика не обеспечивает достаточного количества пульса, но когда исследователи присматриваются поближе, это не всегда так...