Спорт, здоровье, красота

Гранола — это своего рода суперфуд современности, идеальный для быстрого и полезного перекуса. Ее готовят из смеси орехов, фруктов и злаковых, благодаря чему она значительно опережает привычную овсянку по питательности среди утренних приемов пищи. Готовим домашнюю гранолу: пропорции Базовый слой: 3 стакана. За основу преимущественно выбирают хлопья — гречневые или овсяные. Именно этот ингредиент отвечает за сытность продукта. Семечки и орешки: 1 стакан. Данные ингредиенты насыщают наше тело полезными...

Многие думают, что суперфуд — это что-то экзотическое, труднодоступное или доступное, но по заоблачным ценам. Так ли тяжело найти полезную пищу? В этой статье поговорим о популярных суперфудах и об их аналогах , которые привыкли недооценивать. Черника и черная смородина Часто можно заметить в рецептах чернику, которую привыкли добавлять практически в каждый смузи, пп-кекс, различные боулы и т. д., а также красиво фотографировать для своего профиля в Instagram. Однако у нас данная ягода является труднодоступной, так как практически нигде не выращивается...

Казалось бы, вопрос пользы и вреда детокс-продуктов закрыт уже очень давно, так как доказано: если ваша печень нормально функционирует, ей не нужна никакая помощь в виде очистительных диет — она сама со всем справится. Однако до сих пор можно наблюдать большое количество информации о пользе детокс-продуктов и напитков, в том числе и чаев. Действительно ли работает этот "волшебный" чай, или это очередной обман? Детокс-чай: что это такое? Чаще всего рекламные слоганы обещают потребителям детокс-чая...

Можно встретить тысячи постов на разных платформах о том, какую пользу несет за собой авокадо, какие восхитительные здоровые блюда можно из него приготовить и т.д. Авокадо стал в каком-то смысле трендом в здоровом питании, поэтому его стараются добавить в любое блюдо, заменить им большинство других ингредиентов аля "это же диетический продукт". Но как и у любого другого продукта у него имеются ограничения в потреблении. Что же произойдет, если в какой-то момент в рационе будет слишком много авокадо?...

Скажу сразу, чтобы появился красивый пресс, придется изрядно поработать. Простая прокачка мышц живота, конечно, поможет привести их в тонус, но заветный рельеф будет скрывать слой подкожного жира. Тем, кто настроен и все-таки хочет достигнуть заветной цели, советую придерживаться следующего плана, который состоит он из трех пунктов: 1. Сбалансированное питание Основное правило: чтобы увидеть красивый пресс, нужно свести к минимуму быстрые углеводы — любимые булочки, шоколадки, газировки и т.д.,...