Спорт, здоровье, красота

Гранола — это своего рода суперфуд современности, идеальный для быстрого и полезного перекуса. Ее готовят из смеси орехов, фруктов и злаковых, благодаря чему она значительно опережает привычную овсянку по питательности среди утренних приемов пищи. Готовим домашнюю гранолу: пропорции Базовый слой: 3 стакана. За основу преимущественно выбирают хлопья — гречневые или овсяные. Именно этот ингредиент отвечает за сытность продукта. Семечки и орешки: 1 стакан. Данные ингредиенты насыщают наше тело полезными...

Многие думают, что суперфуд — это что-то экзотическое, труднодоступное или доступное, но по заоблачным ценам. Так ли тяжело найти полезную пищу? В этой статье поговорим о популярных суперфудах и об их аналогах , которые привыкли недооценивать. Черника и черная смородина Часто можно заметить в рецептах чернику, которую привыкли добавлять практически в каждый смузи, пп-кекс, различные боулы и т. д., а также красиво фотографировать для своего профиля в Instagram. Однако у нас данная ягода является труднодоступной, так как практически нигде не выращивается...

Казалось бы, вопрос пользы и вреда детокс-продуктов закрыт уже очень давно, так как доказано: если ваша печень нормально функционирует, ей не нужна никакая помощь в виде очистительных диет — она сама со всем справится. Однако до сих пор можно наблюдать большое количество информации о пользе детокс-продуктов и напитков, в том числе и чаев. Действительно ли работает этот "волшебный" чай, или это очередной обман? Детокс-чай: что это такое? Чаще всего рекламные слоганы обещают потребителям детокс-чая...

Можно встретить тысячи постов на разных платформах о том, какую пользу несет за собой авокадо, какие восхитительные здоровые блюда можно из него приготовить и т.д. Авокадо стал в каком-то смысле трендом в здоровом питании, поэтому его стараются добавить в любое блюдо, заменить им большинство других ингредиентов аля "это же диетический продукт". Но как и у любого другого продукта у него имеются ограничения в потреблении. Что же произойдет, если в какой-то момент в рационе будет слишком много авокадо?...

Скажу сразу, чтобы появился красивый пресс, придется изрядно поработать. Простая прокачка мышц живота, конечно, поможет привести их в тонус, но заветный рельеф будет скрывать слой подкожного жира. Тем, кто настроен и все-таки хочет достигнуть заветной цели, советую придерживаться следующего плана, который состоит он из трех пунктов: 1. Сбалансированное питание Основное правило: чтобы увидеть красивый пресс, нужно свести к минимуму быстрые углеводы — любимые булочки, шоколадки, газировки и т.д.,...

Есть такая тенденция мира ЗОЖ делить еду на полезную и вредную. Но правильнее же будет сказать, что любые продукты по-своему и полезны, и вредны. Тот же бургер может принести больше удовольствия и пользы для организма, чем рубленая зелень. В данной статье разберемся, почему не стоит себя ограничивать в вопросах питания. Так почему же почему полезная еда может навредить Все мы наслышаны о пользе правильного питания. Сбалансированный рацион помогает в профилактике множества заболеваний: от сердечно-сосудистых до сахарного диабета...

Хочешь делать контент не только информативно, но и красиво, тогда лови полезные сервисы для создания и обработки фото, видео и stories Сохраняй себе, чтобы не потерять!

Если вы резко решили изменить жизнь с понедельника, записались в спорт зал — притормозите. ⠀ Сначала ответьте на несколько простых вопросов: Ответили «Да» на любой из вопросов? Тогда читайте дальше. Еда, которую вы выбираете для перекусов, очень опасна и влечет за собой серьезные эндокринные изменения, заманивая вас в инсулиновые ловушки. Токсичность организма возрастает, а сосудистая непроходимость приводит к тугоподвижности...

Разминка: 5 минут ходьба, 10 минут бег, можно сделать наклоны головы и туловища и круговые движения туловищем. Основная тренировка: 1. Подтягивая широким хватом в гравитроне 3*15/10 2. Отжимания на брусьях 3*12 3. Жим гантелей сидя 4*15 4. Махи гантелей в стороны 4*15 5. Махи гантелей вперёд 3*15 6. Махи гантелей в стороны в наклоне 3*10 7. Подъем гантелей молотом 3*15 на каждую руку 8. Тяга горизонтального блока одной рукой к поясу канатной рукояткой 3*15 на каждую руку Пресс 4 подхода...

Тренировка включает в себя 3-4 круга (насколько вас хватит), состоящих из 11 упражнений. Между кругами отдых должен быть не более 2-3 мин. Отдых между каждым упражнением — 30 сек. На упражнения берите...

Есть заблуждение о том, что в Москве и Санкт-Петербурге заоблачные цены. Не знаю, как там в столице, но в Питере уж точно можно вкусно и сытно поесть, потратив при этом не более 400-500 рублей. Возьмите на заметку эти крутые места: 1. Villaggio — ресторан, находящийся на Васильевском острове. Очень уютное и довольно тихое местечко, так как расположено оно не на главной улице, а в переулке. Большой выбор блюд по разумным ценам, а также у них действует скидка 50% на все виды пицц с собой, которые,...