Семейный психолог Татьяна Воргуль

«Извините, эта мысль мне жмёт в мозгу. Пойду примерю что-нибудь поудобнее!» — именно так я хочу научить вас говорить своему внутреннему критику. Представьте, что ваш разум — это гардероб. Что сейчас в нём висит? Уютные мысли или колючие свитера самокритики? Если второй вариант вам ближе, пора устроить перезагрузку вашего ментального шкафа! Ваш мозг — как охранник супермаркета, только вместо воришек он ищет опасности. Наши предки выживали благодаря этому механизму, но в современном мире он превратился в сварливую бабушку: «Что ж ты, Вася, опять в футболке? Простудишься! А крышу дома проверил? А вдруг завтра ураган?» Почувствовали себя героем фильма-катастрофы? Тогда наша трехдневная программа точно для вас! День 1: Ревизия гардероба мыслей Техника "Поймай колючку": заведите дневник токсичных мыслей. Как только в голове появляется колючая мысль — запишите её. Пример записи: • Ситуация: Не ответил коллега на письмо • Мысль: «Он игнорирует меня, потому что считает мою идею глупой» • Эмоция: Обида, стыд • Уровень дискомфорта (1-10): 7 Метод "Примерочная": анализ влияния мыслей Для каждой записанной мысли ответьте: 1. Как я себя чувствую, когда думаю это? 2. Помогает ли мне эта мысль решать проблемы? 3. Сказал бы я такое своему лучшему другу? День 2: Избавляемся от ментального хлама Техника "Переодень мозг": рефрейминг негативных мыслей Меняйте формулировки: Было: «Я не потяну этот проект». Стало: «Этот проект — как конструктор LEGO: сложный, пока не разложишь по полочкам». Создайте "капсульную коллекцию" поддерживающих мыслей: • «Я как хорошее вино — с возрастом только лучше!» • «Даже GPS иногда говорит "пересчитываю маршрут", и ничего — находит дорогу!» День 3: Обновление ментального гардероба "Скорая модная помощь": аварийные позитивные фразы • «Моя способность справляться с проблемами больше, чем у вселенной создавать их». • «Это просто мысль, а не факт. Я могу выбрать другую мысль». Техника "Модный обозреватель": практика благодарности Каждый вечер находите: • Три хороших момента дня • Одну вещь, с которой вы хорошо справились • Один момент красоты или доброты Результаты после 3 дней: • Энергия как у кролика из рекламы батареек • Улучшение отношений с окружающими • Повышение продуктивности • Нормализация сна и снижение стресса FAQ: 1. Можно ли полностью избавиться от негатива? - Нет, да и не нужно. Цель — здоровый баланс. 2. Сколько времени нужно для закрепления нового паттерна? - От 21 до 66 дней. Наш марафон — это интенсивный старт. 3. Что делать, если не получается избавиться от мысли? - Не боритесь. Наблюдайте с любопытством и мягко переключайтесь. P.S. Если бы ваши мысли были одеждой, вы бы всё ещё носили то, что сейчас на вас надето? А вот волшебный ключик от потайной дверцы: shkola.mak-vorgul.ru/...rdi Встретимся в Шкафу?

Почему я опять сваливаюсь в яму?! Финансовая нестабильность или сложности в отношениях – все это может быть связано с одной и той же проблемой. Потому что и бизнес, и в семья - это системы, в них действуют похожие законы, которые нужно понимать. Так почему же одним людям все дается легко, а другие работают с утра до ночи, не получая должного признания? Давайте разберемся в корнях этих проблем. "Я набрала кредитов, и теперь у меня нет машины, чтобы возить детей. Да и муж все чаще задерживается на работе". "Купил дом для своей любимой женщины, но она меня теперь на порог не пускает, даже с дочерью не дает видеться". "Уже восьмой год я пытаюсь запустить свой бизнес, но прогорел, из-за долгов приходится скрываться от приставов". "Как увеличить прибыль? Я уже не понимаю, что происходит. Раньше было 2 миллиона в месяц, а теперь один не набирается". "Да все они одинаковые! Ни на кого нельзя положиться. Мне уже почти 40, а семьи так и нет. Что делать?" Это запросы реальных людей, с каждым из которых мы работали разное количество времени. Корни проблем уходят в далёкое прошлое. В каждой семье, в каждом роду были и трагедии, и лишения, и раскулачивания, и предательства. И кто-то из предков принял решение: ЛУЧШЕ НА НАЧИНАТЬ, ЧЕМ ПОТЕРЯТЬ! Например, могут иметь влияние следующие убеждения: Если не иметь много денег, то не украдут, не потеряешь, не отнимут. Если не вступать в долгосрочные отношения, то тебя не бросят, не предадут. Чтобы тебя не бросили, лучше бросать первым. Вроде бы всё разное, но корень общий: не имей, чтобы не потерять, а точнее - чтобы не было больно!!! Это передаётся из поколения в поколение словами, действиями, легендами, сказками, на эмоциональном уровне. Но обычно эти убеждения надёжно зашифрованы, зашиты глубоко в подсознание, и именно поэтому их так сложно увидеть, ещё сложнее осознать и проработать. Терпеть легче, чем меняться! И пока вы сами не разрешите себе идти к успеху, а не прятаться от него, вы будете просыпаться в Дне сурка. Ноги у всех людей растут из одного места. Только ходим мы разными дорожками и с разной скоростью. Но что же делать?! Хочется же достичь успеха, чтобы не думать о деньгах, а просто черпать из Источника Изобилия столько, сколько нужно. И чтобы в отношениях было ровно и гладко, желательно еще и взаимно. Да чтоб на работе и в компании друзей ценили, уважали и понимали. И ищут люди волшебную таблетку. Ну, в крайнем случае, волшебный пендель... На деле все сложнее, чем кажется. Каждый успевает за свою жизнь совершить огромное количество ошибок. Но не стоит винить во всём только себя. Существуют семейные сценарии и родовые программы, которые будут вновь и вновь влиять на нашу жизнь, пока мы не начнем решать свои задачи и не перестанем прятаться от проблем. 34 года работаю я с родовыми сценариями. Помогаю каждому найти тропинки и ключи к успеху. Тысячи благодарных клиентов по всему миру прошли этот путь. Но начальной точкой были боль и страдания. Почему? Потому что терпеть легче, чем меняться, привычней. И если страдали предки, то вроде даже как-то неловко быть счастливым и успешным, похоже на предательство. И всё-таки решение есть! Давайте проанализируем установки и убеждения, которые удерживают вас в шаге от мечты. Давайте посмотрим, как это изменить, и начнем уже сейчас, не дожидаясь катаклизмов и страданий. 20 апреля в Коптево, на тренинге "Корни Твоего успеха" будет много практики, в том числе мы заменим привычку терпеть на привычку быть успешным. И однажды вы скажете: "Мои дорогие предки, чтобы ваши мучения и жертвы не были напрасными, я научусь жить в успехе и быть счастливым! Это будет и в вашу честь тоже." Ведут тренинг 2 специалиста с огромным опытом по уникальному авторскому методу Татьяна Воргуль и Ника Анисимова У Тебя всё получится!

День психолога и девочки-кошки... 23 ноября был День Психолога. Я получала поздравления в смс и по телефону. Было привычно приятно и любопытно, а что с ними сейчас? С теми, кто был у меня на приёме 5, 10, 15, 20 лет назад? Интересно, как изменились судьбы тех, кто доверился мне как психологу, принёс свою боль, вперемешку с надеждой. И вставали картины из моего профессионального прошлого. Хочу поделиться чуть-чуть, самую капелюшечку. Девочка-кошка. Их было несколько, девочек, которые в детстве решили, что к кошечке относятся лучше, чем к ребёнку. И превратились в мяукающих, царапающихся и фыркающих существ. Некоторые подолгу не называли меня по имени, вообще никак. Просто говорили "Мряу", что означало - ТЫ МОЖЕШЬ ПОСМОТРЕТЬ В МОЮ СТОРОНУ??? Причины такого поведения разные. Самая главная - мама такого существа когда-то тоже чувствовала себя ненужной, неправильной, "нетакой"! Что она могла дать ребёнку, который очень нуждался в маминой любви? Поделиться с другим можно только тем, что у тебя есть. А если любви нет?! Или её очень мало?!!! А если страшно делиться, страшно привязываться, привыкать к другому человеку!!!! Ведь этот другой тоже может бросить, решить, что ты - ненужная, нетакая... Даже, если это твой ребёнок... Вот и возникают перекосы и несчастные судьбы. Как правило, отца у такой вот девочки-кошки либо совсем нет, либо он алко/наркозависим. В общем - грустная история. С каждой из них я работала. Долго. Сложно. Потому что до её мамы было не достучаться, любовь и внимание девочке от неё получить было невозможно, нереально. Приходилось взращивать это внутри. Учить быть самой себе родителем, выращивать самоценность, УВАЖАТЬ СЕБЯ!!! Они все попадали ко мне в разном возрасте. Сейчас кто-то из них заканчивает школу, готовится в ВУЗ, кто-то руководит огромной компанией, кто-то стал прекрасным психологом. Их объединяет главное - БЛАГОДАРНОСТЬ. К себе, к Миру, к маме, которая невольно заставила развиваться, к своему занятию и к своим близким. Кого предавали в этой жизни, тому очень сложно и трудно научиться любить. Не привязываться как бездомный котёнок к тому, кто погладил и налил молока, а именно ЛЮБИТЬ! Но всё получается вовремя и так как надо. Да, прожив свою боль и страх, научившись трансформировать негативные эмоции в позитив и в бесценный опыт, ты сможешь помогать и другим. С Днём Психолога всех, кто обращался за помощью и тех, кто этой помощью виртуозно делится!!! А вы помните людей, которые вам помогли в жизни? Можете сказать им :"Благодарю Тебя за частичку Души, вложенную в мою жизнь!" ??? Поделитесь благодарностью - приоткройте дверцу к счастью в своём Мире.

Сейчас очень много говорят о выходе из найма в свободное плаванье, в свой бизнес. У кого-то получается, и это очень здорово. Однако, на пути к собственному бизнесу существует множество препятствий. Но, зная законы, можно избежать неприятностей. Об этом я планирую рассказывать на своём канале. Предлагаю серию видео с налоговым консультантом и главным бухгалтером Анной Резниковой. Здесь можно посмотреть прямой эфир по ссылочке с Youtube www.youtube.com/...w5a Вопросы можно задавать прямо под видео. Буду рада обратной связи и вашей реакции в виде лайков.

Мой Род заботится обо мне! С днём Отца всех-всех-всех! Мой Род заботится обо мне! С днём Отца всех-всех-всех! Даже те, кто никогда не видел своего отца, всё равно внутри себя с ним общаются всю жизнь, достраивая образ Папы по своему усмотрению. С внутренним образом мы спорим, обижаемся, злимся, прощаем или не прощаем... Тогда этот образ превращается в огромную тяжесть.И это разъедает изнутри, заслоняя собой радость, солнце и даже любовь. Лучше всё это пережить, трансформировать, перестроить, пока родители живы. Но бывает очень страшно или совсем не хочется говорить папе: "Папа, прости меня!" И внутри живёт чувство вины. Чем сильнее вина, тем больше не хочется смотреть в глаза. Некоторые всю жизнь не общаются, при этом они считают себя правыми. Но внутри себя человек всегда знает, что он не прав. Находит отговорки, причины для новых обид. А можно просто набрать номер или заехать в гости и сказать: "Папа! Я очень тебя люблю! Когда-то я была маленькой, мне казалось, что мне не хватает твоего внимания! Казалось, что другим детям досталось больше, чем мне. Но сейчас я точно знаю, у меня самый лучший Папа в мире! Я прощаю себе все свои обиды. А ты меня давно простил, я это знаю и чувствую. И сегодня у меня к тебе только одна просьба - будь здоров, мой дорогой Папа! Живи долго, спокойно и счастливо. Это самый лучший подарок от тебя твоим потомкам!" Моему Папе сегодня, 15 октября, 85!!! И я бесконечно горжусь им! Папочка, поздравляю тебя от имени всей нашего большой семьи! Благодарю за жизнь! Ты самый лучший!!! Люблю тебя!!! Позвоните своему отцу. Или хотя бы напишите письмо. В письме можно написать ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ! Это письмо можно не отправлять, а сжечь, порвать, развеять по ветру. Но написав его, вы снимете с души огромный камень! С днём Отца!