Новая жизнь с понедельника

Приветствую всех на моем канале о похудении диете и правильном питании. За год я похудел на 20 кг и бросил пить, но это только начало (можете почитать об этом тут>>> + фото "до" и "после") За год я придумал для себя несколько лайфхаков, надеюсь кому-то они помогут. 1. Никогда особо не любил сладкое/мучное, называю это "вкусняшки" (блинчики, конфеты, шоколадки, пироженки и т.д.). Обычно я выпивал 2-3 литра пиво ежедневно и на вкусняшки особо не тянуло... Но после 3-4 месяцев диеты я начал поглядывать в корзину с вкусняшками (у меня двое детей и у них всегда есть лакомства)...

В сети интернет столько информационного кала, что даже если очень захочется что-то найти - это будет не просто. Я вот перед тем как заняться ЗОЖем неделю искал инфу с чего бы начать... Многие блогеры льют в уши людям такой шлак... и многие ведуться! Ведь если тебе рассказывают о том как можно похудеть на грече, или выполняя волшебное упражнение всего 10 мин в день, или съев волшебную пилюлю, люди хотят в это верить и верят!!! А то, что жрать нужно поменьше и двигаться побольше - это не работает!...

Похудел со 100 кг до 80кг за 1 год и уже месяц вес не двигается ни туда ни сюда, на весах ровно 80 кг. Мою статья о том как это было с фото "до" и "после" можно посмотреть тут>>> Много раз писал, что единственный способ похудеть - это создать дефицит энергии (жрать поменьше, двигаться побольше). Поэтому первое, что я сделал - это урезал получаемые из еды калории за счет углеводов. Ну да 50-70 г углей в день - это почти безуглеводка, для меня ложка гречи стала лакомством :-)) Иногда бывало так, что обнаруживал себя стоящим у холодильника, с ложкой гречи или макарон в руках...

Статью с фото "до" и "после" можно прочитать тут>>> и какие подводные камни были на моем пути можно найти тут>>> Чуть больше года назад я перестал бухать, сел на правильное питание и стал ходить в спортзал. Поменял полностью свой образ жизни и к старому возвращаться совсем не хочется. Во-первых на меня моя супруга стала снова смотреть горящим и желанным взглядом. Раньше смотрела на меня, как на большую упитанную свинку с раздражением и отвращением, дома всегда просила не ходить с голым торсом и требовала, чтоб я одел футболку...

Приветствую всех на моем канале. Меня зовут Александр. Больше года я нахожусь на ЗОЖе... как это было вы можете посмотреть тут>>> + фото "до" и "после". Перед тем как бросить бухать и встать на ЗОЖ, а бухал я 15 лет, я пошел на прием к терапевту. Ну, говорю, давайте проверяйте меня, я 15 лет бухал и решил резко завязать и заняться спортом. Врачиха меня спрашивает: "какой спорт, сынок?" Я говорю, бодибилдинг! А она смотрит на стокилограммового пухлого мужичка и говорит: " Ну боЛдибилдинг - это хорошо", а про себя небось думала: "Ага, неделю позанимается и опять к пивной кружке потянется"...