Невеста врача

В этой статье я продолжу рассказывать о продуктах, которые стоит включить в свой ежедневный рацион, чтобы стать здоровее и жить дольше. И это не сказки - врачи провели множество исследований, которые подтвердили это! Ешьте меньше мяса Для кого-то это фантастика, но для долголетия стоит включать как можно больше растительной пищи в свой рацион и «быть вегетарианцем» хотя два-три раза в неделю. Исследователи обнаружили пять районов в мире, где люди живут самой долгой и здоровой жизнью. Эти регионы расположены в самых разных районах, от Окинавы (Япония) до Икарии (Греция)...

Все хотят жить дольше. Но цель долголетия – это не просто дожить до круглой даты, а еще и улучшение жизни, психического и физического состояния, а также способности быть активным и независимым. Моя знакомая диетолог, которая уже скоро выходит на пенсию, рассказала, что за годы своей практики, она видела много людей в возрасте 70-80 и более лет, которые были здоровее, чем люди в два раза младше их. Хотя генетика действительно играет определенную роль, гораздо более значимым фактором является образ жизни, и питание играет здесь огромную роль...

Собака не только приносит много радости в вашу жизнь, но как выяснилось, пушистый пёсик может помочь вам жить дольше. В новом системном обзоре почти 70-летнего опыта глобальных исследований ученые обнаружили, что, если вы заведете собаку, то сможете снизить риск смерти на 24%. "Наш анализ показал, что наличие собаки фактически защищает от смерти по любой причине", - сказала доктор Кэролайн Крамер, эндокринолог и ведущий автор исследования. Хотя наличие четырехногого друга полезно для всех, анализ...

Согласно опросу 2000 людей в возрасте от 25 до 55 лет, путешественникам удается расслабиться только через три дня своего отпуска. Но достаточно ли этого для полноценного отдыха? Утверждение выше имеет смысл, поскольку если вы проведете часть первого дня в полете или в поезде, то вряд ли найдете время расслабиться, а второй день нужен будет для того, чтобы обосноваться на новом месте и привыкнуть к новому окружению. Немного статистики Тридцать пять процентов респондентов отметили, что предпочитают проводить свой отпуск в режиме «all inclusive»: с коктейлем на лежаке под шум моря...

А у вас бывает такое, что вроде бы спали достаточно часов, но все равно чувствуете себя уставшими? А все потому что качество сна зависит не только от его продолжительности, но еще и от позы, в которой вы спите. Сон в определенном положении может оказать огромное влияние на то, как вы себя чувствуете утром. Если вы спите на животе или спине, или кладете слишком много подушек под голову, то это может оказать давление на определенные участки позвоночника или суставов, что может привести к боли в спине и шеи или другим проблемам со здоровьем, таким как апноэ во сне...