Невеста врача

В этой статье я продолжу рассказывать о продуктах, которые стоит включить в свой ежедневный рацион, чтобы стать здоровее и жить дольше. И это не сказки - врачи провели множество исследований, которые подтвердили это! Ешьте меньше мяса Для кого-то это фантастика, но для долголетия стоит включать как можно больше растительной пищи в свой рацион и «быть вегетарианцем» хотя два-три раза в неделю. Исследователи обнаружили пять районов в мире, где люди живут самой долгой и здоровой жизнью. Эти регионы расположены в самых разных районах, от Окинавы (Япония) до Икарии (Греция)...

Все хотят жить дольше. Но цель долголетия – это не просто дожить до круглой даты, а еще и улучшение жизни, психического и физического состояния, а также способности быть активным и независимым. Моя знакомая диетолог, которая уже скоро выходит на пенсию, рассказала, что за годы своей практики, она видела много людей в возрасте 70-80 и более лет, которые были здоровее, чем люди в два раза младше их. Хотя генетика действительно играет определенную роль, гораздо более значимым фактором является образ жизни, и питание играет здесь огромную роль...

Собака не только приносит много радости в вашу жизнь, но как выяснилось, пушистый пёсик может помочь вам жить дольше. В новом системном обзоре почти 70-летнего опыта глобальных исследований ученые обнаружили, что, если вы заведете собаку, то сможете снизить риск смерти на 24%. "Наш анализ показал, что наличие собаки фактически защищает от смерти по любой причине", - сказала доктор Кэролайн Крамер, эндокринолог и ведущий автор исследования. Хотя наличие четырехногого друга полезно для всех, анализ...

Согласно опросу 2000 людей в возрасте от 25 до 55 лет, путешественникам удается расслабиться только через три дня своего отпуска. Но достаточно ли этого для полноценного отдыха? Утверждение выше имеет смысл, поскольку если вы проведете часть первого дня в полете или в поезде, то вряд ли найдете время расслабиться, а второй день нужен будет для того, чтобы обосноваться на новом месте и привыкнуть к новому окружению. Немного статистики Тридцать пять процентов респондентов отметили, что предпочитают проводить свой отпуск в режиме «all inclusive»: с коктейлем на лежаке под шум моря...

А у вас бывает такое, что вроде бы спали достаточно часов, но все равно чувствуете себя уставшими? А все потому что качество сна зависит не только от его продолжительности, но еще и от позы, в которой вы спите. Сон в определенном положении может оказать огромное влияние на то, как вы себя чувствуете утром. Если вы спите на животе или спине, или кладете слишком много подушек под голову, то это может оказать давление на определенные участки позвоночника или суставов, что может привести к боли в спине и шеи или другим проблемам со здоровьем, таким как апноэ во сне...

После того, как вы прочитаете эту статью, у вас наконец появится оправдание для того, чтобы бросить все и уехать на Мальдивы... Исследование, проведенное Университетом Эксетера в Великобритании, показало, что люди, живущие менее чем в километре от побережья, на 22% меньше подвержены симптомам психического расстройства, чем те, кто живет от моря гораздо дальше. В исследовании приняли участие более 25 000 человек из различных экономических слоев населения. Хотя исследовании в целом показало, что...

Чем старше мы становимся, тем больше мы задумываемся о том, какую косметику выбирать, чтобы отсрочить появление морщин и прочих неприятных возрастных изменений кожи. И - слава фармацевтической индустрии - сегодня существует огромное количество брендов и товаров, которые эффективно справляются с этой целью. Но чтобы не покупать все подряд и понимать, почему тот или иной продукт хорошо действует на коже, важно понимать, что входит в его состав и какой активный ингредиент приносит пользу...

Легендарная красота Клеопатры настолько известна, что неудивительно, что ее ритуалы красоты до сих пор пользуются огромной популярностью. Клеопатра была настолько сногсшибательна: как внешне, так и внутренне, что смогла соблазнить двух могущественных римских вождей, Юлия Цезаря и Марка Антония, а также вдохновить древних писателей на создание произведений, восхвалявших ее красоту. Вот 5 древних ритуалов красоты Клеопатры, которые я собрала для вас и которые до сих пор более, чем актуальны! 1...

В индустрии фитнеса и красоты уж точно нет недостатка диет и всяческих фитнес-сумасшествий, которые гарантируют быстрое и легкое похудение, после которого вес ни за что не вернется. Ха! Если бы все было так просто… Одни из последних трендов в мире диет — это кето диета (низкое содержание углеводов, высокое содержание жиров), плотоядная диета (употребление только мяса и других продуктов животного происхождения) и интервальное голодание (еда только в строго определенные временные промежутки или в определенные дни)...

Термин "интуитивное питание" был введен калифорнийскими диетологами Эвелин Триболе и Элис Ресч в 1995 году. Он говорит о том, что нужно прислушиваться к внутренним инстинктам, а не к внешним правилам, когда речь идет о том, что, когда и сколько есть. Это звучит просто, но для многих людей, которые привыкли следовать диетам, это может быть очень сложно. Потому что на самом деле питаться интуитивно - это не так легко, как кажется на первый взгляд. Задайте себе один вопрос: Вы когда-то делили еду на...

В нашем цифровом мире легко попасться на какие-то сомнительные новости и факты о здоровье и питании. Зато есть такие интересные мнения и мысли, которые передавались из поколения в поколения, но которым мы сегодня верим с трудом. Например, ваши родители тоже заставляли пить вас рыбий жир по утрам, чтобы быть умнее, и грызть морковку, чтобы глаза не портились? Например, у меня родители были уверены, что имбирь - идеальное противоядие от тошноты... Мне стало интересно, имеется ли какая-то научная подоплека...

Если вы стараетесь питаться сезонно, то это очень правильное решение! Несмотря на то, что в современном мире клубнику можно достать и зимой, многие ученые говорят о том, что нужно приучать организм к разнообразному питанию в течение года. Для чего? Во-первых, исследования ученых показали, что в сезонных фруктах и овощах накапливается больше всего полезных веществ и витаминов, поэтому бесспорно, что те продукты, которые спеют под сезонным солнцем гораздо полезнее тепличных...