Демид Сила

В современном культуристическом мире есть масса предрассудков. Одни спортсмены поливают грязью методики других, при этом уже достигнув выдающегося результата, а другие вообще не достигают никакого результата и смотрят на профессионалов как на инопланетян. В чём же дело и каков главный принцип накачки мышц? Большую часть своего внимания спортсмены приделают тренировочной программе. И это верно в том случае, если вы профессионал. В том же случае, если вы просто хотите немного «надуть» свои мышцы, можете не обращать на подбор упражнений никакого внимания...

Становая тяга является одним из трех главных упражнений в культуризме. Наравне с приседаниями и жимом лежа многие фитнес-гуру считают становую тягу ключевым упражнением, приводящим к росту мышечной массы. Однако так ли это? В силовых видах спорта становая тяга, бесспорно, является неотъемлемым атрибутом каждого спортсмена. Однако в культуризме все немного иначе. Культуризм ставит себе цель не пожать или потянуть как можно больше, а нарастить как можно большее количество мышц. И в этом плане становая тяга не очень хорошо себя зарекомендовала...

Всовременном мире фитнес-индустрии существует огромное количество разношёрстных мнений. Причём эти мнения различаются как при выборе тренировочной программы, так и при выборе тренера или людей, которым вы доверите своё тело. И сегодня мы поговорим о необходимости тренера в рамках вашего тренировочного прогресса. Итак, нужен ли тренер и если нужен, то каким он должен быть? С точки зрения денег, тренер вам не нужен. Ведь одна тренировка с тренером стоит от 400 до 4000 рублей. Согласитесь, не каждый может себе позволить...

Абсолютное большинство мужчин и женщин, которые действительно желают натренировать свое тело, обращаются за помощью к отягощениям. Однако почему? Неужели без дополнительного веса тренировка мышц бесполезна? И что в таком случае делать тем, у кого нет возможности заниматься в тренажерном зале и использовать дополнительные отягощения? Почему мы тренируемся с отягощениями Мы тренируемся с отягощениями потому, что это выгодно. Причем это выгодно как владельцу спортзала, у которого вы покупаете абонемент,...

Факт остаётся фактом - среди многих любителей бодибилдинга есть курильщики, которые не в состоянии бросить эту вредную привычку. Как курение влияет на здоровье, известно практически каждому, но многих интересует вопрос, какое влияние курение оказывает именно на результаты в бодибилдинге и силовом спорте. В данной статье мы полностью разберём все эффекты курения и никотина с точки зрения их свойств в отношении именно анаболизма, перспектив успешного построения тела и набора мышечной массы. ВЛИЯНИЕ...