Худеем вместе!

Вы взвешиваетесь по несколько раз в день, стараетесь ускорить процесс, создаёте новые диеты и комплекс тренировок, но вам не удаётся достичь заветной цифры на весах и закрепить её? В таком случае нужно искать причину. Как правило, ответ кроется на поверхности. Скорее всего, вы слишком зацикливаетесь на вопросе «Почему я так медленно худею?» В результате в организме повышается гормон стресса кортизол, что часто приводит к задержке жидкости в организме. Второй момент – у вас наступила адаптация к сброшенным килограммам, поэтому некоторое время вес может стоять на месте...

Рождение дочери стало для Валентины Рубцовой счастливым событием. Но вместе с этим актриса сериала «СашаТаня» значительно прибавила в весе. После родов она поправилась примерно на 20 кг. А что сегодня? Рубцова радует своих поклонников красивыми формами. Валентина сама составила своё меню и чётко следовала разработанной схеме. По её словам, такой рацион питания подойдёт каждой женщине, а спортивные занятия быстро приведут к намеченной цели. Сбалансированное питание и водный баланс Утро актрисы начинается со стакана тёплой воды, после чего она переходит к тренировке длительностью в 1,5 часа...

Каждая женщина, созерцая свое отражение в зеркале, может найти в своей фигуре множество недостатков. Кого-то не устраивает длина ног, кого-то печалит размер груди. Но все без исключения представительницы прекрасной половины человечества, безусловно, мечтают о плоском животе и тонкой талии. Как же добиться совершенства и сбросить те лишние килограммы, которые скрывают под собой нашу идеальную фигуру? Для того чтобы выглядеть в любом возрасте подтянутой и стройной, необходимо помнить о двух вещах – регулярных физических нагрузках и правильном питании...

Купили абонемент в спортзал или планируете систематически заниматься спортом дома? Отлично! В первую очередь вам нужно составить эффективную программу тренировок. Занятия по чётко прописанной схеме не проходят даром. Более того, они быстрее приведут вас к заветной цели. Сначала определитесь с количеством тренировок в неделю с учётом свободного времени. Затем выберите уровень интенсивности нагрузок, комплекс упражнений и продолжительность тренировок согласно нашей инструкции, составленной именно для девушек...

Сбросить пару-тройку килограммов к новогодней ночи возможно! Единственное условие: ставим перед собой цель – стройное и подтянутое тело, а дальше выполняем комплекс моих рекомендаций, не сходя с дистанции. Готовы? Тогда вперёд: действуем по проверенному плану, чтобы похудеть без вреда для здоровья в максимально короткие сроки. Считаем калории Ориентируйтесь на суточную норму примерно в 1200-1500 калорий. Вы будете чувствовать себя хорошо, сбрасывая вес без вреда здоровью. Откажитесь от фастфуда, булочек, печенюшек, пейте достаточное количество негазированной воды...