Информационный канал

Официальный интернет-работодатель в России Это возможность попробовать себя в сфере фриланса (удаленной работы). Преимущества для тебя: - Продажа востребованных продуктов. Ведь с нами сотрудничают более 150 крупнейших российских компаний - Полноценное обучение - Официальный договор (оферта) - Карьерный рост (увеличение дохода) - Страховые взносы в Пенсионный фонд - Справка 2-НДФЛ и многое другое...

Включает риск заболевания COVID-19 Защитите себя от любых последствий коронавируса всего за 2 шага. Гарантируйте свою трудоспособность и здоровье с полисом от несчастного случая. АО «Д2 Страхование» - ваша финансовая поддержка, пока коронавирус рядом...

Время тренировок! Друзья, не забывайте про разминку! 10-15 минут! Начиная с головы, заканчивая ногами. 1) Отжимание на диагонали Исходное положение - обычное положение для отжиманий, но одна рука перед другой. Выполните отжимание и поменяйте руки. Не забывайте держать корпус прямо. 2) Индийские отжимания Исходное положение- руки и ноги касаются пола, бедра подняты вверх. Положение напоминает перевернутую букву V. Согните руки в локтях, опуская тело к полу. Когда тело будет близко к полу, поднимите корпус как можно выше...

Всего три простых упражнения и 6 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс у себя дома. Друзья, не забывайте про разминку! 1) Упражнение "Ножницы" Ложитесь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вытянуты. Поднимите ноги под углом 45 градусов (если сложно 90 градусов) и скрестите так, чтобы правая была перед левой, а затем наоборот. Следите чтобы спина оставалась прямой. 2) Вращение согнутых ног Ложитесь на спину, поднимите ноги, колени согнуты под прямым углом. Вытяните руки в сторону, ладони на полу...

Время тренировок! Друзья, не забывайте про разминку! 10-15 минут! Начиная с головы, заканчивая ногами. 1) Подъем ноги бицепсом руки Встаньте у стены. Поднимите левую ногу, наклонитесь вперед и обхватите левую лодыжку правой рукой. Поднимите лодыжку как можно выше к плечу, а затем опустите. Повторите упражнение для другой руки. 2)Скручивание лежа на бицепс Ложитесь на правый бок, колени согнуты и приподняты. Обхватите правое бедро правой рукой и положите левую руку за голову. Поднимите верхнюю часть корпуса, подтянув правой рукой за правое бедро...