Информационный канал

Официальный интернет-работодатель в России Это возможность попробовать себя в сфере фриланса (удаленной работы). Преимущества для тебя: - Продажа востребованных продуктов. Ведь с нами сотрудничают более 150 крупнейших российских компаний - Полноценное обучение - Официальный договор (оферта) - Карьерный рост (увеличение дохода) - Страховые взносы в Пенсионный фонд - Справка 2-НДФЛ и многое другое...

Включает риск заболевания COVID-19 Защитите себя от любых последствий коронавируса всего за 2 шага. Гарантируйте свою трудоспособность и здоровье с полисом от несчастного случая. АО «Д2 Страхование» - ваша финансовая поддержка, пока коронавирус рядом...

Время тренировок! Друзья, не забывайте про разминку! 10-15 минут! Начиная с головы, заканчивая ногами. 1) Отжимание на диагонали Исходное положение - обычное положение для отжиманий, но одна рука перед другой. Выполните отжимание и поменяйте руки. Не забывайте держать корпус прямо. 2) Индийские отжимания Исходное положение- руки и ноги касаются пола, бедра подняты вверх. Положение напоминает перевернутую букву V. Согните руки в локтях, опуская тело к полу. Когда тело будет близко к полу, поднимите корпус как можно выше...

Всего три простых упражнения и 6 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс у себя дома. Друзья, не забывайте про разминку! 1) Упражнение "Ножницы" Ложитесь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вытянуты. Поднимите ноги под углом 45 градусов (если сложно 90 градусов) и скрестите так, чтобы правая была перед левой, а затем наоборот. Следите чтобы спина оставалась прямой. 2) Вращение согнутых ног Ложитесь на спину, поднимите ноги, колени согнуты под прямым углом. Вытяните руки в сторону, ладони на полу...

Время тренировок! Друзья, не забывайте про разминку! 10-15 минут! Начиная с головы, заканчивая ногами. 1) Подъем ноги бицепсом руки Встаньте у стены. Поднимите левую ногу, наклонитесь вперед и обхватите левую лодыжку правой рукой. Поднимите лодыжку как можно выше к плечу, а затем опустите. Повторите упражнение для другой руки. 2)Скручивание лежа на бицепс Ложитесь на правый бок, колени согнуты и приподняты. Обхватите правое бедро правой рукой и положите левую руку за голову. Поднимите верхнюю часть корпуса, подтянув правой рукой за правое бедро...

Время тренировок! 1) Берпи Из положения стоя опуститесь на корточки и упритесь руками в землю. Одновременно выпрямите руки и ноги, и сразу же вернитесь в положение "на корточках". Затем выпрыгните вверх. Берпи - это аэробное силовое упражнение для мышц всего тела. 2) Приседания Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. При выполнении упражнения колени должны быть направлены туда же, куда направлены носки ног. Вернитесь в исходное положение...

Время тренировок! 1) Подъем корпуса в сед Лягте на спи, руки за головой. Поднимите корпус как можно выше от пола. Медленно вернитесь в положение лежа и повторите упражнение. 2) Боковой мостик Ложитесь на бок. Поставьте локоть прямо под плечо, положите другую руку на талию. Сомкните ноги вместе. Поднимите бедра, останьтесь в этом положении 3-5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение. 3) Велосипед Лягте на спину, положите руки под голову, поднимите колени и крутите "педали велосипеда"...

Всем привет! В этой статье я опишу вам чем же ПОЛЕЗНЫМ вы можете заняться на карантине и не только. Всем хорошего настроения! 1) Изучение иностранных языков Давно мечтаете начать изучать иностранный язык, а времени все нет? У вас появилась возможность! Учить иностранный язык - это то, что будет полезно абсолютно каждому человеку. Сейчас очень много литературы, интернет, приложений на смартфон. Если вам покажется это скучно, интересным будет просмотр фильмов на интересующем вам языке с субтитрами...

Бывает смотришь какой-нибудь фильм и думаешь: "Какое прекрасное тело у этой актрисы". Представляю вам пятерку прекрасных актрис с потрясающим телом. Настасья Самбурская Роств: 177 см, Вес: 58 кг, Параметры фигуры (тела): 81-65-91 см. Настасья красива не только на экранах, с свободное время она делиться своими достижениями в спорте, диетах с подписчиками на своей страничке в Инстаграме. Кристина Асмус Рост: 164 см, Вес: 54 кг, Параметры фигуры (тела): 81-63-87 см. Откуда такое стройное тело? Кристина занималась многие годы художественновй гимнастикой...

Этот год будет жарким на яркие и захватывающие картины. Давайте посмотрим на самые интересные и ожидаемые из них. Дюна Одним из самых ожидаемых проектов года станет экранизация фантастической книги и видео игры уже третья по счету фильм Дэвида Линча. Студия Warner Brothers не поскупилась на бюджет и пригласила для участия в проекте таких звезд как: Джейсон Момоа, Дэйв Батиста и многих других знаменитых актеров. Нам обещают детально проработанный мир, поэтому экранизацию раздерет минимум на две части...

Предлагаем вам пройти несложный и интересный тест, который сможет рассказать кем вы были в прошлой жизни, если вы верите в это. Сперва нужно определить букву года вашего рождения (Таблица 1). К примеру: Ваш год рождения 1995, выбираем 199 в левой колонке, а 5 в верхней. Получаем букву T. Теперь по нашей букве года, мы сможем узнать ваш пол (Таблица 2). Выбирайте месяц вашего рождения и напротив ищите свою букву года. Пример: месяц рождения - август, буква - Т, видим совпадение в нижней таблице, значит вы были женщиной...

Следующая неделя официально выходная. Предлагаю вашему вниманию пятерку отличных сериалов для вашего вечера. Фрейд (Freud) В центре сюжета окажется сам основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Несмотря на прекрасную постановку - сериал вымысел. Сериал очень похож на страшные сказки. Вена, 1886 год, происходит серия убийств, полиция тщательно ищет зацепки, пока не натыкается на молодого психиатра Фрейда, способного предугадать поступки преступника. Ключи Локков (Locke & Key) Сериал основан на серии одноименных комиксов Джо Хилла...