Живая Эмоция

Положа руку на сердце, мало кто из нас делает утреннюю зарядку. Кто-то начинал, а потом бросил, кто-то завсегдатай в тренажерном зале, и уверен, что ему не нужны такие «глупости», а кто-то думает: «Я и так все время уставший, куда мне еще зарядку делать». Между тем, зарядка будет полезна всем – и спортсменам, и домохозяйкам, и офисным работникам. Прежде всего, не нужно путать зарядку и тренировку. Утренняя зарядка не должна вас утомить. Перед тем как начать зарядку, умойтесь, выпейте немного воды, но не завтракайте...

Как твои новогодние решения? Вы также должны были сесть на диету с января и начать заниматься спортом? Если эта «традиция» повторяется каждый год, но вы все еще не можете мобилизоваться, чтобы начать, вам нужна мотивация. Та, которая действительно работает, и не только хорошо звучит в газете или устах спортивного тренера. Просто где ее найти? К сожалению, правда в том, что нет ни какой золотой середины, которая волшебным образом поощряла бы физическую активность. Для некоторых лучшим решением являются...

Для того, чтобы понять, что и почему надо делать для проведения эффективных кардио-тренировок с целью скорейшего достижения красивой фигуры, а в большинстве случаев, для сжигания лишнего жира, разберемся с тем, как протекают в организме обменные процессы при тех или иных видах нагрузок. Судя по названию “аэробные упражнения” напрямую связаны с воздухом. Если быть точнее с кислородом, который является основным “топливом” при длительных монотонных нагрузках невысокой интенсивности. Альтернативой...

Мы любим аэробику, и исследования только подтверждают это. И это правильно, потому что эта спортивная дисциплина имеет много преимуществ, как для здоровья, так и красоты. Что именно вы можете получить, записавшись на обучение? 1. Ускорение процесса похудения Почему мы обычно выбираем аэробику? Преимущества, которые обычно привлекают нас, – это, конечно, очень быстрая потеря веса – видимые последствия тренировок можно увидеть даже после двух недель тренировок. 2. Скульптурная фигура Похудение это еще не все...

Продолжаем предыдущую статью, в которой рассмотрим следующие любимые виды спорта для девушек. Преимущества плавания или супер женский спорт № 3 Третий любимый вид спорта российских женщин – плавание. Какие преимущества купания в бассейне вы увидите через несколько недель после начала этого занятия? 1. Улучшенная гибкость тела Упражнения в воде делают организм более гибким, а состояние организма улучшается. Достаточно всего двух тренировок в неделю, чтобы заметить пользу. 2. Уменьшение веса ...