Живая Эмоция

Положа руку на сердце, мало кто из нас делает утреннюю зарядку. Кто-то начинал, а потом бросил, кто-то завсегдатай в тренажерном зале, и уверен, что ему не нужны такие «глупости», а кто-то думает: «Я и так все время уставший, куда мне еще зарядку делать». Между тем, зарядка будет полезна всем – и спортсменам, и домохозяйкам, и офисным работникам. Прежде всего, не нужно путать зарядку и тренировку. Утренняя зарядка не должна вас утомить. Перед тем как начать зарядку, умойтесь, выпейте немного воды, но не завтракайте...

Как твои новогодние решения? Вы также должны были сесть на диету с января и начать заниматься спортом? Если эта «традиция» повторяется каждый год, но вы все еще не можете мобилизоваться, чтобы начать, вам нужна мотивация. Та, которая действительно работает, и не только хорошо звучит в газете или устах спортивного тренера. Просто где ее найти? К сожалению, правда в том, что нет ни какой золотой середины, которая волшебным образом поощряла бы физическую активность. Для некоторых лучшим решением являются...

Для того, чтобы понять, что и почему надо делать для проведения эффективных кардио-тренировок с целью скорейшего достижения красивой фигуры, а в большинстве случаев, для сжигания лишнего жира, разберемся с тем, как протекают в организме обменные процессы при тех или иных видах нагрузок. Судя по названию “аэробные упражнения” напрямую связаны с воздухом. Если быть точнее с кислородом, который является основным “топливом” при длительных монотонных нагрузках невысокой интенсивности. Альтернативой...

Мы любим аэробику, и исследования только подтверждают это. И это правильно, потому что эта спортивная дисциплина имеет много преимуществ, как для здоровья, так и красоты. Что именно вы можете получить, записавшись на обучение? 1. Ускорение процесса похудения Почему мы обычно выбираем аэробику? Преимущества, которые обычно привлекают нас, – это, конечно, очень быстрая потеря веса – видимые последствия тренировок можно увидеть даже после двух недель тренировок. 2. Скульптурная фигура Похудение это еще не все...

Продолжаем предыдущую статью, в которой рассмотрим следующие любимые виды спорта для девушек. Преимущества плавания или супер женский спорт № 3 Третий любимый вид спорта российских женщин – плавание. Какие преимущества купания в бассейне вы увидите через несколько недель после начала этого занятия? 1. Улучшенная гибкость тела Упражнения в воде делают организм более гибким, а состояние организма улучшается. Достаточно всего двух тренировок в неделю, чтобы заметить пользу. 2. Уменьшение веса ...

Вы наверняка знаете, что спорт полезен не только для здоровья, но и для красоты. Может быть, вы планировали увеличить физическую активность в течение длительного времени, но вы просто не знаете, какие виды деятельности лучше всего подходят для женщин? Прочитав этот текст, у вас больше не будет сомнений. Вот преимущества бега, аэробики и других лучших женских дисциплин. Преимущества бега – что даст вам бег? Бег – это одно из тех занятий, которые мы выбираем на сегодняшний день. И это правильно, потому что у этого есть много преимуществ! Наиболее важные преимущества бега: 1...

Мы медленно начали покидать домашние тюрьмы ... но спортивные залы, скалодромы и бассейны все еще закрыты. И животик растет. Сегодня мы сосредоточимся на наших частных, всегда открытых спортивных залах. Собственное тело. Тренажерный зал не очень старое изобретение. Он приобрел популярность только в 20 веке. Так как же люди раньше заботились о своем теле и физической силе? Они использовали свои собственные тела и «силу» гравитации. Звучит слишком сложно? Нет, потому что это не сложно. Кроме того, тренировка с использованием собственного веса дает вам практически безграничные возможности...

Если вы начинаете заниматься в спортзале, то приготовьтесь к тому, что у вас начнут болеть все мышцы и на ногах в том числе. Собственно говоря, будет практически как в «Простоквашино» — лапы ломят и хвост отваливается. Все это – результат правильных и упорных тренировок. Боли в мышцах человека после тренировок указывают на то, что прогресс от работы уже есть и вы сможете достичь больших успехов. Болят мышцы ног из-за работы мышц, а точнее продуктов их жизнедеятельности. В процессе тренировки вы...

Вы хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, жить своей жизнью немного дольше? Не нужно становиться мастером спорта, но время от времени нужно позаниматься. Польза физической нагрузки - от предотвращения хронических проблем до повышения уверенности в себе и гордости. И все это независимо от возраста, пола или физических способностей. Нужно больше аргументов? Посмотрите на семь причин по которым регулярное движение может улучшить вашу жизнь. 1. Физическая активность улучшает...

Как можно повысить тонус мышц живота, не травмируя при этом спины? Некоторые упражнения для брюшного пресса зачастую оказываются очень трудными для людей, чьи спинные мышцы не отличаются силой. Если достаточно тренированные люди могут выполнить бесчисленное количество упражнений перехода из положения лежа в положение сидя, не сгибая ног, то другие, менее подготовленные, находят это упражнение не только невыносимо трудным, но просто травмирующим. Поэтому давайте познакомимся с еще одним, более «мягким» упражнением для пресса...

Каждый мечтает быть худым и красивым. Кому-то это дано от природы, а кто-то добивается и следует тернистым путем при помощи диет и тренировок, превращая это в свой обыденный ритм жизни. Любая мечтает проснуться худой, но таких чудес не бывает. Разберем сегодня простые правила, чтобы ваша цель была ближе. Надо будет просто придерживаться этих правил и ваша жизнь будет проще и похудение пойдет быстрей...

Хотите выяснить, по какой причине вы едите лишнее? Разберитесь в своих пищевых привычках и определите собственный тип. Тип первый "Не могу остановиться! Доедаю все до последней крошки" Причины: скорее всего, они кроются в детстве. Помните мамины слова: "Оставишь что-то на тарелке - за шиворот положу" или "Пока все не доешь - из-за стола не выйдешь"? Следуя этим установкам, вы слишком поздно замечаете, что ваш желудок забит до отказа. Решение: учитесь наслаждаться процессом еды. Ешьте медленно, хорошо пережевывая, смакуя каждый кусочек и прислушиваясь к собственным ощущениям...