Истории фитнеса

Фитнес для меня это не только тренажерный зал, особое питание. Фитнес это образ жизни. Многие называют фитнес спортом. Я с этим не соглашусь. В спорте обязательно будет присутствовать элемент соревнования, а в фитнесе вы не с кем не соревнуетесь, ну только разве с самим собой вчерашним. Поэтому меня немного коробит, когда говорят “пойду займусь спортом” или “я не люблю спорт”, имея в виду фитнес, а не спорт. Все мы в разной степени так или иначе фитнесом занимаемся, но не все отдают себе в этом отчет...

Наступила пора популярных вопросов к фитнес-тренеру: Давайте, прямо сейчас, за неделю до Нового года, договоримся о том, что все эти предрассудки и пережитки голодного дефицитного прошлого мы оставим в старом году. Сегодня мы живем в то время, когда за любые деньги и в любое время человек может купить всё что захочет. Вот так просто возьмет пойдет в магазин, который он может себе позволить по деньгам и купит там всё по списку или по желанию. Век дефицита закончен! Напишите себе это на бумажку и приклейте к холодильнику...

Фитнес тренер может выглядеть красиво. Мужчина тренер - это обязательно качёк, женщина - тренер с красивой круглой попой и плоским животом с 6 кубиками, с идеальной кожей и блестящими волосами. При чем вы замечаете, что к женщине тренеру больше требований). И все таки мой ответ: а кому тренер должен?))) Всё что у вас всплывает при слове фитнес-тренер, это всё образы. Созданы они маркетологами, чтобы потенциальный клиент «повелся» на чувство быть как он или она. И пришёл таки в этот фитнес клуб, или купили товар...

Наши ступни по длине в среднем 24-26 сантиметров. Вдумайтесь, на этих двадцати с небольшим сантиметрах держится всё наше тело. В теле человека насчитывается 208 костей и 52 из них в стопах! А сколько суставов и связок должны их соединять, а мышц то сколько😱. Мышцы спины и ягодиц, проходя по бедренным костям и костям голени ниточками вплетаются в стопу. Иннервация мышц и даже мозга происходит и от стоп тоже. Не только от рук и глаз наш мозг получает информацию о внешнем мире, но и от стоп. ⠀ ❌Сидячий...

Организм человека работает так как задумано природой. Изначально роли мужчины и женщины отличались. Мужчина - добывал еду в охоте, охранял свою семью, женщина - готовила еду и смотрела за домом, детьми. Это теперь роли перепутались, плохо это или хорошо покажет время. НО главная функция, которая останется за женщиной всегда - это рожать детей. Каждый день, каждый час, и секунду организм женщины вырабатывает гормоны, которые регулируют ее ОМЦ (менструальный цикл). И этот огромный механизм требует особого внимания к себе...

Можно жить в избушке на курьих ножках, но вряд ли это поможет стать здоровее и красивее))) Предлагаю способ действеннее. Как делаю я: с тобой дома трехлетний ребёнок. То попить, то поесть, поиграть, и много ещё разных задач)) Если вы не располагаете тренажером ( эллипсоид, степпер, беговая дорожка), то ходьбу можно эмитировать. Достаточно топтаться на месте или ходить по квартире)). Главное в подсчёте шагов это иметь хороший шагомер. Как понять, что именно ваш хороший? Только понаблюдать его на себе...

Любовь народа упражнение «планка» завоевало со времён начала «Бешеной сушки». Люди стоят в планке минутами, часами, неделями и , наверно, годами))))) Есть целые движения и соревнования, кто дольше простоит. Но думают ли они, как губительно может быть это упражнение, если делать его неправильно. Потому что делали они его неправильно, можно сколько угодно смотреть эти ролики и видеть, там пипец просто. Само упражнение очень хорошее. В нем отлично тренируются мышцы всего тела. Но как и в любом деле «много не значит лучше»...

Я спросила 10 своих клиенток: "Втягиваете ли вы живот?" и 9 из 10 ответили положительно. Добавили еще, что мамы и бабушки говорили "Втяни живот! Держи осанку! Выпрямись" и все в таком духе. Что ж мне очень жаль, но у меня плохие новости. Начну с того, что расскажу о функциях мышц живота: В общем всё, где тут про кубики, я не знаю. Точнее знаю! Все дело в моде и маркетинге. Какой-то дядя или тётя сказали, что иметь шесть кубиков на животе это круто, модно, красиво. Получилось так "сказали прыгать с крыши и все пошли прыгать"...

Нашему сыну почти четыре года. Всю беременность я ходила в спортзал тягала железки, тренировала других беременных. Все мне пророчили роды прямо на скамье для жима. Или что сын родится с гантелей в руках и сразу пойдёт заниматься)). Смешно и глупо, конечно, но тогда я не имела представления о спортивном воспитании сына. Планировала приступить к тренировкам в спортивном зале через три месяца после родов. Но не через три, ни через шесть, и даже год в спортзал я не попала. Сын все время висел на груди и меня от себя не отпускал...

Для эффективных тренировок важно знать термины. Рассмотрим что такое спорт и фитнес. Большинство людей путают понятия «спорт» и «фитнес». Для меня как для тренера эта разница колоссальная. Если вы придёте к тренеру с фразой: «Хочу заняться спортом», то есть вероятность, что тренер вас поймёт не правильно. Почему? Разберём значения слов: - Спорт ( англ. sport, игра, развлечение) - это специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнований. А так же спорт предполагает целенаправленную подготовку к соревнованиям путём разминки и тренировок...