VegaChannel

и н г р е д и е н т ы 1 чашка = 250 мл ⠀ 2 средних банана 1/2 чашки кокосовой муки 1/2 чашки овсянки 1 чашка воды ⠀ п р и г о т о в л е н и е все очень просто-смешайте все ингредиенты, вылейте в форму (смазанную маслом) и выпекайте согласно инструкциям вашей вафельницы. Я смешала тесто в блендере, чтобы масса была максимально однородной Запекаю 15 минут...

и н г р е д и е н т ы на 6 кексов 1 чашка=250 мл 2 средних очень спелых банана 1/4 чашки растительного молока 3 финика 3 ст л растительного масла 1 ст л порошка какао 1/2 ч л корицы 1/4 ч л соды 1 ч л яблочного укуса 1 чашка муки (я использую смесь пшеничной цельнозерновой, овсяной и гречневой) горсть орехов п р и г о т о в л е н и е измельчите в блендере все ингредиенты, кроме муки и орехов, до однородной массы...

и н г р е д и е н т ы (1 чашка = 250 мл) для плотного слоя 1/3 чашки овсяных хлопьев 1/3 чашки кокосовой стружки 2 ст л воды 5 фиников для начинки 1/2 чашки замороженной малины для крема 1/4 чашки кокосового молока (жирное, из банки) 1 ст л подсластителя 1 ст л кокосового масла п р и г о т о в л е н и е измельчите в блендере овсянку и кокосовую стружку до однородного состояния, добавьте финики и снова измельчите. В конце добавьте воды, чтобы масса стала более пластичной выложите массу...

1 чашка молока из фундука (или любого другого орехового молока, желательно собственного приготовления) 1 чашка овсяных хлопьев или манной крупы 2-3 ст. л. орехового жмыха, оставшийся после приготовления молока (или измельченных орехов) 2 ч. л. молотого кэроба 1-2 ст. л. подсластителя (патока, сироп или сахар) 0.5 ч.л. ванильного сахара мелко порубленный шоколад или какао бобы вода (необязательно, чтобы разбавить кашу) Приготовление: 1...

Растопить масло какао в дегидраторе или на водяной бане, добавить в него ореховую муку и мед. Тщательно перемешать погружным блендером. Перелить в формочки, добавить начинку, остудить в холодильнике или морозилке...