Почему нужна зарядка
Не все мы во сне сражаемся с воображаемыми драконами, крутимся по всей кровати и путаемся в одеяле, что давным-давно пора принять за физическую активность. Большинство из нас просто спит - пару раз за ночь на левый бок, ещё парочку — на правый, ну а проснуться можно и на животе с подушкой на голове. Наше тело не принимает никакой активности за ночь, а обычно она долгая. И, чтобы наши мышцы не затвердели от бездействия, нужно уделять пять-десять минут каждое утро на то, чтобы проработать группы...