Психология актуально

Еще в детстве нас учили быть вежливыми и добрыми, как следствие мы говорим «Да», когда стоило бы как раз отказать. Такое воспитание позволяет оказывать на нас давление со стороны коллег, учреждений, начальства, друзей, членов семьи. 2. Нет отрицательным высказываниям! Иногда полезно выпустить пар, высказать весь негатив, но если мы застреваем в негативных разговорах, то их можно сопоставить с комментариями нашей жизни. Всякий раз, как только поймаете себя на этом, меняйте вектор вашего разговора и говорите «Нет» беседам в негативном ключе...

Расставить границы — это одно из самых важных и одновременно сложных вещей. Мы достаточно легко соглашаемся сказать «нет» своим желаниям, но в то же время не можем отстоять свои границы, и сказать «нет» другим. Говорить «Да» другим людям и брать на себя несущественные задачи — это «нет» по отношению к своим важным задачам. Бывает, что мы переживаем из-за того, что обещали коллеге или другу то, что не можем исполнить (по времени или в силу других причин). Опасения быть отвергнутыми этими людьми можно понять...

Наверняка и вас это каким-то образом уже коснулось. Как же избавиться от фаббинга, если он наносит вред отношениям и дружбе. Относительно новое явление — фаббинг — препятствует аутентичному общению с другими людьми. Смартфон уже стал продолжением нашей руки и постоянно отвлекает наше внимание от текущего момента. Фаббинг повсюду Мы все так или иначе страдаем от этой привычки. Либо сами утыкиваемся в телефон во время разговора, либо чувствуем дискомфорт, когда так поступает наш собеседник. Это уже настолько стало привычным, что порой не обращаем внимание...

Учитесь на своих ошибках! Зачем? Читайте ниже. Раздражение и недовольство, которое мы испытываем, когда допускаем огрехи, по мнению психологов необходимые эмоции. Разберемся, в чем тут положительная сторона. Человек не умеет учиться на своих ошибках. Почему так происходит? После провала, как правило, он пытается защитить себя от негативных чувств и неуверенности в себе. Например, ищет оправдания неудаче и преуменьшает свою роль, перенося вину за случившееся на внешние обстоятельства или людей...

Занятия музыкой развивают определенные умственные способности. Это в свою очередь положительно влияет на успехи по другим предметам. Уроки музыки, судя по всему, сказываются на результатах и по другим дисциплинам. Вывод сделан на основе исследования Университета Амстердам. В анализе участвовали две случайно выбранные начальные школы в Нидерландах. 150 учеников в течение 2-х лет занимались музыкой. На уроке преподавались базовые знания — мелодия, ритмы, игра на инструментах, хоровое пение. Отличные...

Нет желания? Нет идей? Проблемы? Такие периоды случаются в нашей жизни, при этом иногда даже непонятно, в чем собственно загвоздка. Маленькие хитрости, как преодолеть такие упаднические настроения. Решение проблемы Обычно в периоды, когда настроение на нуле, что-то может раздражать больше чем остальные вещи, люди или обстоятельства. Возьмем в качестве раздражителя и примера — бардак в квартире. Необходимо подойти к решению проблемы в три этапа: 3. Попробуйте предпринять шаги. Если начнете искать квартиру, уже очень скоро поймете, правильным ли будет переезд...

Здоровое питание — залог снижения риска развития депрессии. Но удастся ли добиться такого же эффекта добавками (БАДами)? На что делаете ставку, кто победит? Овощное рагу или волшебная пилюля? Судя по выводам нового международного исследования, добавки не снижают риск депрессии. Таким образом, селен, витамин D, фолиевая кислота, кальций и Омега-3 жирные кислоты не могут использоваться в качестве антидепрессантов или профилактических средств. Некоторые заявления психологов в последнее время вселяли надежды относительно пищевых добавок...

При выборе партнера мы более предсказуемы, чем считаем, — за одним исключением. После расставания многие уверены: такого партнера или партнершу они больше в свою жизнь ни за что не впустят. И все же ... спустя время... они делают это... выбирают такого же человека себе в спутники. Люди на самом деле склонны снова и снова связывать свою жизнь с людьми одного и того же типа. Психологи из Канады решили проанализировать данные участников немецкого исследования Pairfam, в котором женщины, мужчины и их...

Люди по-разному относятся к сновидениям, но вряд ли кто-то остается к ним равнодушным. Сновидения — это универсальный опыт человека, которому придаются разные значения. Некоторые интерпретируют их как предупреждения о каких-то событиях, некоторые — как указатели. Другие просто считают сны случайным «выбросом» спящего мозга. В Международном журнале исследования сновидений (12/1, 2019) был опубликовано интересный анализ опроса: В США были опрошены 5255 мужчин и женщин в возрасте 18-97 лет о том,...

Страх перед презентацией, страх перед собеседованием, страх потерять работу — все это знакомо каждому. Все эти тревоги уместнее было бы назвать "самосомнением". Так как в их основе как раз неуверенность в своих силах. Поговорим о страхах в нашей профессиональной жизни. Все больше людей страдают от беспокойства на рабочем месте, и вот несколько лайфхаков, как им противостоять. Страх перед презентацией/лекцией/докладом Преодолеть страх выступления перед другими людьми поможет четко озвученное самому себе решение: «Я это сделаю!» Хорошая подготовка и качественные слайды придадут уверенности...

Действительно ли близнецы одинаковые? Здесь озвучим 5 самых распространенных утверждений и разберемся, где же правда. Сейчас принято гордиться своей индивидуальностью. И, конечно же, близнецы, особенно однояйцевые, стремятся доказать, в том числе и свою индивидуальность. Принято считать, что у близнецов идентичные характеры, страхи, мышление, а также политические и сексуальные предпочтения. Бывали случаи, когда близнецы чувствовали те же ощущения и могли угадать мысли своего брата или сестры, несмотря на огромное расстояние между ними...

Как исправить стойкое уныние? Что помогло людям, которые находились в затяжной депрессии? Именно эти вопросы рассмотрим здесь и найдем ответы. Психологи рекомендуют 4 способа, как выбраться из лап подавленного состояния. Изменить поведение Необходимы простые действия, снижающие уровень стресса. Деятельность должна создавать ощущение комфорта. Примеры: А что вытаскивает вас из уныния лучше всего? Поделитесь в комментариях советом! Провести анализ своих мыслей Уделяйте больше внимания тому, что негативные мысли на автомате только усиливают уныние...