Полина Под

Без воды человек не проживет дольше 7 дней, она является одним из основных источников жизни и здоровья человека. Вода нужна для транспортировки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает жизненно важные органы, учавствует в поддержании формы клеток и органов и важна для здоровья кожи.  Недостаток воды в организме вызывает процессы обезвоживания. В первую очередь это сказывается на повышении утомляемости, снижением иммунитета, а затем начинаются сбои в обменных процессах...

Кроссовки для бега нужны для того, чтобы снизить риск травмы и улучшить биомеханику движения. С амортизацией или без? Высота протектора? Обычная или быстрая шнуровка? Жесткая или мягкая подошва? Все бегуны задавались этими вопросами...

1. ЗЕЛЕНЫЙ - вода - финики 7 маленьких - тыквенные семечки 3 горсти

Отчасти да, но бег не сделает вас подтянутой и стройной. Это сделают силовые тренировки и питание. Бег - это скорее медитация. Естественно при беге сжигаются калории, но этот дефицит можно достич и иными способами. При беге вы теряете больше мышц, чем жира. Хотите больше есть. Тело становится рыхлым и дряблым. Я к тому, что если вы решили похудеть и начали бегать, это не совсем верное решение. Начинать всегда нужно с корректировки питания...

Как думаете, в какой группе риск развития болезней коленного сустава был выше? - Больше всего проблем со здоровьем было у профессиональных бегунов. - Дальше, множество проблем было у тех, кто ведёт малоактивный образ жизни. - И наименьшее количество проблем со здоровьем было у бегунов-любителей...