Наталия Царева

Практика вопросов "Проблема - Решение". Помогает вывести самого себя из тупика. И иногда даже защитить себя от манипуляций. Сформулируйте то, что вы сейчас для себя определяете как "проблему", сложную ситуацию, задачу. ШАГ 1. "ПРОБЛЕМА" Задайте себе ряд вопросов: - Как получилось, что я попал в такую ситуацию? - Почему это случилось именно со мной? - Что я делал такого, что привело меня в это положение? - Как давно это длиться? - Что конкретно я делал не верно? - Что случиться, если эта ситуация не разрешиться? Оцените свое состояние и эмоции после первого шага. Встаньте, если сидели, пройдитесь, встряхнитесь...

Когда нас одолевает тревога? Если не понятно, что происходит, каким будет будущее, что ожидает впереди. Тревога – эмоция, направленная в будущее. Ее главный критичный параметр – отсутствие информации. Ребенок гуляет уже два часа и ни разу не позвонил, впереди сдача экзамена или выступление на публике, собеседование или переговоры – все эти ситуации объединяет информационная неопределенность и направленность в будущее. В зависимости от значимости для нас события и того, насколько мы себя уже «накрутили», градусник этой эмоции может колебаться от легкого беспокойства до паники...

Сейчас мы переживаем время пожирателей информации или как еще говорят,  контента. Давай-давай еще больше полезностей, фишек, лайфхаков, советов в каждой статье, посте, эфире, видео! А кто этой информацией реально пользуется? Каждый из нас сколько узнанного, прочитанного, увиденного сразу берет и в свою жизнь вкачивает? Сколько новых навыков, эффективных привычек, новых убеждений и точек обзора на жизнь Вы приобрели за последний месяц? Ученые российские уже, не заморские, выяснили, что любая...

Все в нашей жизни нам обеспечивают отношения: работу, секс, безопасность, самореализацию. Когда я говорю "отношения", то это не про мужчину и женщину. Отношения есть нас самих с нами же или внутриличностные. Они называются гармонией. Есть отношения с другими людьми и наше отношения с миром. В этой статье посмотрим на третий вариант. Расскажу несколько историй, как люди строят отношения с миром и что выходит. Первый важный навык построения хороших отношений с окружающим вас миром, реальностью - это умение быть благодарным тому месту, где ты находишься...

Сегодня хочу поделиться с Вами мудростью об эффективности моего тибетского учителя. Тибетский буддизм является стройной философской концепцией, где тысяч лет назад родились первые принципы личной эффективности. Давно, скажите Вы. Актуальность не утрачена, а только освежается. Есть много действий, в которых нет никакой необходимости. Посмотрите на свои действия сегодня, на этой неделе, в этом месяце. Сколько из этих действий созданы болью, запутанностью, привычками, отсутствием связи с самим собой или другими людьми, страхами...