Худея по жизни ;)

Сегодня мы рассмотрим наиболее популярные варианты разгрузочных дней, в том числе мой любимый! Совершенно не обязательно практиковать разгрузочные дни через силу, на не любимых продуктах. В целом любой разгрузочный день является эффективным. Главное выбирать, те продукты, которые вам нравятся. Тогда и разгрузка пройдет легче. 1) Одним из самых популярных, является кефирный разгрузочный день. Переносить такую разгрузку достаточно легко. Кефир улучшает микрофлору кишечника, способствует активизации пищеварения и обменных процессов, избавляет от ощущения тяжести...

Для тех, кому трудно выдерживать длительные диеты подойдет экспресс вариант - разгрузочные дни. Разгрузочный день - это однодневная диета, во время которой человек употребляет только один или несколько видов продуктов. И ограничивает калорийность своего рациона. В это время желудок отдыхает, а все шлаки и лишние килограммы покидают организм. Неправильное питание зашлаковывает организм, вызывая различные болезни внутренних органов. Следует периодически ограничивать калорийность рациона, это позволит...

Сегодня мы рассмотрим наиболее популярную схему интервального голодания 16/8. Интервальное голодание 16/8 – можно назвать трендом в области питания для женщин, отзывы о нем указывают на эффективное похудение и оздоровление организма. Снижение веса происходит способом чередования периодов голода и времени, разрешенного для питания. В результате аккумулируются накопленные жировые запасы: прослойка снижается, а мышечная масса растет. Суть процесса интервального голодания заключается в смене 16-часового периода голода и 8-часовым периодом приема пищи...

В сегодняшней статье мы рассмотрим плюсы и минусы интервального голодания, а также узнаем есть ли у него противопоказания и кому нужно использовать данную систему питания. Польза интервального голодания: 1) Ускорение продуцирования гормонов за счет активации межклеточных процессов. Организм прекращает на время питаться, из-за этого инсулин в крови падает, жир «горит» и вырабатываются гормоны роста, которые стимулируют наращивание мышечной массы и клеточную регенерацию. 2) Жиросжигание происходит из-за расхода организмом ранее запасенных жиров при урезании рациона...

Все мы хотим похудеть быстро и не насилуя себя. Такой способ есть! Интервальное голодание. 10 декабря 2016 года в Стокгольме за открытие и исследование механизмов аутофагии была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине японскому учёному Ёсинори Осуми, стоимостью 8 миллионов шведских крон ($932 000). Аутофагия (от др.-греч. αὐτός ауто- — сам и φαγεῖν — «есть») — является естественным, регулируемым механизмом клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. Открытие нобелевского лауреата имеет большое значение для тех¸ кто мечтает о стройной и красивой фигуре...