Худея по жизни ;)

Сегодня мы рассмотрим наиболее популярные варианты разгрузочных дней, в том числе мой любимый! Совершенно не обязательно практиковать разгрузочные дни через силу, на не любимых продуктах. В целом любой разгрузочный день является эффективным. Главное выбирать, те продукты, которые вам нравятся. Тогда и разгрузка пройдет легче. 1) Одним из самых популярных, является кефирный разгрузочный день. Переносить такую разгрузку достаточно легко. Кефир улучшает микрофлору кишечника, способствует активизации пищеварения и обменных процессов, избавляет от ощущения тяжести...

Для тех, кому трудно выдерживать длительные диеты подойдет экспресс вариант - разгрузочные дни. Разгрузочный день - это однодневная диета, во время которой человек употребляет только один или несколько видов продуктов. И ограничивает калорийность своего рациона. В это время желудок отдыхает, а все шлаки и лишние килограммы покидают организм. Неправильное питание зашлаковывает организм, вызывая различные болезни внутренних органов. Следует периодически ограничивать калорийность рациона, это позволит...

Сегодня мы рассмотрим наиболее популярную схему интервального голодания 16/8. Интервальное голодание 16/8 – можно назвать трендом в области питания для женщин, отзывы о нем указывают на эффективное похудение и оздоровление организма. Снижение веса происходит способом чередования периодов голода и времени, разрешенного для питания. В результате аккумулируются накопленные жировые запасы: прослойка снижается, а мышечная масса растет. Суть процесса интервального голодания заключается в смене 16-часового периода голода и 8-часовым периодом приема пищи...

В сегодняшней статье мы рассмотрим плюсы и минусы интервального голодания, а также узнаем есть ли у него противопоказания и кому нужно использовать данную систему питания. Польза интервального голодания: 1) Ускорение продуцирования гормонов за счет активации межклеточных процессов. Организм прекращает на время питаться, из-за этого инсулин в крови падает, жир «горит» и вырабатываются гормоны роста, которые стимулируют наращивание мышечной массы и клеточную регенерацию. 2) Жиросжигание происходит из-за расхода организмом ранее запасенных жиров при урезании рациона...

Все мы хотим похудеть быстро и не насилуя себя. Такой способ есть! Интервальное голодание. 10 декабря 2016 года в Стокгольме за открытие и исследование механизмов аутофагии была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине японскому учёному Ёсинори Осуми, стоимостью 8 миллионов шведских крон ($932 000). Аутофагия (от др.-греч. αὐτός ауто- — сам и φαγεῖν — «есть») — является естественным, регулируемым механизмом клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. Открытие нобелевского лауреата имеет большое значение для тех¸ кто мечтает о стройной и красивой фигуре...

Все мы, осознавая, что нам пора худеть, мечтаем это сделать, как можно скорее. Сегодня мы рассмотрим способы, как можно ускорить процесс похудения, не прибегая к жестким методам. 1) Переходим на Правильное Питание. 80 % успеха в похудении зависит от питания. Диеты дают краткосрочный эффект, а вот переход на ПП поможет сохранить наш новый вес, при достижении желаемой цифры на весах. Создаем небольшой дефицит от нашей нормы калорий и ни в коем случае не снижаем калорийность нашего рациона менее 1200 ккал...

Сегодня я расскажу вам о диете Любимая. Для меня ее название говорящее. Мне она и в самом деле понравилась. Продолжительность диеты 7 дней. Есть и более длительные варианты, но это уже не по мне. Долгие ограничения я не люблю. На просторах интернета можно встретить статьи, где обещают похудеть за 7 дней от 3 до 10 кг. Чем больше вес, тем больше килограмм вы можете потерять. Данная диета все же эффективна, как быстрый способ похудения. Лучше ею не злоупотреблять. И не практиковать при наличии, каких-либо проблем со здоровьем...

Всем привет! Хочу поделиться с вами полезным опытом трехдневного лечебного голодания на воде. Практиковала я его дважды и оба раза с приятным результатом в виде сброшенных килограммов. Был у меня период, когда мне нужно было срочно похудеть. Посидев вечер за компьютером, прочитав кучу информации в интернете я пришла к выводу, что 3 дня на воде это именно то, что мне сейчас поможет. Отказ от пищи ― экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Это лечебная практика, заставляющая...

Самый простой способ оставаться в форме, помимо умеренного питания, это жизнь в движении. Всю жизнь мой папа повторял мне одну фразу - "Движение - это жизнь." Раньше его слова пролетали мимо моих ушей. И только после 25 лет я стала понимать, что если спорт не твой друг, то ежедневная активность это именно то, что помогает телу оставаться стройным и здоровым. После рождения ребенка я активно приступила к похудению. Ведь за время беременности я набрала 17 кг. Решила, раз я небольшой любитель упражнений, то прогулки, домашние танцы во время уборки это мое все...

Вот уже на протяжении 10 лет я считаю самым эффективным способом похудения это - подсчет калорий. О нем написано уже огромное множество статей, сказано просто жуткое количество слов, но тем не менее повторю - самое главное в похудении, это дефицит калорий. А значит без подсчета нам не обойтись. Калории - энергия, которую организм получает из пищи, а затем затрачивает на любые действия. Человек ест продукты, а организм использует их для выработки энергии, которой после обеспечивает органы жизнедеятельности...

Приветствую всех на моем канале. Давайте знакомиться. Меня зовут Аня, мне 29 лет, я мама очень активного мальчишки, которому почти 4 года, и вот уже на протяжении 10 лет я периодически худею. Периодически, потому что очень люблю нарушать правила и сладости))) С детства я была среднего телосложения. Достаточно активной и очень любила турники! Мимо меня не мог остаться незамеченным ни один турник. Со временем любовь эта к сожалению прошла. После 14 лет, в момент полового созревания я стала полнеть...