Витамины в нашем организме.

Хорошо известно, что в последние годы размеры порций в ресторанах значительно увеличились, и многие блюда в закусочных и ресторанах содержат дневную норму калорий. Сегодня мы едим все чаще и чаще, чем 20-30 лет назад. Мы постоянно едим. Повсюду нас окружают высококалорийные снеки, содержащие немного питательных веществ. И многие напитки содержат достаточное количество калорий, чтобы самостоятельно быть завтраком, обедом или ужином. Однако, распространенный совет по похудению «ешьте меньше, но чаще»,...

Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях. Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях: физическом, духовном и эмоциональном. О многих преимуществах йоги мы уже говорили раньше, так что сегодня просто отметим несколько моментов, о которых говорят не так часто, но именно...

Классические кардиотренировки – ходьба, бег трусцой, танцы, велотренажер и другие кардиотренажеры в зале (гребной имитатор, эллиптический тренажер, «лыжный» тренажер, беговая дорожка и другие разработки и классы аэробики – мы называем основные классические виды), продолжительная пешая ходьба в довольно быстром темпе. Однако, практически любая тренировка, долго (не менее 20 минут) выполняющаяся в одном и том же темпе с повышением пульса до уровня «зеленой зоны», может быть отнесена к кардиотренировкам...

Если вы начнете искать информацию о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров, то уверена, что сразу же наткнетесь на льняное масло. Многие авторы говорят о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато омега-3 жирными кислотами. К тому же омега-3 и омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток - они чрезвычайно подвержены окислению...

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом. Вроде бы мы и знаем, насколько постоянная активность необходима организму, и каждый раз собираемся заняться вплотную своей физической формой, но каждый раз поход в тренажерный зал или в парк на беговую дорожку становится буквально наказанием. Долгое время, еще с занятий школьной физкультурой, я терпеть не могла бег...