Витамины в нашем организме.

Хорошо известно, что в последние годы размеры порций в ресторанах значительно увеличились, и многие блюда в закусочных и ресторанах содержат дневную норму калорий. Сегодня мы едим все чаще и чаще, чем 20-30 лет назад. Мы постоянно едим. Повсюду нас окружают высококалорийные снеки, содержащие немного питательных веществ. И многие напитки содержат достаточное количество калорий, чтобы самостоятельно быть завтраком, обедом или ужином. Однако, распространенный совет по похудению «ешьте меньше, но чаще»,...

Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях. Столько всего было написано и сказано о пользе йоги, что не попробовать просто нельзя. Йога позволяет развивать свою личность сразу в нескольких направлениях: физическом, духовном и эмоциональном. О многих преимуществах йоги мы уже говорили раньше, так что сегодня просто отметим несколько моментов, о которых говорят не так часто, но именно...

Классические кардиотренировки – ходьба, бег трусцой, танцы, велотренажер и другие кардиотренажеры в зале (гребной имитатор, эллиптический тренажер, «лыжный» тренажер, беговая дорожка и другие разработки и классы аэробики – мы называем основные классические виды), продолжительная пешая ходьба в довольно быстром темпе. Однако, практически любая тренировка, долго (не менее 20 минут) выполняющаяся в одном и том же темпе с повышением пульса до уровня «зеленой зоны», может быть отнесена к кардиотренировкам...

Если вы начнете искать информацию о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров, то уверена, что сразу же наткнетесь на льняное масло. Многие авторы говорят о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато омега-3 жирными кислотами. К тому же омега-3 и омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток - они чрезвычайно подвержены окислению...

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом. Вроде бы мы и знаем, насколько постоянная активность необходима организму, и каждый раз собираемся заняться вплотную своей физической формой, но каждый раз поход в тренажерный зал или в парк на беговую дорожку становится буквально наказанием. Долгое время, еще с занятий школьной физкультурой, я терпеть не могла бег...

Никогда еще поиски идеальной диеты не приобретали такого размаха, как сегодня. Чего только не советуют нам диетологи. Ешьте меньше углеводов! Нет, ешьте меньше жиров! Однако ученые все больше склоняются к мнению, что все мы сбрасываем вес по-разному и то, что хорошо для одного человека, категорически не подходит другому. Я в своей рассылке хочу показать вам, что каждому – свое. То, что подходит одному человеку – категорически не подойдет другому. Поэтому я предлагаю вам различные советы по сбрасыванию лишнего веса, а вы пробуйте и выбирайте то, что вам больше подходит...

Ученые впервые оценили вклад Олимпиады в процесс оздоровление нации. Эффект крупнейшего спортивного форума оказался кратковременным и незначительным, а высокие цели и задачи «вдохновения поколения» не были достигнуты, считают исследователи. Олимпийские игры 2012 года в Лондоне вдохновили многих местных детей на занятия спортом, но физическое здоровье это не улучшило — его показатели стали даже ниже, чем были ранее. Это выяснилось в ходе исследования, проведенного специалистами из нескольких британских институтов...

Когда в моей квартире появился молодой человек, наряду с приятными и не очень приятными новыми проблемами, я столкнулась с тем фактом, что мой ненаглядный абсолютно не приспособлен к самостоятельному подъему по утрам, (уж я не знаю, как это свершалось, когда он жил один). Выступая в роли живого будильника, методом проб и ошибок я первым делом пришла к выводу, что существует ряд вещей, которые делать не рекомендуется. 1. Обливать спящего водой. – Реакция не из приятных. Если уж очень хочется, сразу быстро спрятаться. 2. Дергать за ногу. – Присутствует риск нанесения рефлекторных телесных увечий...

В мире существуют оазисы долголетия, в которых люди живут гораздо дольше, чем их соседи по планете. Где они находятся и чем объясняется высокая продолжительность жизни в этих местах? Город Бама (Китай), провинция Гуанси Геронтологи всего мира называют эту область «землёй долголетия» и активно изучают её феномен. Средняя продолжительность жизни в этой провинции - 87 лет. На каждые 100 тысяч человек, проживающих в Баме, приходится 36 долгожителей в возрасте от ста и более лет, что превышает средний мировой показатель в пять раз...