Психология+

Знаете, в чём главная проблема большинства людей? Они думают, что мотивация - это что-то вроде волшебного пинка, после которого они резко начнут действовать. Но на самом деле всё работает ровно наоборот. Сначала действие, потом мотивация. Вы можете годами ждать музу (или музыка) которая вас вдохновит, но к сожалению, или счастью наш мозг устроен так, что он включается только тогда, когда вы уже в процессе. Сфокусируйтесь на результате! Это конкретный механизм, который заставляет ваш неокортекс автоматически отсекать всё лишнее. Если вы чётко знаете, зачем вам что-то нужно, ваш мозг сам начнёт предлагать решения. Но ключевое слово здесь - чётко. Не «хочу больше денег», а «хочу зарабатывать ИКС рублей к такому-то сроку». Не «надо учиться», а «этот навык даст мне вот это». И здесь еще один важный момент - если вы себя заставляете, вы уже проиграли. Потому что насилие над собой вызывает сопротивление психики. Потому что, вы - живой человек. И если обучение или работа вызывает у вас только напряжение и раздражение, значит, вы либо неправильно поставили цель, либо идёте к ней через «надо», а не через «хочу».

Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. Увы, мозг стареет, дряхлеет, прямо как мышцы: если не тренировать, то атрофируется. Но почему то мышцы мы тренируем, ходим в спортзал, нанимаем тренеров. А вот мозг тренируем редко (я не про всех если что). Конечно цифры которые привел Безтерев, это условность, это вообще не про статистику, это про выбор. Можно сказать - ну да, старость со мной будет как она была со всеми до меня. А можно строить свою старость с помощью ежедневных сотен и тысяч решений - что читать, с кем говорить, дискутировать, спорить, как реагировать на стресс. А вот если всего этого не делать, будет тот результат о котором нас предупреждал великий физиолог. Маразм... Условные 20%, это не везунчики. Это те, кто разрешил себе сомневаться, злиться, менять мнение. Кто не заменил мышление набором догм и автоматизмов, мыслительных клише, установок, и не побоюсь этот слова прессупозиций - :в наше время, нормальные люди, так правильно...и тд и тп. Нейропластичность начинается не с таблеток, а с разрешения себе ошибаться и быть неправым. Триггернуло?) Нейропластичность это учить язык в 50 лет (или поздно?), в 60 осваивать сап, в 70 снимать себя в тг канале. Мозг хиреет когда человек говорит себе - уже поздно что то менять. Да б... Никогда ничего не поздно, пока ты жив! Поймите уже это!!! Тренировать ум, это не решать кроссворды. Это проживать каждый конфликт здесь и сейчас, а не копить его для будущего Альцгеймера. Перестать ждать, что кто-то (дети, государство, таблетки) возьмёт ответственность за вашу ясность мысли. Неврозы, обиды, ригидность — это то, что вы упорно не решали в 30, 40, 50 лет. Мозг прощает всё, кроме самообмана. Кто же эти 20%? Это те, кто разрешил себе быть неудобными - скептиками, провокаторами, вечными студентами. Кто не боится, что их «несолидность» разрушит миф о благополучной старости. У ироничных людей редко бывает деменция. У людей которые не боятся признать что ошиблись редко бывает маразм. Ммм, что ещё сказать? Да пожалуй ничего. Вы меня услышали.

"Фигачу днями и ночами, а толку - ноль..." Клиент сидит передо мной, рассказывает мне вот это все и искренне не понимает, что если превращать свою жизнь в список дел из блокнота, пункт за пунктом которого нужно вычеркивать, а не проживать, то он с вероятностью сто процентов становится просто машиной по производству достижений! Понимаете? Не человеком! Машиной! А потом он удивляется - а почему внутри пустота? Да потому что ты, дорогой мой, запрещаешь себе чувствовать ценность того, что у тебя УЖЕ есть. Ты дышишь, ты существуешь, ты уже преодолел сотни «не могу», но твой внутренний критик, как строгий бухгалтер, упорно повторяет - недостаточно! Есть такое предложение. Перестать измерять себя мерилом - успех/провал. Нифига это не мотивация, это самое настоящее насилие. Есть ещё один вариант - спроси себя: «Что я чувствую, когда иду к цели? Что я открываю в себе даже в моменты, когда кажется, что стою на месте?». Иногда «недостижение» - это и есть главный результат: ты учишься терпению, принятию, умению не сломаться. Это и есть заземленность, о которой так любят говорить психологи. Выдохай уже. Разреши себе гордиться тем, что уже есть, без оглядки на «а вот когда я…». Иначе ты рискуешь пройти мимо собственной жизни, так и не поняв, что она- не пункт назначения, а путь, где каждая ступень, даже шаг назад, уже часть твоей силы. Не обесценивай это! Ты заслуживаешь не только будущих побед, но и благодарности себе за то, что уже сделано!