передумай

Zoats (от англ. zuccini+oats) - новое слово в меню завтраков западных блоггеров. По сути, это овсяная каша со свежим цуккини. И хотя нашему русскому человеку это сочетание кажется диким, в интернете можно найти уйму рецептов этого нового блюда. Чем же так полезен такой вариант овсянки? Цуккини содержит много клетчатки, которая улучшает моторику кишечника, дарит ощущение сытости и контролирует скачки сахара в крови. Если Вы хотите разнообразить утро новыми вкусами, почему бы не попробовать приготовить...

Все мы знаем о пользе медитации для тела и души. Но многим людям тяжело заниматься ей регулярно, потому что во время медитаций все наши мысли и чувства всплывают на поверхность, мешая сосредоточиться. Дыхательные упражнения - это одна из форм медитации, которая помогает отключить беспокойный разум и слушать только свое тело и сердце. Мы будто выдыхаем все мысли, сомнения, страхи и тревоги, которые мешают нашей вере в себя. Зато взамен получаем заряд энергии и сил, чтобы противостоять ежедневному стрессу...

Если Вас преследует череда неудач в личной жизни и Вы уже отчаялись построить своё семейное счастье, возможно будет полезным проанализировать отношения с самым важным мужчиной в Вашей жизни - отцом. Вот 5 примеров, как отец влияет на будущие отношения дочери: 1. Поддержка отца имеет решающее значение для последующего формирования здоровых отношений во взрослой жизни. Отец, всегда готовый помочь своей дочери, везде вступающийся за своего ребенка, поддерживающий в любой жизненной ситуации, укрепляет у дочки веру в счастливые отношения...

Зачем мы вечно пытаемся создать иллюзию успешности, если в итоге остаёмся без гроша? Стремление соответствовать уровню "успеха"окружающих по-прежнему является давит на большинство из нас. Существует даже термин для расходов, чтобы выставить напоказ свое "богатство" и заставить других поверить, что вы статусный человек - демонстративное потребление. Вот три признака того, что вы очень чувствительны к мнению других о вашем кошельке. 1. Ваши "я хочу" равносильны "я должен". У вас есть очень чёткие...

Нелегко содержать дом в чистоте, и разделение домашних обязанностей кажется вполне логичным, если вы живёте вместе. Но ежедневные дела и хлопоты могут стать источником напряжения. Если вы готовитесь съезжаться со своей второй половинкой или уже живёте вместе, может возникнуть множество вопросов. Как разделить обязанности? Как решить, кому что поручить? Как прийти к согласию, чтобы вы оба остались довольны? Эти проблемы кажутся такими банальными, но на самом деле нет одного решения, подходящего для всех пар...

Тишина, вечер, вы готовитесь к честно заработанному сну после тяжелого трудового дня - вот идеальное время для укрепления ваших отношений. Если хочется стать ещё ближе с Вашей второй половинкой, вот несколько простых вещей, которые стоит делать перед сном. 1. Уберите телефоны Все мы знаем как экраны негативно сказываются на нашем сне. Но не менее важно, что время, которое мы тратим на ночное пролистывание лент соцсетей, мы могли бы уделить разговору по душам с партнёром. Вспомните, как в детском лагере самые откровенные разговоры начинались уже после отбоя...

Иногда бывает так сложно отказаться от перекусов. И хотя кажется, что Вас соблазняет этот хруст солёных чипсиков или кремовая текстура эклера, недавние исследования показывают, что, возможно, именно посуда - или ее отсутствие - заставляет нарушать диету снова и снова. Исследование, опубликованное в журнале «the Journal of Retailing», показало, что люди с высоким уровнем самоконтроля считали пищу более вкусной после непосредственного прикосновения к ней, чем пользуясь посудными приборами. Так же они имели тенденцию съедать больше...

В 2018 году Великобритания назначила первого в истории "министра по вопросам одиночества", а в Университетском колледже Лондона открыли исследовательскую сеть Одиночества и Социальной изоляции в области психического здоровья. Звучит как шутка, но к сожалению, ситуация весьма плачевна - всё больше молодых людей страдают от нехватки общения и надежных дружеских отношений. Статистика В 2019 году YouGov опросил более 1000 взрослых в США, исследуя уровень одиночества в стране. Интересно, что этот опрос...

Дело не в том, сколько вы зарабатываете, а в том, как вы тратите. Вот 5 способов как использовать свои с трудом заработанные деньги, чтобы наполнить свою жизнь счастьем. 1. Тратить на других Канадские психологи обнаружили, что чем больше люди тратят на других (к примеру, на пожертвования или подарки), тем они счастливее. А вот траты на себя не связаны со счастьем. Это относится даже к небольшим суммам. В одном исследовании участникам дали либо $ 5, либо $ 20. Участники, которым было поручено тратить...

Каждый родитель хочет подготовить своего ребенка к жизни в этом мире, но вопрос о том, как развить в нём чувство собственного достоинства, нет однозначного ответа. Ко всем детям нужен разный подход по мере развития их личности. Родители сначала должны понять, что ничего не происходит по волшебству, и всё зависит только от них. Однако у психологов есть несколько советов о том, как посеять семена здоровой самооценки на ранней стадии Определите их сильные стороны Хвалите их, когда они делают что-то хорошо, но не говорите пустые похвалы вроде “Вау! Это очень хорошо”...

Если вы только начали встречаться, но ваши инстинкты говорят вам, что что-то не так, важно обратить на это внимание. Вы можете действительно заметить некоторые "звоночки" в вашем партнере, которые предупреждают, что в лучшем случае он может не знать, как быть хорошим бойфрендом. В худшем эти знаки могут предупреждать о будущем эмоциональном насилии или токсичных отношениях. Новые отношения могут быть сложными и непонятными, и хотя у каждого из нас есть свои причуды и странности, есть некоторые очевидные признаки, которые указывают на то, что вряд ли вы будете счастливой парой...

Повышенная тревожность обычно вызывает изменение аппетита. Некоторые люди склонны переедать или потреблять много нездоровой пищи, но есть и те, кто теряют желание есть, когда чувствуют стресс и беспокойство. Когда кто-то начинает испытывать стресс или беспокойство, его организм начинает выделять гормоны стресса. Эти гормоны активизируют запускают реакцию организма "дерись или беги". "Дерись или беги" - это инстинктивная реакция, которая пытается защитить людей от потенциальных угроз. Она физически...