Другой взгляд

Что значит малоподвижный образ жизни? Я часто слышу: я двигаюсь много, не сижу. Притом, чем больше у человека проблем со здоровьем, блоков и застоев в теле, тем больше он уверен, что двигается достаточно. Тут проблема с понятием нормы. Что же такое норма? Для нормальной прокачки сердца ходьбой нужно проходить шесть километров в день. Если вы ходите меньше. Если вы сидите подряд несколько часов в день, особенно в напряжённой или неправильной позе. Если не делаете упражнения на подвижность всех частей тела и органов...

Утренний приём пищи очень важен, так как утром наиболее активны желудок и селезёнка. А значит завтрак максимально усваивается. Что же лучше всего есть по утрам? Завтрак должен быть полноценным. И обязательно нужно есть жидкую кашу, хорошо разваренную до клестерообразного состояния. Такая каша не только хорошо усваивается, но и защищает стенки желудка от агрессивного воздействия и разрушения. Особенно это необходимо, если есть проблемы с желудком. Иногда, достаточно начать есть очень жидкую кашу на завтрак, чтобы забыть про проблемы...

Китайская медицина очень большое внимание уделяет профилактике. Гораздо легче предотвратить развитие заболевания, чем его лечить. В нашем суровом климате очень важно правильно одеваться, чтобы избегать переохлаждения. Переохлаждения ведут не только к простудным заболеваниям, но также к различным функциональным расстройствам. Например, короткая верхняя одежда, и часто открытая при наклонах и широких движениях поясница приводит не только к болям поясницы, но и к регулярному переохлаждению почек, а следом и расстройству органов мочеполовой системы, как у женщин, так и мужчин...

Большинство из нас воспринимает тело как что-то статичное и застывшее. Неудивительно, ведь мы учились в школе по неподвижным картинкам. Поколения врачей «воспитывались» на трупах. На самом деле организм живёт, то есть в нём непрерывно происходят разные процессы: переваривается еда, кровь и жидкости растекаются по телу, собираются и выводятся отходы, лёгкие нагнетают воздух, сердце бьётся, нервные импульсы проходят во все части тела. В общем жизнь кипит. Поэтому и здоровье — это не то что устанавливают один раз и навсегда...

К сожалению, во многих семьях привычка обходиться без завтрака предаётся от родителей к детям. Понятно, что готовить еду ещё и по утрам не очень-то хочется. Но привычка обходиться только чашкой чая или кофе с печеньем не добавит телу ни здоровья, ни энергии. Завтрак - это то, на что стоит обращать внимание. Это, можно сказать, главный источник энергии дня. Потому, что утренние часы - это время активности желудка. Это значит, что утренняя еда максимально эффективно усваивается организмом...