Альбом Знаний

Зачастую, когда человек расстроен, он отправляется на кухню, чтобы «заесть» данную проблему. Для каждого человека «стресс» понятие индивидуальное: для кого-то проблемы дома, для кого-то ссоры с родственниками, плохие оценки и прочее. Но у всех стрессов есть одно общее свойство – они заставляют человека хотеть есть. Правда, голод этот не физиологический, а эмоциональный. В таких ситуациях организм требует углеводов, для того, чтобы успокоить нервы. Если человек поддастся на эту слабость, то и не заметит как она перерастет в привычку или того хуже – обратное действие...

Вы решились на диету, нашли для себя идеальную мотивацию, и отправились вперед к стройности. Но проходит 2-3 дня и ваша решимость к достижению стройной фигуры начинает ослабевать, и уже кажется не так и важно похудеть, а кусочек тортика такой маленький и заманчивый не так уж сильно и навредит. Так вот, чтобы не сильно страдать во время диеты и не раздражаться по пустякам, нужно найти способы как снизить аппетит. Самое важное снижать аппетит вечером и перед сном. 80 % пищи на завтрак и обед Вечером на оставшиеся 20 % - легкий ужин...

Большая часть людей испытывают положительные эмоции, глядя на улыбку ребенка. И отвечают на нее своей улыбкой. Но, зачастую человек находится в занятом, средне - подавленном, апатично – грустном настроении, при котором, даже видя источник радости, получить положительные эмоции не получается. Как же можно чаще испытывать положительные эмоции чаще? Следующие рекомендации помогут вам получать положительные эмоции и больше наслаждаться жизнью. Физические упражнения и занятия спортом, а особенно – победы в спорте дарят огромное количество положительных эмоций...

Приседания - это упражнение всем знакомо с детства. Это, казалось бы, простое упражнение позволяет развить силу и увеличить мышечную массу всего тела. При правильном выполнении приседаний укрепляются тазобедренные, голеностопные и коленные суставы, а так же коленные сухожилия. Выполнять упражнения надо с хорошим настроем и обязательно следить за правильной работой мышц, следить за дыханием и получать удовольствие. Настройка на выполнение упражнения: 1. Стать прямо, поднять голову и выровнять спину, напрячь мышцы живота...

Кожа ног требует не меньшей заботы, чем тела. Именно ноги несут вес нашего тела, они зажаты в тесную обувь. Однако уходом за ногами мы зачастую пренебрегаем. Чтобы сохранить ноги красивыми и здоровыми, надо о них заботиться. Если мы ухаживаем за кожей ступней, то ноги будут чувствовать себя гораздо лучше благодаря массажу и улучшенному кровообращению. Регулярный уход может сделать кожу ступней более гладкими и мягкими. Спрей для ног способен освежить и контролировать потоотделение. Кроме того, вы предупреждаете появление мозолей и трещин...