Разумное тело. Студии рядом с вами.

Тазовое дно. Тазовое дно – медицинское название, потому что это действительно «дно» нашего организма и опора для внутренних органов – кишечника, половых органов, мочевого пузыря. Она должна быть очень крепкой и задумана такой! Однако наш образ жизни, часто малоподвижный, наполненный стрессами и напряжением, плохо сказывается на состоянии тазового дна. Мало кто знает, что ткани тазового дна реагируют на негативные эмоции и могут напрягаться, спазмироваться. В противовес этому может быть слабость, «провисание» какого-то участка «дна»...

Кричать или сдерживать? «Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выбора. И от того, как мы этим выбором распорядимся зависит наше развитие и наше счастье.» Стивен Кови. Эта простая цитата может поменять жизнь на 180 градусов, если вдуматься в неё и принять за главную стратегию. Именно когда мы раздражаемся и несёмся во все тяжкие, на эмоциях принимая решения, совершаем большинство ошибок. Как часто мы жалеем о таких скорых эмоциональных решениях? Ученые,...

Что бы вы ни слышали о медитации, знайте: медитация не требует от вас присоединяться к какой-либо группе людей, платить какие-то взносы, носить определенную одежду, сидеть в странных позах или верить во что-то. Медитация — это простой, светский, научно подтвержденный способ тренировать ваш мозг. ⠀ Медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок. Регулярные занятия медитацией повышают...

Учёные и медики давно знали, что отсутствие достаточного количества сна увеличивает риск развития таких болезней, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. ⠀ Но новый мета-обзор, проведённый Университетом Кила в Стаффордшире, обнаружил, что из людей, которые спали в среднем по десять часов в сутки, на 30 процентов уходят из жизни раньше тех, кто спал только по семь часов в день. ⠀ На сегодняшний день, согласно рекомендациям медиков, взрослые должны спать не...

Хорошая осанка - это молодость, здоровье и энергия. Даже в молодом возрасте, ссутулившись, можно накрутить на внешность себе 5-10 лет сверху. Нам важно следить за здоровьем своей спины на регулярной основе. Очень быстро и незаметно происходит ухудшение состояния наших мышц и опорно-двигательного аппарата в целом. Даже незначительные изменения из-за ухудшения осанки могут...