Обнять себя

С переходом на удаленную работу не исчезла необходимость участвовать и проводить встречи, совещания, рабочие обсуждения. Большинство для этого используют два самых распространенных бесплатных инструмента для видеозвонков - Skype и Zoom. Но мало кто обращает внимание на такой важный момент - как подготовиться и выглядеть хорошо на видео, находясь дома. Я дам несколько советов, которые помогли мне, т.к. я уже полгода работаю в таком режиме удаленной работы с ежедневными звонками. 1. Поставьте с двух сторон от лица лампы Несколько источников света всегда представляют лицо в выигрышном ракурсе...

Сегодня мне удалось случайно увидеть один фильм, который я не особо хотела смотреть. Мы смотрели его с другом, который уже более 6 лет является вегетарианцем и склонил меня к этому. К тому же как спортсмен, ему интересны главные герои фильма - бойцы UFC, спортсмены, рекордсмены и боксеры. Ну и конечно - Арнольд Шварцнегер. Просто потратьте чуть более часа вашей жизни, чтобы взглянуть на другой образ жизни и мыслей множества людей - вегетарианцев. Фильм не призывает яростно становится веганами, а...

Забота о себе предполагает заботу не только о физическом теле и своей душе, но и чистоту окружающего пространства и заботу о нашей планете. Согласитесь, все мы хотим жить в чистом доме, пользоваться вещами, которые не портятся, не создавать вокруг себя мусор и минимизировать свой "экологический след". Такому экологичному образу жизни соответствует концепция Zero Waste (в переводе Ноль Отдходов), где привычные одноразовые вещи заменяются многоразовыми, отходы минимизируются, упаковка товара отсутствует и вещи используются повторно или сдаются на переработку...

Если вы новичок в медитации, и не знаете с чего начать, попробуйте приложения для телефона. Они доступные, удобные и помогают плавно приступить к занятиям. Их не обязательно использовать для медитации, можно засыпать под них, расслабляться в наушниках за работой или в периоды напряжения. Но все самые популярные приложения на английском языке (Headspace, Meditopia, Calm), и языковой барьер может помешать вам приступить к практике медитаций. Я подобрала приложения именно на русском языке, выбрав одно из которых (или не одно) вы сможете легко начать...

Когда я начала замечать сколько мусора и ненужных вещей копиться дома, моя совесть то и дело стучала маленьким молоточком в голове - "подумай о планете", "разберись с мусором", "откажись от лишнего". Особенно грустно и стыдно мне становилось, когда я выкидывала накопленное в огромный контейнер, дальнейшая судьба которого мне не была известна. Полагаю, это все увозится на большие общие полигоны, где закапывается через N-ое количество лет, либо сжигается, вредя атмосфере и нашему воздуху. Ну а 90% мусора никогда не разлагается...