Фитблог

Талия - это наиболее узкая чуть тела человека, которая часто бывает далеко не узкой. Бока с легкостью появляются на теле, но, раскрою секрет, их множил так же легко убрать, если соблюдать некоторые правила: 1️⃣ Держи спину ровно Ну серьезно, это имеет большую роль в формировании талии. Просто посмотри на себя в зеркало с ровной спиной и красивой осанкой, а потом сгорбись. Какая картина больше нравится? 2️⃣ Занимайся растяжкой мышц Нужно не только держать спину ровно, но и растягивать позвоночник...

После прочтения ты сядешь на шпагат Вы, наверное, все ещё думаете, что если от природы гибкости нет, то шпагат может только сниться? Сейчас я развею этот миф своей историей. Я от природы не гибкая, проще говоря, бревно-бревном. Но в один прекрасный день, мне захотелось сесть на поперечный шпагат. Я пересмотрела кучу разных видео и поняла, что мне это не подходит Это не будет банальной статьей о том, что нужно делать базовые упражнения и придерживаться только их - нет! Лично я когда только попробовала...

Упражнения для мышц спины в домашних условиях: 10 самых эффективных Сейчас многие люди подвержены сидячему образу жизни. На работе многие сидят, приходя домой тоже не отлипают от кресла или кровати. А ведь это может вызвать уйму серьезных промелем со здоровьем спины, нарушением осанки и просто неправильной работе организма. Для того, чтобы избежать все эти неприятные ситуации, я хочу предложить вам комплекс упражнений для укрепления и оздоровления спины. Все они очень простые и ОЧЕНЬ эффективные...

Толчком к похудению может послужить овсяный напиток с куркумовый. Овсяные хлопья лучше не берите. Как приготовить овсяный напиток На 250 мл напитка 1 ст. л. овса и 0,3 ч. л. куркумы. Зерно хорошо промывайте. Кладите его в ситечко, ставьте на кружку с кипятком, закрывайте крышкой. Примерно час зерно настаивается, затем измельчайте в кашу. Залейте стаканом воды. Полученный мутный напиток проваривайте на плите. Затем процеживайте и добавляйте куркуму. Как употреблять Чтобы отбить лишний аппетит, делайте на полстакана, выпивайте, лучше, минут за тридцать до приёма пищи утром...

С чего же начать своё похудение? Этим вопросом задаются многие мужчины и девушки. Поэтому сегодня я решила поделиться с вами отличными способами для начала правильной жизни. Начинать всегда очень сложно, поэтому представляю к вашему вниманию 4 простых способа, которые помогут начать худеть без строгих ограничений. Первое, что я рекомендую вам сделать - это Составить список ваших любимых продуктов. Как же это сделать? Очень просто. Второе, что точно благоприятно скажется на вашем похудении - это Выбор свежих продуктов, которые не прошли промышленную обработку...

Кому не хочется быстро обрести стройную фигуру? Мне кажется, что таких нет. Многие люди (не обязательно только девушки) в погоне за стройной фигурой способны придерживаться самых строгих диет, голодать, активно заниматься фитнесом, до боли в мышцах. Но, чтобы не чувствовать постоянный голод и не бояться сорваться с правильного режима питания нужно придерживаться некоторых пищевых привычек. Мы просыпаемся утром полны сил и энергии. И утром метаболизм является более активным, практически все потребленные калории усваиваются, не откладываясь в жир...

Знали ли вы, что с помощью обычной ходьбы можно хорошо похудеть? Вам нужно просто ходить и лишние килограммы будет постепенно сами исчезать. Разве это не мечта любого человека? Итак, что же такое ходьба? Если углубляться, то ходьба - это наиболее естественная локомоция человека, представляет собой автоматизированный двигательный акт... А если говорить по-простом, то это обыкновенная кардионагрузка, или очень медленный бег. Ходьба отлично подходит для тех, кто переживает за свои колени, так как на них нагрузка минимальная...

Одна из самых простых асан йоги, которая называется - «Випарита Карани» или «поза согнутой свечи» очень хорошо восстанавливает организм и помогает при похудении. Такте простое упражнение, как поднимание ног к стене, оказывает самое благотворное влияние на организм человека. При этом исходная позиция чрезвычайно проста, проще просто некуда. Мне кажется, что каждый сможет поднимать ноги дома безо всяких проблем😉 Для этого не потребуется ни приспособлений, ни инвентаря, ни какой-то специальной подготовки, только стена и ваше собственное тело...

Ищете действенный способ, чтобы избавиться от живота? Я нашла его для себя и хочу поделиться им с вами! Для этого вам не придётся себя мучить тяжелыми упражнениями и спорт-инвентарь вам не понадобится. Просто лежите на диване и худеете, делая один простейший комплекс упражнений. Если вы, как и я не можете заставить себя встать с дивана, чтобы позаниматься, то не отчаивайтесь. Мой комплекс я делаю каждый день после пробуждения, и уходит у меня на это от силы минут 10. Упражнения, которые помогут вам обрести идеальный рельеф: 1️⃣ Ложитесь на спину, руки вытягиваем за голову...