П&П - Правильно питайтесь!

Отличная закуска на стол. Из такого тунца можно приготовить замечательные бутерброды и вкуснейшие салаты. (пищевая ценность - 425 калорий) Приготовление: Смешиваем соль и специи. Нарезаем листики базилика. Берем наш тунец и режим на тонкие кусочки. Посыпаем наш рыбу специями и солью. Улаживаем кусочки тунца в контейнер или банку, добавляем оливковое масло...

Наши сырники нежные и пышные, (а самое главное без яиц, всего 235 калорий). P.S. Можно добавить изюм. Приготовление: В творог добавляем щепотку соли, сахар и муку. Хорошенько размешиваем, (творог не должен липнуть к рукам). Скатываем толстую колбаску, и разрезаем ее на шайбы. Каждую шайбочку слегка обваливаем в муке и подравниваем...

Наш суп получается полезный, вкусный, низкокалорийный, и в приготовлении не займет много времени, советую попробовать! Рецепт: Нарезаем лук, перец, помидор. Все это выкладываем в кипящую воду и варим 5 минут. Чистим кабачок, добавляем в кастрюлю с овощами, и варим еще 7 минут...

Очень вкусный обед или ужин для всей семьи. Тушеная капуста в рукаве готовиться в духовке быстро и легко! Рецепт: Приготовление: Капуту нарезаем тонкой соломкой, морковку натираем на средней терке, очищенный лук нарезаем маленькими кубиками, все это тчательно смешиваем. Солим перчим по вкусу, в конце добавляем лавровый лист, и растительное масло...

По вкусу и по составу морковные вафли напоминают морковные котлеты, но они более интересней по форме, и жира в них почти нет. Это отличный вариант закуски или гарнира. Рецепт: Приготовление: Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Добавить яйцо и перемешать, потом добавляем соль, перец, и так же перемешиваем...

Эти котлетки получаются очень сочными, вкусными и при этом низкокалорийные. Их приготовление не займет у вас много времени и сил. Рецепт: Приготовление: Промываем куриное филе, режем на небольшие кусочки и перемалываем. К нашему фаршу добовляем...

Осенью начинаются холода, по этому организм все больше и больше нуждается в витаминах. В этот статье, я расскажу какие осенние овощи самые полезные. 1. Тыква. В тыкве находиться много клетчатки, витамины А, С, К, и калий. Часто врачи советуют употреблять в пищу людям которые болеют подагрой, атеросклерозом, и сахарным диабетом. Тыква помогает наладить обменные процессы в организме, является мочегонным средством и помогает избавиться от лишнего веса. 2. Репчатый лук и чеснок. Все и так знают,...

Такой способ приготовления ленивых вареников очень удобный, невероятно быстрый, занимает минимум времени. Рецепт: Приготовление: Творог солим, добавляем сахар, яйцо, и перемешиваем. Затем добавляем муку. Тесто должно получиться мягким, и в то же время упругим. Тесто разделяем на 3 части, и делаем в форме колбаски...

Простое и в то же время интересное блюдо. Приготовление не займет много времени, а результат вас точно порадует. Рецепт: Приготовление: Нарезаем не большими кусочками капусту, заливаем водой, добавляем соль, перец, приправу по вкусу. Варим пока капуста не станет мягкой, затем сливаем всю воду и даем капусте полностью остыть...

Если человек придерживается правил здорового питания, то это не значит, что ему совсем нельзя никакой выпечки. Конечно же можно! Просто нужно использоваться низкокалорийные продукты. Всегда старайтесь чуть понизить жирность готовой выпечки. Рецепт: Приготовление: В чаше смешиваем миксером яйца, творог, сахар, и крахмал...

Свеклу часто используют в разных салатах, кто то любит чернослив, орехи, майонез. А вот этот рецепт, я думаю вам очень понравиться. Рецепт: Свеклу вымыть и каждую завернуть плотно в фольгу. Печь в заранее разогретой духовке при температуре 220* градусов 1,5 часа. Готовую свеклу остудить и очистить...

Ну какая же осень без тыквенных блюд, наш рецепт запечённая пряная тыква, которая подойдет и как самостоятельное блюдо, и как гарнир, Это блюдо особенно выручает в пост. Оно легкое в приготовлении, не дорогостоящие, сытное, и вкусное. Рецепт: Тыкву очистить от кожуры и семян...