EasyWorkout

О том, что каждое утро стоит делать зарядку нам говорят уже несколько десятилетий. Но в чем состоит истинная сущность утренней тренировки, кроме того, что она приводит мышцы в тонус? Вы слышали о таком гормоне, как эндорфин? Тот самый гормон счастья, который вырабатывается при съедании одной дольки шоколада. А знали ли вы, что он вырабатывается и при физических умеренных нагрузках? Это способствует тому, что по завершении тренировки мы чувствуем улучшение настроения и работоспособности...

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, подразумевающий повышенную умственную и физическую активность, часто подвержены понижению иммунитета. Это связано с тем, что метаболизм спортсменов протекает быстрее, чем метаболизм обычных людей. Метаболизм - биологический термин, означающий процесс обмена веществ в организме Те, кто стремится набрать нужную форму перед соревнованиями или взять очередной вес нуждаются в систематическом приеме витаминов. В спорте без дисциплины никуда. Какие же витамины необходимы спортсменам? Осенью и зимой недостаток этого витамина особенно заметен...

Хочешь иметь подтянутые ягодицы, избавиться от целлюлита, но не имеешь возможности посещать зал? Если да, то внимательно смотри на следующие базовые упражнения, которые помогут тебе обрести желаемую форму, да еще и в домашних условиях. 2. Ягодичный мостик...

Наверняка в твоей жизни не раз были состояния бессонницы,когда заснуть не в силах и весь последующий день чувствуешь себя ходячим трупом. Мелатонин - это гормон, который регулирует твои суточные биоритмы и помогает тебе заснуть, тормозя режим бодрствования. Также выпускается и в форме препарата и продается в обычной аптеке. Польза мелатонина достаточно велика : И иммунитет стимулирует, и тревожность снижает, и эмоциональное состояние улучшает Минусов мелатонина не...

Все дело в том, что человек, сидящий допоздна (1-4 ночи и позже), постоянно находится в состоянии активности. Его организм не отдыхает, а попытки уснуть прерываются внезапным потоком "гениальных идей", которые он решается воплотить на следующий день. И вот, разум настроен, цели расписаны, человек ложится спать. Звенит будильник, на часах 7:00 "Пошло все к черту, лучше еще посплю, у меня выходной" - говорит человек А ведь вчера ночью он готов был горы свернуть. Так в чем же дело? Есть два типа людей:...