EasyWorkout

О том, что каждое утро стоит делать зарядку нам говорят уже несколько десятилетий. Но в чем состоит истинная сущность утренней тренировки, кроме того, что она приводит мышцы в тонус? Вы слышали о таком гормоне, как эндорфин? Тот самый гормон счастья, который вырабатывается при съедании одной дольки шоколада. А знали ли вы, что он вырабатывается и при физических умеренных нагрузках? Это способствует тому, что по завершении тренировки мы чувствуем улучшение настроения и работоспособности...

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, подразумевающий повышенную умственную и физическую активность, часто подвержены понижению иммунитета. Это связано с тем, что метаболизм спортсменов протекает быстрее, чем метаболизм обычных людей. Метаболизм - биологический термин, означающий процесс обмена веществ в организме Те, кто стремится набрать нужную форму перед соревнованиями или взять очередной вес нуждаются в систематическом приеме витаминов. В спорте без дисциплины никуда. Какие же витамины необходимы спортсменам? Осенью и зимой недостаток этого витамина особенно заметен...

Наверняка в твоей жизни не раз были состояния бессонницы,когда заснуть не в силах и весь последующий день чувствуешь себя ходячим трупом. Мелатонин - это гормон, который регулирует твои суточные биоритмы и помогает тебе заснуть, тормозя режим бодрствования. Также выпускается и в форме препарата и продается в обычной аптеке. Польза мелатонина достаточно велика : И иммунитет стимулирует, и тревожность снижает, и эмоциональное состояние улучшает Минусов мелатонина не...

Все дело в том, что человек, сидящий допоздна (1-4 ночи и позже), постоянно находится в состоянии активности. Его организм не отдыхает, а попытки уснуть прерываются внезапным потоком "гениальных идей", которые он решается воплотить на следующий день. И вот, разум настроен, цели расписаны, человек ложится спать. Звенит будильник, на часах 7:00 "Пошло все к черту, лучше еще посплю, у меня выходной" - говорит человек А ведь вчера ночью он готов был горы свернуть. Так в чем же дело? Есть два типа людей:...

Не у всех нас есть возможность посещать спортзал или спортплощадку из-за сильной занятости на работе/учебе, что сильно сказывается на функционале нашего с вами тела Лучшим вариантом будет проведение 10-20 минутной тренировки в домашних условиях. Это позволит экономить время и деньги, но в то же время приводить тело в тонус ежедневно...

Люди зачастую верят в то, что навязывает им общество. Существует множество мифов о спорте и питании. Давай разберёмся, чему всё-таки не стоит верить Тренировка с тренером - это лишь трата денег: "я же и сам знаю, КАК надо" ( на самом деле, хотя бы первые пол года необходимо позаниматься с тренером, так как лучше тренироваться с человеком, имеющим за своей спиной багаж знаний, чем "гробить" своё здоровье, не зная ничего о сфере фитнеса ) При регулярных занятиях жировая ткань превращается в мышцы...

Тестостерон - основной мужской гормон. Благодаря ему, ты получаешь : Я знаю, что ты мечтаешь развить в себе все эти 3 пункта, поэтому внимательно прочитай нижние словечки Секретные советы по повышению заветного тестостерона : ( мясо, рыба, молоко, сыр, йогурт, кефир - твои ярые помощники в этом деле ) 2. минимизируй стресс ( при стрессе происходит выработка кортизола, который блокирует эффект повышения тестостерона ) P.S даже в рифму сказал... 3. ограничь или полностью исключи сахар из своего рациона ( тестостерон начинает активно снижаться при повышении уровня сахара в крови ) 4...

Обмен веществ является одним из главных процессов жизни человека, а уж о таком понятии, как " Хороший метаболизм " мечтают многие, в особенности, люди, имеющие какие-либо отклонения в весе. Организм спортсмена способен перерабатывать поступающие с пищей углеводы в гликоген и отправлять их в мышцы, не делая при этом толстую жировую прослойку. Можно сказать, что организм спортсмена - это своеобразный волшебник, который противостоит врагу миллионов людей - ЖИРУ Все хотят ходить стройными и красивыми,...

Вода Она везде в Океане, море, реке, водопроводе, она течёт из-под крана, да даже в этой статье есть вода Человеческое тело на 60-70% состоит из воды, она запускает многие процессы в нашем организме, без неё тренировки были бы изнурительными, сердце работало на износ, желудочный сок растворял стенки желудка... Да и умереть от обезвоживания - такое себе удовольствие...