EasyWorkout

О том, что каждое утро стоит делать зарядку нам говорят уже несколько десятилетий. Но в чем состоит истинная сущность утренней тренировки, кроме того, что она приводит мышцы в тонус? Вы слышали о таком гормоне, как эндорфин? Тот самый гормон счастья, который вырабатывается при съедании одной дольки шоколада. А знали ли вы, что он вырабатывается и при физических умеренных нагрузках? Это способствует тому, что по завершении тренировки мы чувствуем улучшение настроения и работоспособности...

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, подразумевающий повышенную умственную и физическую активность, часто подвержены понижению иммунитета. Это связано с тем, что метаболизм спортсменов протекает быстрее, чем метаболизм обычных людей. Метаболизм - биологический термин, означающий процесс обмена веществ в организме Те, кто стремится набрать нужную форму перед соревнованиями или взять очередной вес нуждаются в систематическом приеме витаминов. В спорте без дисциплины никуда. Какие же витамины необходимы спортсменам? Осенью и зимой недостаток этого витамина особенно заметен...

Хочешь иметь подтянутые ягодицы, избавиться от целлюлита, но не имеешь возможности посещать зал? Если да, то внимательно смотри на следующие базовые упражнения, которые помогут тебе обрести желаемую форму, да еще и в домашних условиях. 2. Ягодичный мостик...

Наверняка в твоей жизни не раз были состояния бессонницы,когда заснуть не в силах и весь последующий день чувствуешь себя ходячим трупом. Мелатонин - это гормон, который регулирует твои суточные биоритмы и помогает тебе заснуть, тормозя режим бодрствования. Также выпускается и в форме препарата и продается в обычной аптеке. Польза мелатонина достаточно велика : И иммунитет стимулирует, и тревожность снижает, и эмоциональное состояние улучшает Минусов мелатонина не...

Все дело в том, что человек, сидящий допоздна (1-4 ночи и позже), постоянно находится в состоянии активности. Его организм не отдыхает, а попытки уснуть прерываются внезапным потоком "гениальных идей", которые он решается воплотить на следующий день. И вот, разум настроен, цели расписаны, человек ложится спать. Звенит будильник, на часах 7:00 "Пошло все к черту, лучше еще посплю, у меня выходной" - говорит человек А ведь вчера ночью он готов был горы свернуть. Так в чем же дело? Есть два типа людей:...

Не у всех нас есть возможность посещать спортзал или спортплощадку из-за сильной занятости на работе/учебе, что сильно сказывается на функционале нашего с вами тела Лучшим вариантом будет проведение 10-20 минутной тренировки в домашних условиях. Это позволит экономить время и деньги, но в то же время приводить тело в тонус ежедневно...

Люди зачастую верят в то, что навязывает им общество. Существует множество мифов о спорте и питании. Давай разберёмся, чему всё-таки не стоит верить Тренировка с тренером - это лишь трата денег: "я же и сам знаю, КАК надо" ( на самом деле, хотя бы первые пол года необходимо позаниматься с тренером, так как лучше тренироваться с человеком, имеющим за своей спиной багаж знаний, чем "гробить" своё здоровье, не зная ничего о сфере фитнеса ) При регулярных занятиях жировая ткань превращается в мышцы...

Тестостерон - основной мужской гормон. Благодаря ему, ты получаешь : Я знаю, что ты мечтаешь развить в себе все эти 3 пункта, поэтому внимательно прочитай нижние словечки Секретные советы по повышению заветного тестостерона : ( мясо, рыба, молоко, сыр, йогурт, кефир - твои ярые помощники в этом деле ) 2. минимизируй стресс ( при стрессе происходит выработка кортизола, который блокирует эффект повышения тестостерона ) P.S даже в рифму сказал... 3. ограничь или полностью исключи сахар из своего рациона ( тестостерон начинает активно снижаться при повышении уровня сахара в крови ) 4...

Обмен веществ является одним из главных процессов жизни человека, а уж о таком понятии, как " Хороший метаболизм " мечтают многие, в особенности, люди, имеющие какие-либо отклонения в весе. Организм спортсмена способен перерабатывать поступающие с пищей углеводы в гликоген и отправлять их в мышцы, не делая при этом толстую жировую прослойку. Можно сказать, что организм спортсмена - это своеобразный волшебник, который противостоит врагу миллионов людей - ЖИРУ Все хотят ходить стройными и красивыми,...

Вода Она везде в Океане, море, реке, водопроводе, она течёт из-под крана, да даже в этой статье есть вода Человеческое тело на 60-70% состоит из воды, она запускает многие процессы в нашем организме, без неё тренировки были бы изнурительными, сердце работало на износ, желудочный сок растворял стенки желудка... Да и умереть от обезвоживания - такое себе удовольствие...