Академия здоровья

Для снижения массы тела используют чай из свежих либо высушенных листьев крапивы. В состав можно включать другие лечебные травы (аптечную ромашку, одуванчик, шиповник), имбирь и т.д. Для курсового лечения требуется принимать 200 г чая в день, увеличивая норму до 600 г ежедневно...

Овсяный кисель для похудения прост в приготовлении, эффективен, содержит витамины, микроэлементы, оздоравливает организм. Напиток активизирует обменные процессы, помогает выводить токсины и избыточную жидкость, стабилизирует аппетит. В перечне популярных рецептов кисель с молоком, черносливом, овсяными хлопьями, кефиром, медом, орехами. Калорийность киселя составляет 178 ккал. На 100 г продукта приходится 10% белковых соединений, 5% жиров, 10% углеводов. Напиток подходит для поддержания здорового образа жизни...

Диета из Италии основана на сбалансированном питании и разделяется на 3 разных этапа. Продолжительность первого, подготовительного этапа составляет 1 неделю. За этот период в организме происходят глубокие очистительные процессы, которые выводят все вредные вещества, шлаки и токсины, а еще налаживают обменные процессы (в случае нарушения они приводят к быстрому набору избыточной массы). Следующий этап, продолжительностью 3 дня, предназначен для сбрасывания веса. Третий, завершающий этап, направлен на восстановление организма и фиксацию достигнутых результатов...

Программа кроссфита дома и в тренажерном зале может несколько отличаться. Это связано с тем, что в зале есть возможность выполнять рад упражнений на тренажерах. Однако, в любых условиях работа делится на 2 этапа: разминку и основной комплекс. Ряд специалистов рекомендует дополнять комплекс упражнениями на растяжку. Разминка Подготовка к занятиям в виде разминки обязательна. Несложные упражнения разогреют мышечные ткани, подготовив их к большой нагрузке. Длиться она должна 10-12 минут. Выполнять движения...