Академия здоровья

Красиво оформленные брови способны сделать лицо более ярким и выразительным. Однако ежедневное подкрашивание волосков карандашом или тенями - занятие, которое отнимает немало времени. Поэтому многие девушки предпочитают делать цвет бровей более насыщенным с помощью стойких красящих составов, обеспечивающих длительный эффект. Один из наиболее безопасных вариантов - хна. Это сухие листья лавсонии неколючей, которые можно найти в продаже в форме порошка. Перед применением его нужно превратить в пасту...

Для снижения массы тела используют чай из свежих либо высушенных листьев крапивы. В состав можно включать другие лечебные травы (аптечную ромашку, одуванчик, шиповник), имбирь и т.д. Для курсового лечения требуется принимать 200 г чая в день, увеличивая норму до 600 г ежедневно...

Овсяный кисель для похудения прост в приготовлении, эффективен, содержит витамины, микроэлементы, оздоравливает организм. Напиток активизирует обменные процессы, помогает выводить токсины и избыточную жидкость, стабилизирует аппетит. В перечне популярных рецептов кисель с молоком, черносливом, овсяными хлопьями, кефиром, медом, орехами. Калорийность киселя составляет 178 ккал. На 100 г продукта приходится 10% белковых соединений, 5% жиров, 10% углеводов. Напиток подходит для поддержания здорового образа жизни...

Диета из Италии основана на сбалансированном питании и разделяется на 3 разных этапа. Продолжительность первого, подготовительного этапа составляет 1 неделю. За этот период в организме происходят глубокие очистительные процессы, которые выводят все вредные вещества, шлаки и токсины, а еще налаживают обменные процессы (в случае нарушения они приводят к быстрому набору избыточной массы). Следующий этап, продолжительностью 3 дня, предназначен для сбрасывания веса. Третий, завершающий этап, направлен на восстановление организма и фиксацию достигнутых результатов...

Программа кроссфита дома и в тренажерном зале может несколько отличаться. Это связано с тем, что в зале есть возможность выполнять рад упражнений на тренажерах. Однако, в любых условиях работа делится на 2 этапа: разминку и основной комплекс. Ряд специалистов рекомендует дополнять комплекс упражнениями на растяжку. Разминка Подготовка к занятиям в виде разминки обязательна. Несложные упражнения разогреют мышечные ткани, подготовив их к большой нагрузке. Длиться она должна 10-12 минут. Выполнять движения...

При строгом варианте диеты разрешено употреблять следующие продукты и напитки: Некоторые варианты метода допускают употребление отварного картофеля (2-3 картофелины в 1 из дней недельного рациона). Во время выхода из диеты и при щадящем варианте метода разрешены следующие продукты: Количество крупяного гарнира ограничивается 100 г в сутки...

При освоении техники могут быть следующие ошибки:

Оптимальная поза для медитации - любое устойчивое положение с правильной осанкой, которая обеспечивает дыхание полной грудью и правильное распределение нагрузки на позвоночник. Поза для медитации Важное условие занятия - неподвижность тела. Физическое и психическое состояние взаимосвязаны, поэтому период полной...

Утренняя йога представляет собой активный комплекс упражнений, способствующий улучшению самочувствия и настроения. Он дарит заряд бодрости и энергии на весь день. В чем польза утренних занятий? Йога утром способствует пробуждению организма, правильному функционированию всех органов и систем, наполняет оптимизмом и энергичностью. Весь комплекс упражнений рассчитан на разогрев мышц и растяжку, на увеличение подвижности суставов и очищение организма от токсических веществ и шлаков. Правильно и непрерывно...

В течение 10-14 дней разрешается применять только щадящий вариант диеты. Частота проведения разгрузок сокращается с 1 раза в 2 дня до 1 раза в 3-5 дней. Разгрузочные дни проводятся на низкокалорийных напитках или яблоках...

Практика Кундалини представляет собой одно из направлений йоги, во время которого используются специальные техники дыхания, упражнения, медитационные действия и мантры. Основная цель занятий - добиться при помощи вышеописанных техник равномерного распределения циркуляционной энергии Кундалини от основания позвоночника до макушки. При этом текущая энергия должна плавно пройти через все основные чакры, поэтому Кундалини часто называют йогой осознания. В переводе с санскрита слово «кундалини» обозначает духовную силу, надежно скрытую от посторонних глаз...

Мышцы тазового дна необходимо укреплять как рожавшим естественным путем, так и после кесарева сечения. В период беременности на область этих мышц приходится наибольшая нагрузка, поэтому они нуждаются в пристальном внимании после родов...