Семейный доктор

Еслиу вас вдруг резко упало настроение, и вы ощущаете странную, вроде бы беспричинную тоску – возможно, у вас не просто дурное расположение духа, а настоящая микродепрессия. Как отличить ее от обычных последствий неудачного дня и что можно предпринять, чтобы мини-депрессия не переросла в полноценную «черную меланхолию»? Помимо длительных депрессий существуют маленькие, буквально на день, а то и на несколько часов – микродепрессии. Одним из первых это слово ввел в обиход известный советский психолог и психиатр Владимир Леви...

Танцы – отличный спорт! Они помогают поддерживать форму и улучшают фигуру, и заниматься ими интереснее и приятнее, чем аэробикой, пилатесом и другими традиционными видами фитнеса. Клубные танцы Хип-хоп, брейк, диско, RnB... Все стили сильно отличаются друг от друга, однако большинство клубных танцев очень ритмичные и динамичные и при этом непростые в исполнении. Помимо хорошего настроения (а учеными доказано, что активные занятия динамичными танцами быстрее других фитнес-тренировок поднимают уровень...

Продолжительный летний отдых за городом – что может быть лучше! Мы ждем погожих деньков, чтобы отправиться на дачу, собираем вещи, строим планы и частенько забываем об аптечке. Нет, номинально она может быть, но не отличаться разнообразием: бутылочка зеленки или йода, пластырь, максимум – раствор перекиси… Давайте поговорим сегодня о правильной дачной аптечке. Той, где найдется решение многих проблем, нечаянно свалившихся вдали от города. Итак, о каких ее «жителях» стоит позаботиться заранее: ...

Немногие из нас имеют правильную осанку, но почти все стремятся к ней. И редакторы не исключение. Поэтому мы нашли несколько крутых советов, которые непременно помогут тем, кто так мечтает о красивой и прямой спине. 1. Выполняйте упражнения, которые корректируют осанку Постарайтесь...

По данным онлайн опроса, проведенного информационным каналом Subscribe.ru, большинство пользователей Рунета "совершенно" (36%) или "скорее" (39%) не удовлетворены состоянием окружающей среды в регионе своего проживания и только 23% опрошенных считают экологию своего места жительства вполне удовлетворительной. При этом, большинство респондентов (61% среди всех опрошенных и 76% среди недовольных экологией) полагают, что экологическая ситуация в их регионе за последние годы ухудшилась. Напротив, 25%...

Сахар - это на самом деле сильный "наркотик" для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активизируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Поэтому совершенно не удивительно, что от сладкого так сложно отказаться. Я проводила не раз над собой эксперимент: ноль сахара и максимум 2 фрукта в день. Самый большой период по такой схеме, который я "выдержала" - это 2 месяца. Причем самое поразительное, что сложно только первые 5 дней! Потом становится все равно, и на сладкое не тянет...

С 1 октября 2011 года датские власти начнут пожинать плоды нового метода борьбы с ожирением нации. Речь идет о налоге, из-за которого в стране подорожают все продукты, содержащие вредные для здоровья насыщенные жиры. Каждый килограмм такого жира облагается своеобразным акцизом в сумме 16 крон (2,15 евро). Это значит, что, к примеру, 250-граммовая пачка сливочного масла подорожает на 2,20 кроны и будет стоить потребителю более 18 крон. Соответственно выросли в цене и любимые многими «шедевры» фастфуда, а также жирная свинина и молоко...

Этот комплекс упражнений лучше делать через день по 40–60 минут. Если вы справляетесь быстрее, то повторяйте его полностью 2–3 раза. Приседания «Краб» Встаньте прямо, сведите лопатки, руки на поясе, колени и ступни вместе, смотрите вперёд. Сделайте широкий шаг вправо, ставя ступню параллельно опорной...

Я краем глаза следил за судебным процессом над Егором Бычковым. Того, что знаю мне достаточно чтобы сформировать свою позицию в отношении вынесенного приговора. Я против осуждения Егора и доверяю мнению тех, кто утверждает, что дело сфабриковано с подачи наркоторговцев и при участии правоохранительных органов Для нашей страны это очень вероятное и правдоподобное развитие событий! Со стороны общества нет доверия к властям, что видно из резко защитительной реакции народа и СМИ вопреки, хоть и вероятным, но все же противозаконным действиям Егора...

День памяти умерших от СПИДа в 2013 году отмечается 19 мая, ежегодно в мире он проходит каждое третье воскресенье мая, сообщает РИА Новости. Впервые подобное мероприятие было организовано в 1983 году в американском Сан‑Франциско группой людей, которых коснулась или глубоко волнует проблема СПИДа. Среди основных задач первого Дня памяти было вспомнить тех, чьи жизни унесла эпидемия, поддержать живущих с ВИЧ/СПИДом, их друзей и близких, а также обратить внимание общества и правительства на проблему...

Весной задача похудения встает наиболее остро у женской половины населения. Дав некоторую слабинку себе в плане режима питания и занятий спортом в холодное время года, с потеплением дамы стремятся в кратчайшие сроки привести свои фигуры в норму. Для этих целей советуем присмотреться к программе Cycle-тренировок. Эта разновидность группового фитнеса основана на высокоинтенсивном интервальном тренинге и позволяет за час сжечь до 700 кКал. Такой выдающийся эффект жиросжигания быстрее, чем любой другой вид фитнеса поможет похудеть...

Мы все хотим выглядеть здоровыми, ведь здоровье — это залог счастья. Но иногда наш плотный график не оставляет возможности посещать спортзал, а еще чаще нам просто лень выходить куда-то из уютного дома, чтобы занятся спортом. И все же похудение, согласно исследованию, лидирует в списке наших новогодних обещаний. Больше никаких оправданий! AdMe.ru разработал режим домашних тренировок, чтобы быстро попрощаться с надоевшим животом, который никак не хочет уходить. Выполняйте эти упражнения с временными интервалами: «СТАРТ» (20 секунд) и «СТОП» (10 секунд)...