максим демидов

Перец чили делает больше, чем заставляет ваши глаза слезиться. Будьте смелее с обедом и поднимите его на ступеньку выше - чем острее, тем лучше, а не только по вкусу. Новое исследование Гарвардского университета показало, что люди, которые ежедневно ели острую пищу, снижали свой риск смертности на 14 процентов по сравнению с участниками исследования, которые время от времени ели только острую пищу. Они также реже умирали от рака, сердечных или респираторных заболеваний. Результаты, опубликованные...

Кетогенная диета имеет тошнотворный побочный эффект, который испытывают некоторые люди, сидящие на диете: кето грипп. Вот что нужно сделать, если он у вас есть. Кетогенная диета (известная как «кето-диета») популярна, но есть тошнотворный побочный эффект, о котором вы, возможно, и не слышали: кето-грипп, который вызывается тем, что организм приспосабливается к диете с высоким содержанием жиров, умеренного белка и низко углеводный режим . «Как ваше тело приспосабливается к строгому ограничению...

Простой акт растяжения делает намного больше, чем просто делает вас гибким. Это может помочь предотвратить травмы или даже болезни - все это занимает 10 легких минут в день. Почему гибкость имеет значение? Хотя бесчисленные исследования показали, насколько полезны физические упражнения для вашего тела и ума (они могут делать все, от снижения риска некоторых видов рака до улучшения памяти), гибкости уделяется меньше внимания. Но врачи и физиотерапевты сходятся во мнении, что это жизненно важная часть поддержания вашего тела в форме и способностях...

Четыре быстрые и простые процедуры, чтобы успокоить ваши ноги. Программа облегчения боли в ногах. Кому бы не нравились придти на вечеринку или деловую встречу в домашних тапочках? Вместо этого единственная обувь, которую вы носите, может нанести ущерб более чем 100 мышцам, связкам и сухожилиям в каждой лодыжке и ступне. Успокойте...

Научиться медитировать никогда не было так просто благодаря этим простым, одобренным экспертами методам внимательности. Возможно, вы слышали о бесчисленных чудесах медитации или даже смотрели на то, как медитировать, - но медитация не всегда придерживается первой попытки, даже с помощью приложений для медитации. Тем не менее, занятие медитативной практикой все же стоит попробовать. Медитация улучшает счастье благодаря перестройке вашего мозга. Недавнее исследование из Калифорнийского университета...