максим демидов

Перец чили делает больше, чем заставляет ваши глаза слезиться. Будьте смелее с обедом и поднимите его на ступеньку выше - чем острее, тем лучше, а не только по вкусу. Новое исследование Гарвардского университета показало, что люди, которые ежедневно ели острую пищу, снижали свой риск смертности на 14 процентов по сравнению с участниками исследования, которые время от времени ели только острую пищу. Они также реже умирали от рака, сердечных или респираторных заболеваний. Результаты, опубликованные...

Кетогенная диета имеет тошнотворный побочный эффект, который испытывают некоторые люди, сидящие на диете: кето грипп. Вот что нужно сделать, если он у вас есть. Кетогенная диета (известная как «кето-диета») популярна, но есть тошнотворный побочный эффект, о котором вы, возможно, и не слышали: кето-грипп, который вызывается тем, что организм приспосабливается к диете с высоким содержанием жиров, умеренного белка и низко углеводный режим . «Как ваше тело приспосабливается к строгому ограничению...

Простой акт растяжения делает намного больше, чем просто делает вас гибким. Это может помочь предотвратить травмы или даже болезни - все это занимает 10 легких минут в день. Почему гибкость имеет значение? Хотя бесчисленные исследования показали, насколько полезны физические упражнения для вашего тела и ума (они могут делать все, от снижения риска некоторых видов рака до улучшения памяти), гибкости уделяется меньше внимания. Но врачи и физиотерапевты сходятся во мнении, что это жизненно важная часть поддержания вашего тела в форме и способностях...

Четыре быстрые и простые процедуры, чтобы успокоить ваши ноги. Программа облегчения боли в ногах. Кому бы не нравились придти на вечеринку или деловую встречу в домашних тапочках? Вместо этого единственная обувь, которую вы носите, может нанести ущерб более чем 100 мышцам, связкам и сухожилиям в каждой лодыжке и ступне. Успокойте...

Научиться медитировать никогда не было так просто благодаря этим простым, одобренным экспертами методам внимательности. Возможно, вы слышали о бесчисленных чудесах медитации или даже смотрели на то, как медитировать, - но медитация не всегда придерживается первой попытки, даже с помощью приложений для медитации. Тем не менее, занятие медитативной практикой все же стоит попробовать. Медитация улучшает счастье благодаря перестройке вашего мозга. Недавнее исследование из Калифорнийского университета...

1. Ешьте жирную рыбу Фактические данные. Два недавних исследования показали, что пожилые люди, в кровотоке которых были повышенные уровни определенных типов омега-3 жирных кислот, питательных веществ,...

Облегчения хронической боли до снятия стресса. Вот что говорят профессионалы о наиболее распространенных преимуществах этого альтернативного лекарства. Даже если вы боитесь игл, мысль об иглоукалывании, вероятно, приходила вам в голову по крайней мере один раз во время приступа тревоги, оздоровительного удара после травмы или множества других распространенных состояний, которые люди искали для облегчения лечения. Акупунктура - это 2000-летняя практика введения очень тонких игл через кожу для стимуляции определенных точек тела, называемых акупунктурными точками...

Когда это день собаки, вам не нужно другое оправдание для одержимости своим щенком, но мы все равно дадим вам одно. Клиника Майо опубликовала новое исследование , в ходе которого выяснилось, что люди с домашними животными, в особенности владельцы собак, имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье, чем владельцы без домашних животных. Так получается, все эти прогулки и игры выборки сделать некоторые серьезные хорошо для вас тоже. Чтобы выяснить, была ли какая-либо корреляция между владением домашним...

Согласно новому исследованию, неправильный выбор рациона питания приводит к 11 миллионам смертей в год. Риски, связанные с плохими привычками питания, уже давно распространены, и все же новое исследование показало, насколько вредной может быть опасность неправильного питания для вашего долгосрочного здоровья. В недавнем исследовании, опубликованном в The Lancet , было установлено, что 1 из 5 смертей может быть отнесен на счет нездорового питания - эта цифра достигает 11 миллионов смертей в год по всему миру...

5 растяжек для рук и запястий можно делать где угодно Ваши руки и запястья бьются в течение дня. Дайте им отдохнуть с этими легкими, повсеместными растяжками. Начиная с набора текста на компьютере и заканчивая текстовыми сообщениями на смартфоне, ваши руки и запястья становятся практически непрерывными действиями каждый день. И хотя вы можете подумать о том, чтобы попробовать несколько растяжек нижней части спины или несколько плеч, когда вы чувствуете стеснение или скованность, когда вы в последний...