Худейкин

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, нужно заниматься спортом в комплексе с кардионагрузками. К таковым относят танцы, быстрою ходьбу, прыжки на скакалке или занятия на беговой дорожке. Почему такой эффект от бега? Во время интенсивного бега задействованы все мышцы, поэтому тратится очень много калорий. И это ведет к похудению. Как следует заниматься на беговой дорожке? Чтобы добиться желаемого эффекта следует учитывать некоторые особенности: Как правильно бегать? Большинство думает, что занятия на беговой дорожке монотонны и однообразны...

Вы себе не представляете, насколько я стала счастливой. С 15-ти лет я мучила себя диетами, жестких ограничений и т.д. Несмотря на такие жертвы, нужно было мне только немного расслабиться, и я снова заплывала жирком. А стоило добавить немного спорта, начать пить жидкость и я спокойно худела. Но, постепенно, нам этого стало мало. Лето внесло свои коррективы. Спустя неделю я потеряла почти 3 кило, муж 4, но наши тела преобразовались настолько, что если бы мы потеряли на много больше. Потому что каждый потерянный грамм — это жир...

Нам часто приходят письма от счастливых людей, которым удалось похудеть Вот некоторые из них. “Меня зовут Людмила Полянская, мне 47 лет, есть взрослая дочь. И в свои 47 я стараюсь следить за собой. Моя работа предусматривает то, чтобы выглядеть хорошо. Мои подруги не раз говорили мне: “А ты не боишься постареть. Ведь не девочка уже. Нет, отвечала я. В любом интернет сообществе найдутся занятия для людей моего возраста а то и старше. Прочитав вашу статью о похудении, я решила участвовать в вашем конкурсе, ведь тогда я только начинала свой путь к совершенному телу...

Наверняка многие слышали, что грейпфрут помогает похудеть, но мало кто знает, как правильно использовать этот фрукт в своих целях. Но кроме того что он способствует похудению этот фрукт имеет еще ряд других положительных свойств для человеческого организма. В чем польза грейпфрута для человека Как правильно худеть с помощью чудо фрукта Этот чудо-фрукт помимо множества своих полезных свойств является еще и низкокалорийным продуктом. Для того чтобы он способствовал похудению необходимо съедать половину...

Существует мнение, что в среднем здоровый человек должен употреблять около 2000 калорий в сутки. Однако каждый человек живет в своем ритме, имеет свои факторы, от которых зависит его норма калорий. Основными такими факторами для любого человека являются базальный метаболизм и физическая активность. Базальный метаболизм, то есть энергия расходуемая организмом на жизненно важные функции, занимает 70% от суммы суточных калорий. В свою очередь, физическая активность это оставшиеся 30%. Помимо этого имеют значение и такие факторы как рост, возраст, пол...